מיגרנות וגלוטן: מה הקשר?

גלוטן

הבהרה

1. גלוטן עשוי להיות גורם להיווצרות מיגרנות אצל אנשים מסוימים, אך יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את הקשר.
2. שמירה על יומן מיגרנה יכול לעזור לך לקבוע אם גלוטן עשוי להיות מפעיל את המיגרנות.
3. מיגרנות עשויות להיות סימפטום מוקדם למחלת הצליאק אצל אנשים מסוימים, אם כי מיגרנה נחשבת לסיבוך נדיר של מחלת הצליאק.

->

גלוטן הוא חלבון אתה יכול למצוא דגנים, כגון שעורה, שיפון, או חיטה. אנשים עשויים להימנע גלוטן עבור מגוון רחב של סיבות. רוב האנשים שאינם אוכלים גלוטן יש מחלת הצליאק. מחלת הצליאק היא הפרעה אוטואימונית הגורמת למערכת החיסונית ליצור נוגדנים בתגובה לגלוטן.

אנשים אחרים עשויים למנוע גלוטן כי יש להם חוסר סובלנות לחלבון. אם הגוף שלך הוא לא סובלני של גלוטן, את בטנה של המעי הדק שלך לא יכול לקחת חומרי הזנה מפתח. אם אתם אוכלים גלוטן יש חוסר סובלנות אליו, אתה עלול להיתקל:

<9>>

• שלשולים
• נפיחות
• ירידה במשקל
• ירידה כללית בבריאות שלך

רוב המחקר הנוכחי בוחן את השפעתו של גלוטן על מחלת הצליאק, אך מחקרים שנעשו לאחרונה מצביעים על קשר אפשרי בין גלוטן למיגרנה.

פרסומת פרסומת

סימפטומים

מה הם הסימפטומים של מיגרנה?

יש אנשים שיש להם מיגרנות יחוו מה שנקרא "אאורה" לפני כאב הראש. במהלך ההילה, אתה יכול לחוות מגוון של הפרעות חושיות. כמה אנשים רואים כתמים עיוורים או זיגזגים. אחרים אומרים שהם מרגישים מצחיקים או שיש להם תחושה מוזרה של טעם או ריח.

סימפטומים אחרים של מיגרנה כוללים:

• עייפות
• בחילה
• אובדן תיאבון
• חום
• תחושות אי נוחות אחרות

בדוק את הרופא אם יש לך תסמינים קיצוניים, במיוחד אם "אני חווה בחילות ובחום.

גורם

מה גורם למיגרנה?

אף אחד לא יודע למה מיגרנות מתרחשות, אבל יש כמה גורמים מעורבים וגורמי סיכון. לדוגמה, לאדם עם היסטוריה משפחתית של מיגרנות יש סיכוי גבוה יותר לקבל מיגרנות.

אנשים מסוימים יכולים לזהות דברים המפעילים מיגרנה.

קפאין

יש אנשים שחווים מיגרנה כאשר רמות הקפאין בדם יורדים. זה צפוי לקרות אם אתה בדרך כלל צורכים הרבה קפאין או רגישים במיוחד לכימיקל.

אצל אנשים אחרים, קפאין מסייע להקל על הכאב ממיגרנה. קפאין הוא מרכיב בכמה תרופות מיגרנה. אם קפאין הוא אחד המפעילים שלך, לבדוק עם הרופא או הרוקח כדי לוודא התרופה שלך אינו מכיל קפאין.

חומרים משמרים

מזון ומשקאות משמרים כמו מונוסודיום גלוטמט (MSG) או חנקות עלולים לעורר מיגרנות. קרא תוויות מזון בזהירות. אם אתה הזמנת Takeout, לשאול אם האוכל הוא ללא MSG.

הורמונים

תנודות בהורמונים יכולות לגרום למיגרנות.נשים יכולות לחוות מיגרנות סביב מחזור הווסת שלהן. אם אתה באופן קבוע יש מיגרנה סביב הזמן של המחזור החודשי שלך, שינויים ברמות ההורמון שלך עשוי להיות מפעיל את זה.

מזג אויר

שינויים במזג האוויר עלולים לגרום למיגרנות. שינוי בלחץ ברומטרי, אשר יכול להתרחש כאשר סופת גשמים מגיע, או שינוי בגובה עלול לגרום מיגרנה. יש אנשים שגם הם נוטים יותר למיגרנות במזג אוויר חם ולח, אם כי התייבשות עשויה לשחק תפקיד בהתפתחות מיגרנה עבור אותם אנשים.

מתח ועייפות

מצבים קשים או לחץ נוסף עלולים לגרום למיגרנה. עייפות וחוסר שינה עשויים להיות גם גורם.

פרסומת פרסומת פרסומת

גלוטן ומיגרנות

הקשר בין גלוטן למיגרנות

גלוטן עשוי להיות גורם להיווצרות מיגרנות אצל אנשים מסוימים. מחקר שנערך לאחרונה הראה קשר בין מחלת הצליאק למיגרנות. מיגרנות עשויות להיות סימפטום מוקדם למחלת הצליאק אצל אנשים מסוימים, אם כי מיגרנה נחשבת לסיבוך נדיר של מחלת הצליאק.

גלוטן יכול להשפיע על מערכת העצבים אצל אנשים עם מחלת צליאק ואנשים עם חוסר סובלנות גלוטן שאינם. דוגמאות לתנאים המשפיעים על מערכת העצבים כוללים:

• הפרעות למידה
• דיכאון
• מיגרנה
• כאב ראש

כלומר, גלוטן עלול לגרום למיגרנות אצל אנשים שאין להם מחלת צליאק, רגישות לגלוטן. רגישות גלוטן אינו מובן עדיין. אדם עם רגישות לגלוטן עשוי לחוות:

• חשיבה מעורפלת
• כאב בטן
• תסמינים במערכת העיכול, כמו שלשול או עצירות
• כאב ראש
• כאבי פרקים
• נפיחות
• עייפות כרונית

גלוטן עשוי להיות גורם להיווצרות מיגרנות אצל אנשים מסוימים, אך יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את הקשר.

אבחון

כיצד מאובחנים מיגרנות גלוטן מופעלות?

נבדק עבור מחלת הצליאק

לראות את הרופא שלך אם אתה תוהה אם המיגרנות שלך יכול להיות קשור גלוטן. הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת דם או אנדוסקופיה כדי לבדוק אותך עבור מחלת הצליאק. בדיקת דם תציג אם יש לך רמה גבוהה יותר של נוגדנים, אשר קורה כאשר יש לך מערכת החיסון נפגעת. גלוטן עשוי להיות הגורם לתגובה זו. אנדוסקופיה מאפשרת לרופא שלך להסתכל על המעי הדק שלך ולבדוק כל נזק. הנזק יכול להיות סימן למחלת הצליאק.

בצע דיאטה אלימינציה

לרופאים אין בדיקות כדי לאבחן רגישות גלוטן. אם אתה בודק שלילי עבור מחלת הצליאק, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על דיאטה אלימינציה. במהלך דיאטה אלימינציה, תוכל להסיר אלרגנים אפשריים מן הדיאטה שלך ואז לאט להוסיף אותם בחזרה, וציין אם וכאשר הסימפטומים שלך לחזור. זה יכול לעזור לקבוע מה גורם מיגרנה.

שמור יומן מיגרנה

הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על שמירת מזון ומיגרנה. ביומן שלך, תוכל לעקוב אחר כל מה שאתה אוכל וכאשר אתה מקבל מיגרנה. זה יאפשר לך להבחין מגמות. לדוגמה, אם לעיתים קרובות אתה מקבל מיגרנה ביום לאחר שתיית יין אדום, יין אדום עשוי להיות ההדק.יומן יכול לעזור לך לראות אם גלוטן עלול לגרום מיגרנות שלך.

פרסומת פרסומת

טיפול

כיצד מטופלים מיגרנות עם גלוטן?

הימנע גלוטן

הטיפול היעיל ביותר עבור מחלת הצליאק היא דיאטה שבה אתה מבטל את כל המזונות המכילים גלוטן. כמה מקורות של גלוטן כוללים:

• חיטה
• durum
• farina
• בורגול
• שעורה
• סולת
• איות
• שיפון> 999> רוטב סויה
• למידע נוסף: גלוטן רשימת אלרגיות מזון: מה להימנע ומה לאכול »

זה יכול להיות קשה לקבוע אילו מאכלים אתה יכול ולא יכול לאכול בזמן דיאטה ללא גלוטן. הנה כמה מזונות נפוצים שאתה יכול לאכול וכמה שאתה צריך להימנע:

מזון המכיל גלוטן

מזון ללא גלוטן

• לחם

• עיבוד מעובדים חיקויים <999 ממתקים מסוימים, כמו רוטב סויה ורטבים אחרים. • כמה מוצרים ארוזים כמו עוגות, עוגיות וחטיפים. • בירה ירקות, כולל ירקות עמילניים כמו תפוחי אדמה, אפונה, ותירס • פירות • רוב מוצרי החלב • בשר ועופות שהוכנו ללא טיגון או תוספת לחם • שעועית

• עדשים • קינואה • אורז • טפיוקה • כוסמת סוגים רבים של פסטה, דגנים, וסיכות אחרות מגיעים בגרסה ללא גלוטן. בדוק תוויות ולחפש פריטים לציין כי הם עשויים ללא גלוטן. קח תרופות בנוסף למניעת טריגרים כמו גלוטן, טיפולים אחרים למיגרנה כוללים תרופות ללא מרשם וכן מרשמים הרופא שלך יכול לתת לך אם המיגרנות שלך הם אינטנסיביים להתרחש לעתים קרובות. תרופות אלו יכולות למנוע את הסימפטומים של מיגרנה לפני שהם מתחילים. בצע שינויים אחרים באורח החיים ייתכן שתרצה לשקול התאמת התנהגויות חיים אחרות כגון ביטול קפאין או אלכוהול כדי לראות אם הגבלות אלה מסייעות במניעת מיגרנות.

פרסומת

Outlook

מהו התחזית?

זה יכול לקחת כמה שבועות כדי להרגיש את ההבדל בגופך לאחר הפעלת דיאטה ללא גלוטן. להישאר עם זה, ולשמור יומן של מיגרנות שלך כדי לקבוע אם השינוי בתזונה מסייעת לשפר אותם.

אתה תמיד יכול לנסות טיפולים מיגרנה או תרופות מונעות אם הדיאטה ללא גלוטן לא עובד. טיפולים אלטרנטיביים כגון דיקור וטיפולי עיסוי יכולים גם לסייע בטיפול במיגרנות.