אנרגיה מועדפת שלנו בר אנרגיה מתכונים

חטיפי אנרגיה משווקים כאפשרויות חטיף מזינות עבור אנשים פעילים ובריאותיים. אבל הם בדרך כלל טעון עם סוכר או אלכוהול אלכוהול.

הממוצע קליף בר מכיל כ 22 גרם סוכר ו 250 קלוריות. PowerBar, בינתיים, מספק 230 קלוריות ו 26 גרם עצום של סוכר - זה יותר מאשר הקצבה של סוכר המומלץ של אישה במשך יום שלם.

פרסומת פרסומת

קרא עוד: ההשפעות של 1 שעות של אכילת שבב שוקולד קליף בר »

כמו שני מוצרים אלה, רוב הסוכר מגיע ממתיקים נוספים, לא פירות. החדשות הטובות הן שאתה יכול לעשות גרסאות בריא יותר של בארים אנרגיה בבית. בדוק את המתכונים המהירים והמזינים האלה לסורגי אנרגיה תוצרת בית שעשינו מהאינטרנט!

ללא גרגרים ללא אופים חטיפי חלבון

Image Source: אמא חדשה לגמרי

אם אתה רוצה קצת חלבון נוסף בסור האנרגיה שלך, מתכון זה מאמא חדשה לגמרי היא אופציה נהדרת. התאמה אישית של כמות החלבון באמצעות ארוחה פשתן או אבקת חלבון. ברים אלה הם ממותקים עם stevia, מה שהופך אותם לחלוטין ללא סוכר.

-> פרסומת

קבל את המתכון.

Chia זרעים אנרגיה

זרעי Chia הם מקור נהדר של דלק, ברזל, סידן. הם מכילים גם אומגה -3 חומצות שומן, אשר תומכים בריאות הלב. אבל אלה בארים אנרגיה מ Wellness Wellness יש הרבה דברים טובים אחרים מדי. האנרגיה שלך תבוא מן הסוכרים הטבעיים בתאריכים של מדג'ול - חלופה מצוינת לסוכר או ממתיקים אחרים. הפוך את הסורגים שלך על ידי הוספת האהוב עליך stir-ins.

-> פרסומת פרסומת

קבל את המתכון.

משמשים וקרים אנרגיה קשיו

Image Source: תזונאי ב Kitch

משמשים טורקית להביא את הצבע בארים אלה אנרגיה יפה תזונאי ב Kitch. משמשים וסירופ אגבה לעבוד יחד כדי להמתיק את הסורגים. אם אתה רוצה לקבל באמת ללא סוכר, אתה יכול להשתמש stevia במקום של סירופ. בנוסף משמשים וקשיו, ברים אלה מלאים במרכיבים בריאים אחרים כמו זרעי קנבוס, קוקוס, שיבולת שועל.

קבל את המתכון.

פאו פאנלים אנרגיה בארים

אלה פאלאו אנרגיה בארים מן הטעמים של ליזי T של ללא סוכר, גלוטן, ומוצרי חלב. הם ממותקים עם תאריכים והם נטענים עם אגוזים וקינמון כדי לעזור לך לקיים את הרעב כאשר הוא מכה. הם אפילו קצת חלבון נוסף, הודות לשימוש של חלבונים.

קבל את המתכון.

פרסומת פרסומת

אין לאפות בר אנרגיה

זה לא מקבל הרבה יותר קל מאשר זה לא לאפות לאף בר מתכון בר Delishably. הם עשויים עם תמרים, זרעי פשתן, אגוזים, פירות יער יבשים. יחד עם תאריכים מעורבב, קצת שמן קוקוס עוזר לקשר את המתכון, אז אתה לא צריך להשתמש בתנור. אתה יכול לעצב את התערובת לתוך ברים או לגלגל אותו לתוך כדורים עבור אנרגיה מהירה ב- the-go.

קבל את המתכון.

חמאת בוטנים ואנרגיית בננה

מחפש משהו קל? מתכון זה קורא רק חמישה מרכיבים: בננות, דבש, חמאת בוטנים, שיבולת שועל, ואגוזים / זרעים. בעוד ברים אלה כוללים דבש, בננות לעשות ממתיק נהדר. אין שום סיבה שאתה לא יכול לקצץ עוד יותר על הדברים המתוקים ולתת בננות יתר על המידה לעשות את העבודה. מתוך קערה של טעים, ברים אלה טעם כמו לחם בננה צפופה יש מרקם fluffier יותר בר האנרגיה הממוצע פריך.

פרסומת

קבל את המתכון.