מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

אם אתה סובל ממיגרנות, אתה יודע שהם לא "רק כאבי ראש. "למעשה, מיגרנות יכולות להיות משבשות קשות ובלתי מסוגלות. על פי קרן מיגרנה, 38 מיליון בני אדם בארה"ב סובלים ממיגרנה, מחלה נוירולוגית שמשפיעה על גברים, נשים וילדים. רוב מכריע של אנשים אלה - למעלה מ -90% - אינם מסוגלים לעבוד או לתפקד במהלך עווית של מיגרנה.

הסובלים ממיגרנה יודעים מצבם רציני. הם יכולים לחוש את זה בכאב הצורב, בחילה, ברגישות לאור ולצליל, ותסמינים קשים אחרים. אם אתה נאבק עם מיגרנות, ספרים המציעים תובנות לגבי מה מיגרנות, איך לחיות איתם, וכיצד לנהל טוב יותר את הסימפטומים שלך יכול לעשות את כל ההבדל.

לא הלילה: מיגרנה והפוליטיקה של מין ובריאות

מיגרנה
אוליבר סאקס היה נוירולוג וסופר. הספר המאיר שלו "מיגרנה" דן בכל ההיבטים של המצב וכיצד הוא ממלא תפקיד ייחודי בחיי האנשים. הוא בוחן את ההזיות וההפרעות החזותיות והשמיניות שמגיעים למיגרנות. הספר כולל איורים המתארים את הפרעות אלה, כדי לתת לקורא הבנה עמוקה יותר של המצב.

כאב ראש התחבר

אם אתה סובל מכל סוג של כאב ראש כרוני, הדבר הראשון שהרופא שלך יהיה לך לעשות הוא להתחיל לעקוב אחר אותם. יומן כאב ראש זה נועד בדיוק למטרה זו: להקליט את הזמן והמקום של תסמינים המיגרנה שלך, כמו גם את חומרתם, מפעילה, את הטיפולים אתה משתמש, ועוד. במעקב אחר כל הפרטים המקיפים את המיגרנות שלך, תוכל להבין טוב יותר כיצד לנהל אותם.

מיגרנה: מציאת הדרך שלי החוצה

שרה ריילי מטסון ניסתה טיפולים רפואיים מסורתיים למיגרנות שלה, ואז ניסתה את הגישות שלה. ב"מיגרנה: מציאת דרך משלי, "היא מדברת על התנסותה בסימפטומים מתישים, ואיך הצליחה לזחול מתוך הייאוש שהמיגרנות שלה גרמו לה.

מיגרנה תוכנית הקלה

כאשר אתם סובלים ממיגרנות, כל הקלה היא מבורכת. ב "מיגרנה תוכנית הקלה," מאמן בריאות סטפני ויבר הולך הקוראים באמצעות תוכנית צעד אחר צעד להקטנת תדירות וחומרה של מיגרנה.תוכנית שמונה השבוע יעזור לך לעבור אורח חיים בריא עם הרגלים חדשים כמו אכילה ללא מזון להמריץ, שינה טוב יותר, תרגול טכניקות הרפיה. עבור אנשים שנהנים מגישה הוליסטית לבריאות, ספר זה יכול להיות עזרה גדולה.

המוח מיגרנה

ד"ר. קרולין ברנשטיין היא נוירולוגית וכן סובלת ממיגרנה. ב "המוח מיגרנה", היא משתמשת הניסיון שלה ואת המומחיות לדון על כל הפרטים הקטנים של מיגרנות. היא מציעה רמזים מדוע מיגרנות שלך לקרות, למה אתה עלול להיות misdiagnosed ו misedirected את הטיפולים, וכן עושה המלצות לפעולה כדי לעזור לך לנהל את המחלה.

דיאטה מיגרנה הקלה

בעוד הרעיון כי שינוי הדיאטה שלך יכול לעזור הסימפטומים שלך מיגרנה היא לא חדשה, ספר זה למעשה נותן לך מפתחות כיצד להשתמש בתזונה לטיפול במיגרנות שלך. בפנים יש הוראות לניקוי, תוכנית ארוחה, ומספר רב של מתכונים ללא ההדק. מחבר תזונאי טארה ספנסר יעזור לך לזהות מזונות שעשויים להיות מפעיל את הסימפטומים שלך, וללמד אותך איך לחסל ולאחר מכן אולי reintroduce מאכלים אלה מבלי לחוות מיגרנה.

מיגרנה המאפיה

לא הספר המיגרנה העצמי שלך מיגרנה, "מאפיה מיגרנה" הוא רומן מאיה Sepp. בתוך זה, אופי Vive McBroom פונה כל stigmas ומאבקים הקשורים מיגרנות, כולל הכאב, כמובן, אבל גם את הלחץ על מערכות יחסים, עבודה, אשמה. זה לא עד שהיא מוצאת קבוצת תמיכה של מיגרנה sufferers כי היא מתחילה למצוא הקלה. קריאת הסיפור הזה עשויה לעזור לך למצוא הקלה מסוימת.

לחיות עם מצב כרוני כמו מיגרנות היא לא רק כואב פיזית, אלא גם רגשית ומנטלית מנסה. ב "Minding את הגוף, לתקן את המוח," ג 'ואן Borysenko, Ph. ד, מסייע לקוראים לגלות ולהשתמש בגוף שלהם גוף הנפש כדי להתמודד עם מגוון רחב של מחלות כרוניות. היא משתמשת טכניקות הרפיה כדי לסייע לאנשים להקל על כאב ומתח, ואף להגביר את המערכת החיסונית.

המדריך לאישה לטיפול במיגרנה <מיגרנה> מיגרנות שכיחות יותר אצל נשים מאשר גברים, ונשים רבות שחיות במיגרנות מגלות שהתסמינים שלהן משתנים במהלך החודש עם מחזור ההורמונים שלהם. ב "המדריך של האישה לניהול מיגרנה," מחבר ורופא משפחה סוזן Hutchinson ממחישה את הדרכים השונות בהן הורמונים יכולים לשחק תפקיד תסמיני מיגרנה על ידי אפיון שבע נשים שונות. היא משתמשת פרופילים אלה הזדמנות לדון בנושאים שונים, סימפטומים, וטיפולים שיכולים ללוות מיגרנה.

מיגרנה דיאט Smoothies

החומרים "מיגרנה דיאט Smoothies" מבוססים על דיאטה מיגרנה חיסול. המתכונים נועדו להיות בטוחים עבור מיגרנה הסובלים וגם לעזור להם לנווט את הסימפטומים של המחלה. בנוסף ל 30 מתכונים טעימים טעים, הספר כולל רשימה ארוכה של מרכיבים בטוח מיגרנה. עם אפשרויות כמו אדום קטיפה Smoothie ו דלעת ספייס Smoothie, זה בטוח לומר את הספר הזה יכול להיות appealing שאינם מיגרנה sufferers מדי.