10 שאלות המטפל שלך רוצה לשאול על טיפול MDD

כשמדובר בטיפול הפרעת הדיכאון העיקרית שלך (MDD), כנראה יש לך כבר הרבה שאלות. אבל לכל שאלה שאתה שואל, יש עוד שאלה או שתיים אתה לא יכול לשקול.

חשוב לזכור שהמטפל והמטפל בונים ומכוונים את תהליך הפסיכותרפיה. ואכן, המטפלים מעדיפים להשתמש במילה "לקוח" במקום "חולה" כדי להדגיש את התפקיד הפעיל של מחפשי הטיפול במהלך הטיפול.

הנה מה המטפל מבקש לקוחות שיש להם MDD שאל במהלך הפגישות שלהם.

1. למה אני מרגיש מדוכא?

השלב הראשוני בטיפול בדיכאון שלך צריך להיות הערכה מקיפה. עם זאת, זה לא תמיד קורה.

אם אתה נוטל תרופות נגד דיכאון, הספק שלך כבר קבע שאתה עומד בקריטריונים לאבחון דיכאון (כלומר, אתה מרגיש). עם זאת, ספקי טיפול ראשוני לעיתים קרובות אין להם זמן לעשות הערכה מקיפה על מדוע אתה מרגיש כמו שאתה עושה.

דפוסי חשיבה

• ערכים ואמונות
• יחסים בין-אישיים
• התנהגויות
• לחצים אחרים שעשויים להיות קשורים לדיכאון שלך (לדוגמה, שימוש בחומרים או בעיות רפואיות)

2. מה עלי לעשות במקרה חירום?

מלכתחילה, חשוב לקבל הבנה של איך תהליך הטיפול ייראה. עבור רבים, זה אומר אחד על אחד מפגשים עם המטפל פעם בשבוע, שנמשך בין 45 דקות עד שעה. מספר הפעילויות באתר עשוי להיות קבוע או פתוח.

בהתאם לצרכיך, הגדרות טיפול אחרות כוללות:

טיפול קבוצתי

• טיפול נמרץ של אשפוז יום, שבו אתה מבקר במסגרת טיפולית מספר פעמים בשבוע
• טיפול ביתי, שבמהלכו אתה מתגורר במתקן עבור פרק זמן של זמן
• מה שלא יהיה, חשוב לדעת מה לעשות במקרה חירום - במיוחד, <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< מטעמי בטיחות, אתה צריך לעבוד עם המטפל שלך כדי לשים תוכנית חירום מלכתחילה של טיפול.

3. מהו הטיפול בדיוק? אם אתה שוקל פסיכותרפיה, שלעתים קרובות מתייחסים אליה כטיפול, סביר להניח שתעבוד עם פסיכולוג מורשה (PhD, PsyD), עובדת סוציאלית (MSW), או מטפלת נישואין ומשפחה (MFT). כמה רופאים מבצעים פסיכותרפיה, בדרך כלל פסיכיאטרים (MD).

האגודה הפסיכולוגית האמריקנית מגדירה פסיכותרפיה כטיפול שיתופי שמרכז את הקשר בין הלקוח לבין המטפל. פסיכותרפיה היא גישה המבוססת על ראיות, שהיא "מבוססת על דיאלוג", "מספקת סביבה תומכת המאפשרת לך לדבר בגלוי עם מישהו אובייקטיבי, נייטרלי, ולא שיפוטי. "זה לא אותו דבר כמו ייעוץ או אימון החיים. כלומר, פסיכותרפיה קיבלה הרבה תמיכה מדעית.

4. האם עלי להיות בפסיכותרפיה או בייעוץ?

כיום, המונחים "ייעוץ" ו "פסיכותרפיה" משמשים לעתים קרובות לסירוגין. תשמע כמה אנשים אומרים כי ייעוץ הוא תהליך ממוקד יותר ממוקד פתרון, בעוד פסיכותרפיה היא לטווח ארוך אינטנסיבית יותר. ההבדלים באים ממוצא של ייעוץ מקצועי הגדרות פסיכותרפיה הגדרות הבריאות.

על כל פנים, בתור לקוח, אתה תמיד צריך לשאול את הרופא על האימון שלהם רקע, גישה תיאורטית, וכן רישיון.

זה קריטי כי המטפל שאתה רואה הוא מקצוען בריאות מורשה.

משמעות הדבר היא כי הם מוסדרים על ידי הממשלה דין וחשבון, כמו כל רופא יהיה.

5. איזה סוג של טיפול אתה עושה? מטפלים אוהבים את השאלה הזאת. קיימות עדויות מדעיות למספר גישות שונות לטיפול. רוב המטפלים יש אחד או שניים גישות הם לצייר בכבדות על מנוסים במספר מודלים. הגישות הנפוצות כוללות:

טיפול התנהגותי קוגניטיבי, המתמקד בדפוסי מחשבה ואמונות לא מועילים, המתמקדים בדפוסי יחסים לא מועילים

פסיכותרפיה פסיכודינמית, המתמקדת בתהליכים לא מודעים ובסכסוכים פנימיים בלתי פתורים < 999> חלק מהאנשים יכולים לנהוג יותר עם גישה מסוימת, וזה מועיל כדי לדון מה שאתה מחפש בטיפול בהתחלה עם המטפל שלך. לא משנה מה הגישה, זה קריטי עבור לקוחות להרגיש קשר חזק או ברית עם המטפל שלהם כדי להפיק את המרב של הטיפול.

6. האם ניתן ליצור קשר עם הרופא שלי?

• המטפל שלך צריך לפנות לרופא שלך אם אתה לוקח או לוקחים תרופות עבור דיכאון. תרופות וגישות פסיכותרפיות אינן מקיימות זו את זו. למעשה, יש ראיות כדי להציע כי שילוב של תרופות פסיכותרפיה מתאים לשיפור גדול יותר במצב הרוח מאשר תרופות לבד.
• בין אם אתה בוחר תרופות, פסיכותרפיה, או שניהם, חשוב עבור ספקי הטיפול שלך, בעבר ובהווה, כדי להיות בתקשורת, כך שכל השירותים שאתה מקבל לעבוד יחד אחד עם השני. רופאים צריכים לכלול גם טיפול אם יש שירותים רפואיים אחרים שאתה מחפש (לדוגמה, אתה בהריון או שאתה מתכנן להיכנס להריון, או שיש לך מצב רפואי נוסף).
• 7. האם דיכאון תורשתי?

יש עדות חזקה לכך שלדיכאון יש מרכיב גנטי. מרכיב גנטי זה חזק יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. מספר גנים ספציפיים עשויים לשאת סיכון מוגבר לדיכאון, גם כן. עם זאת, אין גן או קבוצה של גנים "עושה אותך מדוכא. "רופאים ומרפאים יבקשו לעתים קרובות היסטוריה משפחתית כדי לקבל תחושה של הסיכון הגנטי הזה, אבל זה רק חלק מהתמונה. באופן לא מפתיע, אירועי חיים מלחיצים וחוויות שליליות גם ממלאים תפקיד חשוב ב- MDD.

8. מה עלי לומר למשפחה ולמעסיק שלי?

דיכאון יכול להשפיע על הסובבים אותנו במספר דרכים. אם חל שינוי משמעותי במצב הרוח שלך, אתה עלול להרגיש עצבני עם אחרים. אתה יכול גם לשנות את הדרך בה אתה מנהל את חיי היום יום שלך. אולי אתה מתקשה ליהנות זמן עם המשפחה שלך היו הפרעות בעבודה. אם זה המצב, חשוב לתת למשפחה שלך לדעת איך אתה מרגיש שאתה מחפש עזרה.

יקירינו יכולים להיות מקורות אדיר של תמיכה. אם הדברים הדרדרו בבית או במערכת היחסים הרומנטית שלכם, טיפול משפחתי או זוגי עשוי להיות מועיל.

אם אתה כבר חסר עבודה או הביצועים שלך החליק, זה יכול להיות רעיון טוב לתת המעסיק שלך יודע מה קורה ואם אתה צריך לקחת קצת חופשה חולה.

9. מה עוד אני יכול לעשות כדי לתמוך בטיפול שלי?

פסיכותרפיה היא הבסיס שעליו מתרחש שינוי. עם זאת, חזרה למצב של אושר, בריאות, ואת בריאות מתרחש מחוץ לחדר הטיפול.

למעשה, מחקרים מצביעים על כך שמה שקורה ב"עולם האמיתי "הוא קריטי להצלחת הטיפול. ניהול הרגלי אכילה בריאים, דפוסי שינה והתנהגויות אחרות (לדוגמה, התעמלות או הימנעות מאלכוהול) צריכים להיות מרכזיים בתוכנית הטיפול שלכם. באופן דומה, דיונים על חוויות טראומטיות, אירועי חיים מלחיצים או בלתי צפויים ותמיכה חברתית צריכים להופיע בטיפול.

10. למה אני לא מרגיש יותר טוב?

אם פסיכותרפיה לא נראה עובד, זה חיוני כדי לחלוק את המידע הזה עם המטפל שלך. הפסקות מוקדמת של פסיכותרפיה קשורה לתוצאת טיפול גרועה יותר. לפי קבוצת מחקרים אחת, כ -1 מתוך 5 אנשים עוזבים את הטיפול לפני השלמת הטיפול.

חשוב להגדיר מהו מהלך הטיפול שלך מתחילת הטיפול. בכל שלב של טיפול, פסיכותרפיסט טוב ירצה לדעת אם נראה שהמצב לא עובד. למעשה, מעקב שוטף אחר ההתקדמות צריך להיות מרכיב מרכזי בטיפול.

The Takeaway

לשאול את השאלות האלה בתחילת הטיפול עשוי להיות מועיל בקבלת טיפול נעים בכיוון הנכון. אבל זכרו, חשוב יותר מכל שאלה ספציפית שאתם מבקשים מהמטפל שלכם ליצור מערכת יחסים פתוחה, נוחה ושיתופית עם המטפל שלכם.