גיל המעבר נפיחות: גורמים, טיפול, ועוד

סקירה

אתה עלול להיתקל נפיחות במהלך perimenopause ומנופאוזה. זה יכול להיות תוצאה של שינויים הורמונים במהלך תקופה זו של החיים שלך. אתה עלול לחוות פחות נפיחות לאחר גיל המעבר כאשר השחלות שלך מפסיקים לייצר אסטרוגן ופרוגסטרון, והגוף שומר על רמה נמוכה יותר של הורמונים.

נפיחות גורם לך להרגיש מלאות קיצונית, מתיחות או נפיחות בבטן ובחלקים אחרים של הגוף. זה עלול לגרום אי נוחות. אתה יכול לנסות להפחית נפיחות במהלך perimenopause וגיל המעבר עם התאמות לאורח החיים שלך או עם תרופות. אתה צריך לראות את הרופא אם אתה נתקל נפיחות ממושכת, כפי שהוא עשוי להיות סימן של מצב אחר.

מידע נוסף: 11 דברים כל אישה צריכה לדעת על גיל המעבר »

פרסומת פרסומת

גורם

גורם של נפיחות במהלך גיל המעבר ו גיל המעבר

תסמיני גיל המעבר יכול להתחיל כמה שנים לפני להגיע לגיל המעבר. הפעם ידוע בשם perimenopause. גיל המעבר מוגדר כחוסר וסת במשך 12 חודשים בו זמנית. זה קורה כי השחלות שלך להפסיק לייצר אסטרוגן ופרוגסטרון. לאחר גיל המעבר, אתה כבר לא יכול להיכנס להריון.

רוב הנשים חווה גיל המעבר בשנות החמישים המוקדמות שלהם, אם כי אתה יכול לעבור את זה מוקדם יותר או מאוחר יותר. ברגע שלא חווית תקופה של 12 חודשים, אתה נחשב לאחר גיל המעבר.

נפיחות עלולה להתרחש בתדירות גבוהה יותר ב perimenopause מאשר במהלך גיל המעבר או לאחר גיל המעבר. במהלך perimenopause, ההורמונים שלך משתנים במהירות. זה יכול להוביל לרמות גבוהות יותר של אסטרוגן. אסטרוגן גורם לגוף שלך לשמור על מים, אשר יכול להוביל לנפיחות.

נפיחות היא לא רק סימפטום שחווה נשים עובר perimenopause וגיל המעבר. הורמונים מתפתחים יכולים גם להוביל ל:

גלי חום
בעיות עם שינה
יובש בנרתיק
תנודות במצב הרוח
עלייה במשקל

ייתכן שתיתקל גם בנפיחות במהלך גיל המעבר בגלל גזים מובנים מערכת העיכול שלך. זה יכול להיות קשור ל:

דיאטה
פעילות גופנית
מתח
עישון
אוויר בולע
מצב בריאותי אחר

סביר להניח כי נפיחות לאחר גיל המעבר קשורה לאחד הגורמים האלה מאשר הורמונים. הסיבה לכך היא כי לאחר גיל המעבר, ההורמונים שלך לא להשתנות כמו שהם עשו במהלך perimenopause ומנופאוזה.

קרא עוד: הבלוגים הטובים ביותר של גיל המעבר של השנה »

פרסום

טיפול

טיפול ומניעת נפיחות

אתה יכול להפחית את הנפיחות על ידי ביצוע התאמות אורח חיים שונים. שינויים אלה בהתנהגות עשויים גם לסייע לך למנוע נפוח התרחשות.

לשנות את הדיאטה: הימנעו ממזונות הגורמים לנפיחות. אלה כוללים מזונות שומניים, ירקות הידועים כגורמים לגזים נוספים ומוצרי חלב.כמו כן, לדלג על מזון מעובד יתר על המידה, אשר יש רמות גבוהות של סוכר ומלח.
תרגיל בתדירות גבוהה יותר: נסה להתאמן מספר פעמים בשבוע, ולשמור על הפעילות שלך השתנה תרגילי לב וכלי דם לבניית כוח.
דלג על לעיסה ומשקאות מוגזים: אלה יכולים למלא את הבטן שלך עם האוויר, משאיר אותך עם בטן נפוח.
הימנע מעישון ואלכוהול: אלה יכולים להגדיל את הנפיחות.
לשתות הרבה מים: אתה עלול להיתקל נפיחות אם לא להישאר hydrated מספיק.

ישנן דרכים אחרות למנוע ולטפל bloating כי כרוך over-the-counter (OTC) ותרופות מרשם:

תרופות antibloating: אלה זמינים OTC. רוקח או הרופא שלך יוכלו להמליץ על אחד לנסות.
גלולות להורדת מים: ידוע גם בשם diuretics, אלה זמינים רק על ידי מרשם מהרופא שלך. הם יכולים לעזור לגוף שלך להימנע מחזיק יותר מדי מים.
גלולות למניעת הריון הורמונליות: גלולות למניעת הריון עשויות לסייע לך עם סימפטומים של נפיחות או סימפטומים אחרים, אם עדיין יש תקופות, כי הם יכולים לייצב את ההורמונים שלך. יהיה עליך לדון מה עובד עבור הגוף שלך עם הרופא שלך.
טיפול הורמונלי גיל המעבר: זהו טיפול כי כמה נשים בוחרות בעת עוברים גיל המעבר. זה מסדיר את רמות האסטרוגן והפרוגסטרון. זו אפשרות טיפול יש לדון עם הרופא שלך בגלל חששות לגבי תופעות לוואי.

פרסומת פרסומת

Bloat לעומת עלייה במשקל

האם זה bloat או עלייה במשקל?

במהלך גיל המעבר ו גיל המעבר, אתה עלול להיות בטוח אם אתה חווה נפוח או עלייה במשקל. שינויים הורמונליים במהלך גיל המעבר ו גיל המעבר עלול לגרום לגוף שלך לעלות במשקל מהר יותר מהרגיל, במיוחד באזור הבטן. זה לא רק סימן של גיל המעבר. אתה יכול גם להיות במשקל בגלל הזדקנות, התנהגות חיים, והיסטוריה משפחתית.

נפיחות צריכה להתרחש רק לתקופה קצרה של זמן, סביר להניח כי סביב מחזור הווסת שלך אם אתה נמצא perimenopause או בכל עת לאחר לאכול כמות גדולה של מזון, לאכול מהר מאוד, או לאכול מזונות המפעילים נפיחות. הבטן שלך יבלוט ולשנות לאורך כל היום עם נפיחות. הבטן שלך לא ישתנה בגודל במהלך היום אם אתה חווה עלייה במשקל.

עלייה במשקל היא סימפטום של גיל המעבר, ואתה יכול לאמץ שינויים באורח החיים כדי לעזור למנוע קילוגרמים מיותרים. אכילה מאוזנת של דיאטה נמוכה של מלח וסוכר, מקבל מספיק לישון, וכן פעילות גופנית באופן קבוע יעזור עם עלייה במשקל, כמו גם bloat. עלייה במשקל מציבה אותך בסיכון לפתח מצבים בריאותיים כמו סוכרת ומחלות לב.

פרסומת

ראה רופא

מתי לראות רופא

נפיחות המוביל למחזור החודשי שלך או במהלך תנודות ההורמון של גיל המעבר הם בדרך כלל תסמינים נורמליים. נפיחות ממושכת או מכאיבה צריכה להיבדק על ידי הרופא מיד. מרגיש נפוח במשך שבועות בכל פעם עשוי להיות סימן של סרטן השחלות או מצב בריאותי אחר.

פרסומת פרסומת

Outlook

קרוב לוודאי שתחווה נפיחות בשלב מסוים במהלך הפרימאוזה וגיל המעבר, או לאחר גיל המעבר. ישנן מספר סיבות של נפיחות. הורמונים עשויים להיות הגורם העיקרי אם אתה עדיין חווה את התקופה. נפיחות צריך להפחית לאחר גיל המעבר, אשר עשוי לספק לך קצת הקלה.