לחץ דם קורא הסביר

מה המשמעות של המספרים?

כולם רוצים לקבל לחץ דם בריא. אבל מה זה אומר? כאשר הרופא לוקח את לחץ הדם שלך, זה מתבטא כמו מדידה עם שני מספרים, עם מספר אחד על גבי (סיסטולי) ואחד על התחתונה (דיאסטולי), כמו שבר. לדוגמה, 120/80.

המספר העליון מתייחס לכמות הלחץ בעורקיך במהלך התכווצות שריר הלב. זה נקרא לחץ סיסטולי. המספר התחתון מתייחס ללחץ הדם כאשר שריר הלב שלך הוא בין פעימות. זה נקרא לחץ diastolic. שני המספרים חשובים בקביעת מצב בריאות הלב שלך.

מספרים גדולים מהטווח האידיאלי מצביעים על כך שהלב שלך עובד קשה מדי כדי לשאוב דם לשאר הגוף.

פרסומת פרסומת

רגיל

מה זה קריאה רגילה?

לקבלת לחץ רגיל, לחץ הדם שלך צריך להראות מספר עליון (לחץ סיסטולי) בין 90 ל -120 ומספר תחתון (לחץ דיאסטולי) בין 60 ל -80. איגוד הלב האמריקני (AHA) מתייחס ללחץ דם להיות בטווח הנורמלי, כאשר שני המספרים הסיסטוליים והדיאסטולים שלך נמצאים בטווחים אלה.

קריאות לחץ דם מתבטאות במילימטרים של כספית. יחידה זו מקוצרת כ- mm Hg. קריאה נורמלית תהיה כל לחץ דם מתחת 120/80 מ"מ כספית ומעל 90/60 מ"מ כספית.

אם אתה בטווח הרגיל, אין צורך בהתערבות רפואית. עם זאת, אתה צריך לשמור על אורח חיים בריא משקל בריא כדי למנוע יתר לחץ דם מן הפיתוח. פעילות גופנית סדירה צריכת מלח מופחתת יכול גם לעזור. ייתכן שיהיה עליך להיות אפילו יותר מודע של החיים שלך אם יתר לחץ דם פועל במשפחה שלך.

Prehypertension

מספרים גבוהים מ 120/80 מ"מ כספית הם דגל אדום שאתה צריך לקחת על הרגלי לב בריא.

כאשר הלחץ הסיסטולי (המספר העליון) הוא בין 120 ל -139 מ"מ כספית או לחץ הדם הדיאסטולי שלך (נמוך יותר) הוא בין 80 ל -89 מ"מ כספית, זה אומר שיש לך prehypertension.

למרות שמספרים אלה אינם נחשבים מבחינה טכנית ללחץ דם גבוה, עברתם מהטווח הרגיל. לחץ דם גבוה יש סיכוי טוב להפוך ללחץ דם גבוה בפועל, אשר מעמיד אותך בסיכון מוגבר למחלות לב ושבץ.

אין תרופות הדרושות prehypertension. אבל זה כאשר אתה צריך לאמץ את אורח החיים בריא יותר. תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם שלך לטווח בריא ולמנוע Prehypertension מ להתפתח לתוך יתר לחץ דם מלא.

פרסומת פרסומת פרסומת

שלב 1

לחץ דם: שלב 1

אתה בדרך כלל מאובחן עם לחץ דם גבוה אם לחץ הדם הסיסטולי שלך מגיע בין 140 ל 159 מ"מ כספית, או אם לחץ הדם הדיאסטולי שלך מגיע בין 90 ו 99 מ"מ כספית.זה נחשב שלב 1 לחץ יתר.

עם זאת, AHA מציין שאם אתה מקבל רק קריאה אחת גבוה זה, אתה לא יכול באמת יש לחץ דם גבוה. מה שקובע את האבחנה של יתר לחץ דם בכל שלב הוא אם המספרים שלך להישאר גבוה על פני תקופה של זמן.

הרופא שלך יכול לעזור לך למדוד ולעקוב אחר לחץ הדם שלך כדי לוודא אם הוא גבוה מדי. ייתכן שיהיה עליך להתחיל לקחת תרופות אם לחץ הדם שלך אינו משתפר לאחר חודש אחד של אורח חיים בריא.

אם אתה בן 60 ומעלה, אין לך היסטוריה של שבץ, סוכרת או מחלת כליות כרונית, הרופא שלך עשוי שלא להמליץ על טיפול אלא אם BP שלך הוא באופן קבוע יותר מ 150/90 מ"מ כספית.

שלב 2

לחץ יתר: שלב 2

שלב 2 לחץ דם גבוה מצביע על מצב עוד יותר רציני. אם לחץ הדם שלך מראה את המספר העליון של 160 או יותר, או מספר תחתון של 100 או יותר, זה נחשב שלב 2 לחץ יתר.

בשלב זה, הרופא שלך ימליץ על תרופה אחת או יותר לשמירה על לחץ הדם שלך תחת שליטה. אבל אתה לא צריך לסמוך רק על תרופות לטיפול ביתר לחץ דם. הרגלי חיים הם חשובים באותה מידה כמו בשלב השני.

כמה תרופות שיכולים להשלים אורח חיים בריא כוללים:

מעכבי ACE להרפיית כלי דם
חוסמי אלפא המשמשים להקטנת ההתנגדות העורקים
חוסמי ביתא להורדת קצב הלב ולהרגעת כלי הדם
->> 999> אזור סכנות
אזור סכנה

לחץ דם מעל 180/110 mm Hg מציין בעיה בריאותית רצינית. AHA מתייחס אלה מדידות גבוהות כמו "משבר יתר לחץ דם. "לחץ דם בטווח זה דורש טיפול דחוף גם אם אין סימפטומים נלווים.

אתה צריך לחפש טיפול חירום אם יש לך לחץ דם בטווח זה יחד עם סימפטומים כגון:

כאב בחזה

קוצר נשימה

שינויים חזותיים

סימפטומים של שבץ, כגון שיתוק או הפסד של שליטה בשרירים בפנים או בגפיים
דם בשתן
סחרחורת
כאב ראש
עם זאת, לפעמים קריאה גבוהה יכולה להתרחש ואז המספרים שלך יחזרו למצב נורמלי. אם לחץ הדם שלך אמצעים ברמה זו, הרופא שלך צפוי לקחת קריאה שנייה לאחר כמה דקות חלפו. קריאה שנייה גבוהה מציין כי תצטרך טיפול או בהקדם האפשרי או מיד תלוי אם יש לך את כל הסימפטומים שתוארו לעיל.
פרסומת
מניעה

מניעה אמצעים

גם אם יש לך מספרים בריאים, אתה צריך לנקוט באמצעי מניעה כדי לשמור על לחץ הדם שלך בטווח הנורמלי. זה יעזור לך להימנע לפתח יתר לחץ דם או מחלת לב.

הצעדים המונעים הבאים יכולים לעזור להוריד או להוריד לחץ דם גבוה:

להפחית את צריכת הנתרן שלך.באופן אידיאלי, אתה לא צריך לצרוך יותר מ 2, 300 מ"ג ליום. מבוגרים שכבר יש לחץ דם צריך להגביל את צריכת הנתרן שלהם ל 1, 500 מ"ג.

אל תוסיף מלח למזון שלך, אשר יגדיל את צריכת הנתרן הכוללת שלך.

הגבל מזון מעובד. רבים ממזונות אלה הם גם נמוכים ערך תזונתי בעוד גם גבוה נתרן.

להפחית את צריכת הקפאין שלך. שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם רגישות קפאין משחק תפקיד בקריאת לחץ הדם שלך.
תרגיל לעתים קרובות יותר. עקביות היא המפתח בשמירה על לחץ דם בריא קריאה. עדיף לממש 30 דקות בכל יום ולא כמה שעות רק בסופי שבוע.
לשמור על משקל בריא, או לרדת במשקל במידת הצורך. לאבד אפילו 10 פאונד יכול להשפיע על קריאות לחץ הדם שלך.
ניהול רמות הלחץ שלך. תרגיל מתון, יוגה, או אפילו 10 דקות מדיטציה מדיטציה יכול לעזור.
להפחית את צריכת האלכוהול שלך. בהתאם למצב שלך, ייתכן שיהיה עליך להפסיק לשתות לגמרי.
צא או נמנע מעישון.
כפי שאתה גיל, מניעה הופך להיות אפילו יותר חשוב. לחץ סיסטולי נוטה לזחול כאשר אתה מעל גיל 50, על פי AHA. מצבים בריאותיים מסוימים, כמו סוכרת, עשויים גם הם למלא תפקיד. שוחח עם הרופא שלך על איך אתה יכול לנהל את הבריאות הכללית שלך כדי לעזור למנוע את הופעת יתר לחץ דם.
לחץ דם נמוך מדי
לחץ דם נמוך ידוע בשם hypotension. לחץ דם קריאה של 90/60 מ"מ כספית או מתחת נחשב hypotension. זה יכול להיות מסוכן בגלל לחץ דם נמוך מדי לא מספק את הגוף ואת הלב עם מספיק חמצן דם. כמה גורמים פוטנציאליים של לחץ דם יכול לכלול:

בעיות לב

התייבשות

הריון

איבוד דם

זיהום חמור (ספטיקמיה)

אנפילקסיס
תת תזונה
בעיות אנדוקריניות
תרופות מסוימות
Takeaway
Takeaway
שמירה על לחץ הדם שלך בטווח הנורמלי הוא חיוני במניעת סיבוכים, כגון מחלת לב ושבץ. שילוב של הרגלי חיים בריא ותרופות יכול לעזור להוריד את לחץ הדם שלך. ירידה במשקל חשוב גם לשמור על המספרים שלך למטה.
זכור כי קריאה אחת לחץ דם לא בהכרח מסווג את הבריאות שלך. קריאות לחץ דם שנלקחו לאורך זמן הן המדויקות ביותר. לכן זה אידיאלי כדי לקבל את לחץ הדם נלקח על ידי רופא מקצועי לפחות פעם בשנה, או לעתים קרובות יותר אם הקריאות שלך הם גבוהים.