עצות לזוגות מתוסכלים מינית

זה לא סוף המין

אין אונות (ED) אין צורך לסמן את סוף חיי המין שלך. כמו רבים כמו 30 מיליון גברים בארה"ב מושפעים על ידי ED, מדווחים המכון הלאומי לסוכרת, מחלות עיכול וכליות. במקרים רבים היא מגיבה היטב לשינויים באורח החיים, תרופות, ניתוח או טיפולים אחרים.

גם אם המאמצים שלך לטיפול ב- ED אינם מוצלחים, אתה והשותף שלך עדיין יכולים ליהנות מאינטימיות פיזית ומחיי מין מספקים. למד כמה אסטרטגיות כדי לשמור על הניצוץ במערכת היחסים שלך בחיים.

-> פרסומת פרסומת

תקשורת

תקשורת היא המפתח

הכלי החשוב ביותר עבור חיי מין מספקים הוא תקשורת עם השותף שלך, במיוחד כאשר אתה מתמודד עם ED או אתגרים אחרים.

לדבר בגלוי על הרצונות שלך ואת הפחדים שלך. אם אתה חווה ED או ליבידו נמוך, השותף שלך עשוי לדאוג שאתה כבר לא מוצא אותם אטרקטיביים. הם עשויים לחשוד שהם עושים משהו לא בסדר או לא רצוי. חשוב להרגיע אחד את השני ולהמשיך לתמוך.

אל תפחד לבקש עזרה. מטפל מיני טוב יכול לעזור לך ולשותף שלך לעבוד באמצעות בעיות ביחד ולשפר את חיי המין שלך.

להירגע

נסו להירגע

חרדה הוא אחד התורמים הגדולים ביותר ED. במקרים מסוימים, הוא עשוי לשחק תפקיד גדול יותר מאשר בעיות פיזיולוגיות. כאשר אתה חושש כי לא תוכל לבצע או ליהנות עצמך במיטה, אתה פחות סביר ליהנות. זה מחזור להגשמה עצמית.

נסו לא להתמקד ED שלך כאשר אתה מקבל אינטימי עם השותף שלך. במקום זאת, ליהנות הזמן יש לך ביחד. תרגילי נשימה עמוקים עשויים לעזור לך להירגע. טכניקות עיסוי יכול גם להביא לך הנאה פשוטה הרפיה באמצעות מגע. ככל שאתה רגוע יותר, כך תהיה מוכן יותר עבור הגשמה ללא מאמץ מיני ניסיון.

פרסומת פרסומת פרסומת

גלה מחדש

גלה מחדש אחד את השני

האם אתה זוכר כאשר אתה והשותף שלך הראשון התחיל היכרויות וכל מגע היה לך מרגש? אתה זוכר איך זה היה לחקור ולגלות זה את זה אוהב ולא אוהב?

נסה לחיות מחדש את הזמן ביחד. לנשק ולצחוק ולהתנסות. קח את דעתך מהשעון וליהנות הזמן שלך ביחד. זה בסדר אם אתה צריך לעשות יותר נוגע ללב וללטף להגיע למצב של עוררות. אתה יכול אפילו למצוא שאתה אוהב את משחק מקדים נוסף ולהיות יותר בכושר עם השותף שלך יותר מאי פעם.

הרגלים בריאים

הימנע הרגלים לא בריאים

הרגלי חיים מסוימים יכולים לגרום ED גרוע. כדי לסייע בניהול ED וליהנות מחיי מין בריאים:

צא עישון
להימנע משתייה כבדה
להימנע מתרופות לא חוקיות, כגון מריחואנה, קוקאין, הרואין ואמפטמינים

תרופות מסוימות יכולות גם לתרום ל- ED, כולל תרופות נוגדות דיכאון, אנטיהיסטמינים, תרופות ללחץ דם, משככי כאבים ותרופות למחלת פרקינסון.אם אתה חושד כי ED שלך מקושר לתרופות שלך, לדבר עם הרופא שלך. שאל אותם על תרופות חלופיות או אפשרויות טיפול אחרות. לא להפסיק לקחת תרופות מבלי לדבר איתם קודם.

משקל, פעילות גופנית

ירידה במשקל ופעילות גופנית באופן קבוע

השמנת יתר היא גורם תורם עבור ED עבור גברים רבים. איבוד משקל עודף וקבלת פעילות גופנית סדירה עשויה לשפר את חיי המין שלך.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Association of American Medical Association, טוען כי פעילות גופנית סדירה ותזונה המוגבלת על-ידי קלוריות יכולה לסייע בטיפול ב- ED בקרב גברים שמנים. פעילות גופנית סדירה יכולה גם לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, כוח השרירים, ואת הרווחה הכללית. זה יכול לעזור לתמוך חיי מין בריאים.

סוגים מסוימים של פעילות גופנית עשויים להיות שימושיים במיוחד. מדענים בעיתון "Sexual Medicine" מדווחים כי תרגילי רצפת האגן יכולים לסייע לטיפול ב- ED. אלה "תרגילי קגל" יכול גם לעזור לטיפול בריחת שתן או המעי הרגיז או "dribbling. "

פרסומת

שחק

קבל שובב עם השותף שלך

גם אם אתה לא יכול לשמור על הקמת המשרד, אתה עדיין יכול להיות מסוגל אורגזמה. גם ללא יחסי מין, אתה והשותף שלך יכולים לתת אחד לשני הרבה הנאה מינית. כל מה שאתה צריך זה קצת יצירתיות.

אוננות הדדית יכולה לעזור לך ולשותף שלך ללמוד מה שניכם נהנים. אתה יכול גם להשתמש בצעצועי מין, כגון ויברטורים, כדי לעורר אחד את השני. הן גירוי ידני והן בעל פה יכול להיות מאוד כיף ומספק.

וזכור, סקס לא נשאר במיטה שלך. אתה יכול לקבל אינטימי בעת צפייה בסרט סקס או משחק לוח risqué. להיות הרפתקני וליהנות!

פרסומת פרסומת

אל תוותרי

עבור רוב האנשים, אינטימיות פיזית היא חלק חשוב של מערכת יחסים מאושרת ומספקת. זה אפשרי לקיים יחסי מין הגשמה גם אם אתה לא יכול לשמור על זקפה.

במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות או טיפולים אחרים לטיפול ב- ED. ייתכן שיהיה מצב בריאותי הבסיסי כי יש לטפל. לדוגמה, ED יכול להיות סימן אזהרה מוקדמת למחלות לב.

עבור חיי מין מספקים באמת ובת קיימא, חשוב לטפל בבריאות הכללית שלך ולתרגל תקשורת טובה עם השותף שלך. להתאים את הציפיות המיניות שלך, לאמץ הרגלים בריאים, ולמצוא דרכים יצירתיות כדי לספק את הצרכים של זה.