4 דרכים כדי לשפר את המערכת החיסונית שלך כאשר יש לך פסוריאזיס
תוכן עניינים:
- או, באמת רק עלים ירוקים יותר וירקות cruciferous בכלל. סלט ירקות, כגון תרד, בשר שוויצרי, כרוב, כמו גם ברוקולי וכרוב, מלאים ויטמינים ומינרלים עשירים. מחקרים הראו כי הם מכילים גם חיסון מיוחד חיזוק compounds מדי. מילוי הצלחת שלך עם מזונות מזינים אלה עשויים לסייע בהגנה מפני וירוסים לא רצויים, אבקות, ועוד.
- כאשר יש לך פסוריאזיס, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות זה לשפשף אלכוהול על בסיס sanitizer על הידיים. בעוד נוסחה זו יכולה להיות דרך נוחה לשטוף חיידקים, זה יכול להיות מעצבן עבור אנשים עם פסוריאזיס. לשטוף את הידיים במים פשוטים וסבון מיושן הוא תמיד הכי טוב, אבל שמן אתרי כל טבעי sanitizers יד זמינים גם. שאל את רופא העור על המוצרים הטובים ביותר עבורך.
- מחקרים הראו כי תבלין זה עשוי גם לעזור לשפר את הבריאות החיסונית. נסו להתיז על עוף אפוי או דגים כדי לתת לו קצת צבע טעם נוסף, או לעשות משלך מסכת DIY עם קמח, חלב ודבש עבור הקלה מיידית, מרגיע. כמובן, זה תמיד רעיון טוב לדבר עם רופא העור שלך לפני שתנסה תרופה הביתה למצב שלך.
- למרבה המזל, יש שפע של תרגילים שיכולים לשמור על בריאותך בלי להתנשף ולנשוף. שחייה ואירובי מים הם אפשרויות טובות אם כלור לא להחריף אותך. הליכה בשעות הערב - כאשר השמש אינה בחוץ - היא בחירה טובה נוספת. הרמת משקולות או לקחת נמוך cardio בכיתה הם גם שווה זריקה. לא משנה מה תבחר, לוודא שזה משהו שאתה נהנה, כך שאתה יכול לעשות את זה חלק מתוכנית לטווח ארוך שלך.
כאשר הלילות הקיץ הארוכים נמוגים לתוך הערבים הצוננים של הסתיו, השיזוף והצלפים מפנים את מקומם לשיעול ולהתעטשות. הסימנים הראשונים של העונה הצוננת והשפעת עלינו.
אם יש לך פסוריאזיס, המערכת החיסונית שלך כבר בעמדת נחיתות. הסיבה לכך היא פסוריאזיס נגרמת על ידי מערכת החיסונית overactive שבו הגוף בטעות משיקה תגובה דלקתית. אבל רק בגלל שיש לך פסוריאזיס לא אומר שאתה צריך ליפול קורבן הצטננות.
הנה ארבע דרכים להישאר בריא זה העונה קר שפעת בעוד חי עם פסוריאזיס.1. לאכול יותר סלטים כרוב.
או, באמת רק עלים ירוקים יותר וירקות cruciferous בכלל. סלט ירקות, כגון תרד, בשר שוויצרי, כרוב, כמו גם ברוקולי וכרוב, מלאים ויטמינים ומינרלים עשירים. מחקרים הראו כי הם מכילים גם חיסון מיוחד חיזוק compounds מדי. מילוי הצלחת שלך עם מזונות מזינים אלה עשויים לסייע בהגנה מפני וירוסים לא רצויים, אבקות, ועוד.
2. לסנן בצורה חדשה.
כאשר יש לך פסוריאזיס, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות זה לשפשף אלכוהול על בסיס sanitizer על הידיים. בעוד נוסחה זו יכולה להיות דרך נוחה לשטוף חיידקים, זה יכול להיות מעצבן עבור אנשים עם פסוריאזיס. לשטוף את הידיים במים פשוטים וסבון מיושן הוא תמיד הכי טוב, אבל שמן אתרי כל טבעי sanitizers יד זמינים גם. שאל את רופא העור על המוצרים הטובים ביותר עבורך.
3. נסה כורכום.מה עושים קארי, אורז צהוב וחלב זהוב? כולם מכילים כורכום, תבלין צהוב בהיר זה חלק ממשפחת ג'ינג'ר ומשמש במנות אסיאתיות והודיות רבות. כורכום מכיל כורכום, חומר ריפוי אשר אחראי על רוב היתרונות הרפואיים של התבלינים, כולל תכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקות.
מחקרים הראו כי תבלין זה עשוי גם לעזור לשפר את הבריאות החיסונית. נסו להתיז על עוף אפוי או דגים כדי לתת לו קצת צבע טעם נוסף, או לעשות משלך מסכת DIY עם קמח, חלב ודבש עבור הקלה מיידית, מרגיע. כמובן, זה תמיד רעיון טוב לדבר עם רופא העור שלך לפני שתנסה תרופה הביתה למצב שלך.
4. הגדרת שגרת פעילות גופנית.
פעילות גופנית סדירה היא חלק מרכזי של חיים בריאים, כלומר, להישאר טוב ובצורה העליון עצה. אבל אם יש לך פסוריאזיס, הזעה יכול להיות הסיוט הגרוע ביותר שלך ולהפעיל עוד התלקחויות.
