חם מזג אויר בטיחות

מזג אוויר חם בטיחות

לאחר חורף ארוך, אנשים רבים מצפים לבלות בחוץ בחום הקיץ. אבל חשיפה מוגזמת לטמפרטורות וללחות גבוהות, או ביצוע פעילות מאומצת במהלך מזג אוויר חם, עלולה לגרום למחלות הקשורות לחום. כמו עם חשיפה מזג אוויר קר, קשישים צעירים הם בסיכון הגבוה ביותר. עם זאת, כל אחד יכול להיכנע חום חשיפה גבוהה.

שני מצבי חירום בריאותיים נפוצים הם שבץ חום ותשישות חום.

פרסומת פרסומת

שבץ חום

שבץ חום מתרחשת כאשר הגוף מאבד את יכולתו לווסת את הטמפרטורה הפנימית שלו. מנגנון ההזעה (דרך קירור הגוף עצמו) נסגר, וטמפרטורת הגוף מתרוממת במהירות - גבוה כמו 106 & תסמונת; לעוד. תסמינים של שבץ חום כוללים:

חום גבוה של העור
עור חם עם חוסר הזעה
כאב ראש
סחרחורת
בחילה
דופק מהיר
בלבול
אובדן הכרה <999 > מכת חום היא מצב חירום רפואי. יש לחפש עזרה רפואית מיידית, בעוד המאמצים נלקחים כדי לקרר את האדם. אלה כוללים להעביר אותו או אותה לאזור מוצל ולהוריד את טמפרטורת הגוף במים קרירים (אך לא קרים). זה צריך להיות מיושם על הגוף עם ספוג, מגבות רטובות, או סדינים. מעקב אחר טמפרטורת האדם עד לקבלת עזרה רפואית. אם לאדם יש בחילה, הוא להקיא, או מחוסר הכרה, לא מנסים לתת נוזלים.

תשישות חום

תשישות חום היא צורה מתונה יותר של מחלות הקשורות חום מאשר שבץ חום. הוא מתפתח לאט יותר, ועלול להתרחש לאחר מספר ימים של חשיפה לחום וחלפת נוזלים לא מתאימה. סימפטומים של תשישות חום כוללים:

הזעה פזרנית

סחרחורת
חולשה
כאב ראש
בחילה או הקאה
עייפות
התכווצויות שרירים
אם לא מטופלים, תשישות חום יכולה להתקדם מכת חום. אם הסימפטומים חמורים או לאדם יש מצב לב, תשומת לב רפואית צריך להיות זימן בעת תחילת המאמצים קירור. מגניב את הגוף כפי שהיית עושה עבור שבץ חום, ומציעים משקאות קרים, לא אלכוהוליים לשתות. אם התסמינים נמשכים יותר משעה, פנו לטיפול רפואי.

פרסומת פרסומת

עצות בטיחות

כיצד להישאר בטוח בחום קיצוניים

מחלות הקשורות לחום ניתן למנוע. הנה מה לעשות כדי להישאר בטוחים במזג אוויר חם:

להקשיב דוחות מזג האוויר עבור ייעוץ חום. הישאר בבית, באופן אידיאלי במיזוג אוויר, ככל האפשר ובמהלך אחר הצהריים, כאשר הטמפרטורות הם הגבוהים ביותר שלהם. אנשים מעל גיל 65 הנמצאים בסיכון גבוה למחלות הקשורות לחום צריך להיות מודע במיוחד …

להתלבש מזג האוויר בבגדים קלים, בהירים, רופפים. לכסות את העור ככל האפשר עם בגדים מתאימים וכובע, או להשתמש מטריה.החל קרם הגנה עם SPF של לפחות 15, ולהמשיך ליישם אותו בהתאם להוראות התווית.
לאכול ארוחות קלות יותר; ארוחות כבדות יכול להגדיל את טמפרטורת הגוף הליבה שלך.
שמור פעילויות בחוץ מאומצת עבור שעות הבוקר קריר, אם בכלל אפשרי.
אל תחכו עד שתרגישו צמא לשתות. הגדל את צריכת הנוזלים שלך, גם אם אינך פעיל. אם אתה עובד או משחק בחוץ, אתה צריך לצרוך 2-3 כוסות מים בכל שעה. אם אתה מזיע, חלק מנוזל זה יכול לבוא ממשקאות ספורט, אשר יסייע להחליף מלח ומינרלים איבד מזיעה. (מי על הגבלות נוזל או מלח צריך להתייעץ עם רופא מקצועי לייעוץ לגבי החלפת נוזלים ומשקאות ספורט.)
למד את הסימפטומים של תשישות חום שבץ חום. אם אתה מזהה סימפטומים מוקדמים של מחלות הקשורות חום בעצמך או אדם אחר, להעביר בתוך הבית או לפחות לאזור מוצל, לשתות נוזלים מגניב, ואת שאר.
-