תפוחי אדמה ירוקים: מזיק או רעיל?

כאשר אתה מגיע לתוך שק תפוחי אדמה רק כדי למצוא שהם התחילו להפוך ירוק, אתה מתמודד עם החידה של אם לזרוק אותם או לא.

כמה לחתוך את ההפסדים שלהם לזרוק את תפוחי האדמה הירוקים, בעוד שאחרים להסיר את הנקודות הירוקות ולהשתמש בהם בכל מקרה.

עם זאת, תפוחי אדמה ירוקים הם יותר פשוט לא רצוי. הם יכולים גם להיות מסוכנים.

כמה אנשים תוהים אם לאכול תפוחי אדמה ירוקים יכול לגרום לך חולה, או אם קילוף או רותחים אותם יגרום להם בטוחים לאכול.

מאמר זה מכסה את כל מה שאתה צריך לדעת על תפוחי אדמה ירוקים והאם הם מהווים סיכון לבריאות שלך.

פרסומת פרסומת

מדוע תפוחי אדמה הופכים את הירוק

הירוק של תפוחי אדמה הוא תהליך טבעי.

כאשר תפוחי אדמה נחשפים לאור, הם מתחילים לייצר כלורופיל, פיגמנט ירוק המעניק צמחים רבים אצות צבעם (1).

זה גורם לתפוחי אדמה בהיר לשנות מ צהוב או חום בהיר לירוק. תהליך זה מתרחש גם בתפוחי אדמה כהי עור, אם כי פיגמנטים כהים עלול להסוות אותו.

אתה יכול לדעת אם תפוח אדמה כהה הוא הירוק על ידי מגרדים את חלק העור ולבדוק עבור כל טלאים ירוקים מתחת (2).

Chlorophyll גם מאפשר לצמחים לקצור אנרגיה מהשמש באמצעות פוטוסינתזה. בתהליך זה, הצמחים מסוגלים לייצר פחמימות וחמצן מאור השמש, מים ופחמן דו חמצני.

הכלורופיל שנותן כמה תפוחי אדמה בצבע הירוק שלהם הוא לגמרי לא מזיק. למעשה, הוא נוכח רבים של מזונות צמחיים שאתם אוכלים כל יום. עם זאת, הירוק בתפוחי אדמה יכול גם האות הייצור של משהו פחות רצוי ופוגע

-

תרכובת צמח רעיל שנקרא סולנין (1). תקציר: כאשר תפוחי אדמה נחשפים לאור, הם מייצרים כלורופיל, פיגמנט שהופך תפוחי אדמה ירוקים. כלורופיל עצמו אינו מזיק לחלוטין, אבל הוא יכול לסמן את נוכחותו של רעלן. כאשר החשיפה לאור גורמת לתפוחי אדמה לייצר כלורופיל, היא יכולה גם לעודד ייצור של תרכובות מסוימות המגינות מפני נזק לחרקים, לחיידקים, לפטריות או לבעלי חיים רעבים (3, 4, 5). למרבה הצער, תרכובות אלה יכולים להיות רעילים לבני אדם.

Solanine, הרעלן העיקרי שתפוחי האדמה מייצרים, עובד על ידי עיכוב אנזים המעורב בפירוק נוירוטרנסמיטרים מסוימים (3, 4). זה גם פועל על ידי פגיעה בקרומי התא יכול להשפיע לרעה על חדירות המעי שלך.

Solanine נמצא בדרך כלל ברמות נמוכות של העור ובשר תפוחי האדמה, כמו גם ברמות גבוהות יותר בחלקים של צמח תפוחי האדמה.עם זאת, כאשר נחשף לאור השמש או פגום, תפוחי אדמה לייצר יותר ממנו.

Chlorophyll הוא אינדיקטור טוב לנוכחות רמות גבוהות של סולאנין בתפוח אדמה, אבל זה לא מדד מושלם. למרות אותם תנאים לעודד את הייצור של סולאנין והן chlorophyll, הם מיוצרים בנפרד אחד מהשני (1).

למעשה, בהתאם למגוון, תפוח אדמה אחד עלול להפוך ירוק מאוד מהר, אך מכילים רמות מתונות של סולאנין. Anther עשוי ירוק לאט, אך מכילים רמות גבוהות של רעלן (2).

עם זאת, הירוק הוא סימן כי תפוח אדמה עשוי להתחיל לייצר יותר סולאנין.

תקציר: כאשר נחשפים לאור, תפוחי אדמה לייצר רעלן שנקרא סולאנין. זה מגן עליהם מפני חרקים וחיידקים, אבל זה רעיל לבני אדם. הירוק בתפוחי אדמה הוא אינדיקציה טובה של סולאנין.

פרסומת פרסומת פרסומת

כמה סולאנין הוא יותר מדי?

קשה לומר בדיוק כמה סולאנין יגרום לך להרגיש חולה, כי זה יהיה לא מוסרי לבדוק את זה בבני אדם. זה גם תלוי בסובלנות האישית ובגודל הגוף.

עם זאת, במקרה הדיווחים של הרעלת סולאין ואחד toxicology מחקר בבני אדם יכול לספק רעיון טוב.

נראה כי בליעה של 0. 9 מ"ג / ק"ג (2 מ"ג / ק"ג) של משקל הגוף מספיקה כדי לגרום לתסמינים, אם כי 0. 6 מ"ג / ליברות (1. 25 מ"ג / ק"ג) יכול להיות מספיק כדי לגרום לאנשים מסוימים חולה (4). משמעות הדבר היא שאכילת תפוח אדמה של 16 גרם (450 גרם) שעלה על הרמה המקובלת של 20 מ"ג סולנין לכל 3. 5 אונקיות (100 גרם) יהיה מספיק כדי להפוך אדם 110 ק"ג (50 ק"ג) חוֹלֶה.

עם זאת, אם תפוח אדמה פיתח רמות סולאנין גבוהות מאוד או אם האדם הוא קטן יותר או ילד, לצרוך אפילו פחות יכול להיות מספיק כדי לגרום להם חולה.

הסימפטומים של הרעלת סולאין הם בחילה, הקאות, שלשולים, הזעה, כאבי ראש וכאבי בטן. תסמינים קלים יחסית כגון אלה צריכים לפתור בערך 24 שעות (4, 6, 7).

במקרים קיצוניים, השפעות חמורות, כגון שיתוק, עוויתות, בעיות נשימה, תרדמת ואפילו מוות, דווחו (4, 8).

סיכום:

תפוחי אדמה המכילים רמות גבוהות מאוד של סולאנין יכול לגרום בחילות, הקאות וכאבי ראש. במקרים קיצוניים, שיתוק, תרדמת או אפילו מוות עלול לגרום.

האם תפוחי אדמה או תפוחי אדמה ירוקים רותחים יעיל?

רמות Solanine הם הגבוהים ביותר בעור של תפוח אדמה. מסיבה זו, קילוף תפוח אדמה ירוק יעזור להפחית באופן משמעותי את רמות.

מחקרים מעריכים כי קילוף תפוח אדמה בבית מסיר לפחות 30% של תרכובות צמחיות רעילות שלה. עם זאת, זה עדיין משאיר עד 70% של תרכובות בבשר (4).

משמעות הדבר היא כי בתפוחי אדמה עם ריכוז סולאנין גבוה מאוד, תפוח אדמה קלופים עדיין יכול להכיל מספיק כדי לגרום לך חולה.

למרבה הצער, שיטות רותחות ושיטות בישול אחרות, כולל אפייה, מיקרוגל או טיגון, אינן מפחיתות באופן משמעותי את רמות הסולאנין. לכן, הם לא עושים תפוחי אדמה ירוקים כל בטוח יותר לאכול (9). אם תפוח אדמה יש רק כמה כתמים ירוקים קטנים, אתה יכול לחתוך אותם או לקלף את תפוח האדמה.כי סולאנין מיוצר גם בריכוזים גבוהים סביב העיניים, או נבטים, של תפוח אדמה, הם צריכים להיות מוסרים גם כן. עם זאת, אם תפוח האדמה הוא ירוק מאוד או טעם מריר (סימן של סולאנין), עדיף לזרוק אותו (10).

סיכום:

קילוף תפוח אדמה ירוק מקטין באופן משמעותי את רמות הסולאנין שלו, אבל בישול לא. הכי טוב לזרוק תפוחי אדמה כשהם הופכים לירוק.

פרסומת פרסומת

כיצד למנוע תפוחי אדמה מן היפוך ירוק

למרבה המזל, דיווחים על הרעלת סולאנין הם נדירים. עם זאת, זה יכול להיות underreported בגלל אופי כללי של הסימפטומים שלה.

תפוחי אדמה המכילים רמות בלתי מקובלות של סולנין בדרך כלל לא עושים את זה למכולת.

עם זאת, אם לא מטופלים כראוי, תפוחי אדמה יכול לייצר סולאנין לאחר שהם נמסרו לסופרמרקט או בזמן מאוחסן במטבח שלך.

לכן, אחסון תפוחי אדמה תקין חשוב למניעת רמות גבוהות של סולאנין מן הפיתוח. נזק פיזי, חשיפה לאור וטמפרטורות גבוהות או נמוכות הם הגורמים העיקריים הממריצים תפוחי אדמה לייצר סולנין (2).

הקפד לבדוק תפוחי אדמה לפני רכישתם כדי לוודא שהם לא ניזוקו או כבר התחיל להרקיב.

בבית, אחסן אותם במקום קריר וחשוך, כגון מרתף שורש או מרתף. הם צריכים להישמר בשק אטום או שקית ניילון כדי להגן עליהם מפני האור.

אחסון אותם במקרר אינו אידיאלי, שכן הוא קר מדי לאחסון תפוחי אדמה. כמה מחקרים הראו אפילו רמות סולאנין מוגברות עקב אחסון בטמפרטורות המקרר (11).

מה עוד, המטבח הממוצע או מזווה חם מדי עבור אחסון לטווח ארוך.

אם אין לך מקום מספיק מגניב כדי לאחסן את תפוחי האדמה שלך, רק לרכוש את הסכום שאתה מתכוון להשתמש. אחסן אותם בשק אטום בחלק האחורי של ארון או מגירה, שם הם יהיו מוגנים בצורה הטובה ביותר מן האור והחמימות.

תקציר:

תפוחי אדמה המכילים כמויות גבוהות של סולאנין בדרך כלל לא לעשות את זה למכולת. עם זאת, חשוב לאחסן כראוי תפוחי אדמה כדי למנוע מהם להפוך ירוק לאחר רכישתם.

מודעה

השורה התחתונה

תפוחי אדמה ירוקים יש לקחת ברצינות.

למרות צבע ירוק עצמו אינו מזיק, זה עשוי להצביע על נוכחות של רעלן שנקרא סולאנין.

תפוחי אדמה ירוקים קילוף יכול לעזור להפחית את רמות סולאנין, אבל ברגע תפוח אדמה הפך ירוק, מומלץ לזרוק אותו.

בדוק תפוחי אדמה עבור הירוק ואת הנזק לפני קניית אותם ולאחסן אותם במקום קריר, כהה כדי למנוע מהם ללכת ירוק לפני השימוש בהם.