בדידות היא סיכון בריאותי רציני עבור קשישים
תוכן עניינים:
חוקרים מאוניברסיטת שיקגו הוכיחו כי בדידות קיצונית ותחושות של בידוד יכול להיות כפול כמו בריא כמו השמנת יתר עבור אנשים מבוגרים. החוקרים עקבו אחר יותר מ 2, 000 אנשים בני 50 ומעלה במשך יותר משש שנים. בהשוואה לאלו הממוצעים במחקר, אלו שדיווחו על היותם בודדים היו בסיכון גבוה פי 14 לגסיסה. העוני הגביר את הסיכון למוות מוקדם ב -19%.
->מידע נוסף: הזדקנות בריאה ופעילות גופנית לקשישים »
פרסומת פרסומתבדידות על עלייתה?
הממצאים מגיעים בנקודה קריטית, כאשר תוחלת החיים עלתה ואנשים גרים יותר ויותר לבד או רחוק ממשפחותיהם. מחקר של בדידות בבריטים מבוגרים יותר מצא כי יותר מחמש הרגיש בודד כל הזמן, ורבע הפך לבודד יותר מחמש שנים.
בידוד זה יש השפעה רצינית על בריאות הנפש והגוף כאחד. בכל זמן נתון, בין 20 ל -40% מהבוגרים מבוגרים מרגישים בדידות, במיוחד במהלך הפרישה, על פי כמה מחקרים.
פרופ 'ג'ון Cacioppo של אוניברסיטת שיקגו המחלקה לפסיכולוגיה אמר כי יש הבדל ניכר בשיעור של ירידה בבריאות פיזית ונפשית כמו אנשים בגילאי, וכי ההבדלים האלה יכול להיות קשור למספר מערכות סיפוק שהם שומרים.
פרסומת פרסומתחדשות קשורות: התעללות באלדר היא "רחבה ונרחבת", על פי הרשמי של ארה"ב »
בדידות יכול להגביר את לחץ הדםבמחקר דומה שנערך גם על ידי אוניברסיטת שיקגו ופורסם ב < פסיכולוגיה והזדקנות,
חוקרים מצאו קשר ישיר בין תחושות כרוניות של בדידות ועלייה בלחץ הדם.
צוות המחקר בחן 229 אנשים בגילאי 50 עד 68 על פני תקופה של חמש שנים. חברי הקבוצה התבקשו לדרג את הקשרים שלהם עם אחרים, באמצעות הצהרות כגון "יש לי הרבה במשותף עם האנשים סביבי", "אני יכול למצוא חברות כשאני רוצה את זה." במהלך המחקר, חוקרים, כולל לואיז הוקלי, מדענית מחקר בכירה עם המרכז לחקר המוח הקוגניטיבי והחברתי, מצאה קשר ברור בין תחושות בדידות שדווחו בתחילת המחקר לבין עלייה בלחץ הדם. "הגידול הקשור בבדידות לא נצפתה עד שנתיים של המחקר, אך לאחר מכן המשיך לגדול עד ארבע שנים מאוחר יותר", דיווח הוקלי. פרסומת פרסומת
העלייה הושפעה גם בקרב אנשים עם רמות צניעות של בדידות, על פי ממצאי המחקר. בקרב כל האנשים במדגם, האנשים הבודדים ביותר ראו את לחץ הדם שלהם עולה ב -14 מילימטרים יותר מאשר לחץ הדם של עמיתיהם מרוצים ביותר חברתית על פני תקופת המחקר ארבע שנים.
פחד בקשר לקשרים חברתיים עשוי להיות סיבה אחת לעלייה בלחץ הדם אצל אנשים בודדים. "הבדידות מאופיינת על ידי דחף מוטיבציוני ליצור קשר עם אחרים, אך גם חשש מפני הערכה שלילית, דחייה ואכזבה", אומר הוקלי, "אנו מניחים כי האיומים על תחושת הבטיחות והאבטחה של האדם הם רכיבים רעילים של בדידות, והיפראקטיביות הזו לאיום חברתי עשויה לתרום לשינויים בתפקוד הפיזיולוגי, כולל לחץ דם מוגבר. "
פרסומת
" אנשים הופכים לבודדים יותר, ובעיית בריאות זו צפויה לגדול ", אמר קצ'יפו.קרא עוד: גורמי סיכון לדיכאון »
פרסומת פרסומת
צמצום בדידות על ידי שינוי הדרך שבה אתה חושב
כדי לקבוע את השיטה היעילה ביותר להפחתת הבדידות, Cacioppo וצוות חוקרים מאוניברסיטת שיקגו בחן את ההיסטוריה הארוכה של המחקר בנושא. פורסם ב כתב העתאישיות ופסיכולוגיה חברתית סקירה, סקירה כמותית שלהם מצאו כי ההתערבויות הטובות ביותר מכוונות קוגניציה חברתית ולא כישורים חברתיים או הזדמנויות אינטראקציה חברתית. "אנחנו מבינים טוב יותר את הבדידות - שזה יותר סוגיה קוגניטיבית וכפופה לשינוי", אומר כריסטופר מאסי, מרצה לרפואה במרכז הרפואי של אוניברסיטת שיקגו. לימוד.
משמעות הדבר היא כי עצירת או מניעת בדידות היא לא רק עניין של מתן יותר אנשים כדי לתקשר עם. לימוד אנשים בודדים לשבור מחזורים של מחשבות שליליות על הערך העצמי וכיצד אנשים תופסים אותם היה יעיל יותר.פרסומת
מחקרים אשר השתמשו בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי - טכניקה המשמשת גם לטיפול בדיכאון, הפרעות אכילה ובעיות אחרות - נמצאו יעילות במיוחד, דיווחו המחברים. "התערבויות אפקטיביות הן לא כל כך על מתן אחרים שאיתם אנשים יכולים לקיים אינטראקציה … כמו שהם משנים איך אנשים שמרגישים בודדים תופסים, חושבים על, ומתנהגים כלפי אנשים אחרים", אמר קצ'יפו. פרסומת פרסומת
מידע נוסף: מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי?
למרות הממצאים הקודמים, אשר העדיפו פורמטים קבוצתיים, הסקירה הנוכחית לא מצאה יתרון עבור התערבות קבוצתית או אינדיבידואלית.
-
