תוספי IBS יעיל: פרוביוטיקה, זנגביל ועוד

סקירה

תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא הפרעה במערכת העיכול (GI) המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. זה יכול לגרום אי נוחות, כאב, הפרעה של חיי היומיום. לדברי הקרן הבינלאומית להפרעות עיכול פונקציונליות, כ -10 עד 15 אחוזים מהאוכלוסייה הבוגרת בעולם יש IBS.

כרגע אין תרופה ל- IBS. לחיות עם IBS פירושו ניהול הסימפטומים שלך. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד over-the-counter ספקים יכול למלא תפקיד זה.

-> פרסומת פרסומת

טיפולים

כיצד מטפלים ב- IBS?

IBS אינו מצב מסכן חיים, אבל זה מצב רפואי קשה. ההפרעה נחשבת נגרמת על ידי גורמים רבים ושונים, כולל שינויים בתנועות המעיים (התכווצויות השרירים במערכת העיכול), גידול יתר של סוג מסוים של חיידקים במעיים הקטנים, דלקת ומעיים "רגישים".

רופאים מנסים בעיקר לעזור לאנשים עם IBS להפחית את רמות אי נוחות בבטן, נפיחות, והרגלי מעיים לא סדירים. ישנן תרופות מסוימות, כמו אנטיביוטיקה וחוסמי תעלות סידן, שעשויות לסייע בסימפטומים של IBS.

תוספי יכול לעזור גם, אבל חשוב לבחור אותם בקפידה. הם אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות (ה- FDA) עבור איכות או טוהר. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה ספקים כלשהם.

קרא על כמה תוספים מעל לדלפק כי כבר נמצא לעזור עם IBS.

פרוביוטיקה

פרוביוטיקה

פרוביוטיקה כבר מזמן נחשב לניהול סימפטומים IBS. מחקרים מראים כי פרוביוטיקה

B. תינוקות קשורה לירידה בתסמינים של IBS, במיוחד כאבי בטן, נפיחות, מאמץ, ושביעות רצון מעיים. אתה צריך להיות זהיר בעת שימוש probiotics עבור הפרעות GI, אם כי. הם יכולים לגרום לתסמינים מסוימים בהפרעות מסוימות להחמיר.

פרסומת פרסומת פרסומת

פסיכיאום

פסיכיאום

רופאים רבים רושמים סיבי פסיליום כדרך לעזור לטפל בסימפטומים IBS. Psyllium משמש לעתים קרובות לטיפול במחלת קרוהן גם כן. זה עוזר לספוג מים במעיים כדי לעזור ליצור שרפרף נוצר יותר. זה יכול לעזור למנוע עצירות ושלשול ולעשות תנועות המעי הרגיל יותר.

סקירה אחת של מחקר נבדקה אם הפסיכיאום אכן מסייע ל- IBS ומצא כי הדיווחים מתנגשים. בסך הכל, זה קשור ביותר עם עוזר להפחית כאבי בטן עשוי גם לעזור להפחית את הגז.בדיוק כמו עם פרוביוטיקה, אם כי, אתה צריך להיות זהיר בעת שימוש בסיבים כתוספת. זה יכול גם להגדיל מקרים של נפיחות וגז.

שמן מנטה

שמן מנטה

שמן מנטה נמצא להיות אחד היעילים ביותר מעל לדלפק ספקים זמין לסייע בניהול IBS. מחקר אחד מ -2005 מציע לקחת 1 עד 2 כמוסות של 80 עד 200 מ"ג של שמן מנטה מצופה אנטריק על פני תקופה של 24 שבועות צריך להיות למעשה קו ההגנה הראשון בניהול IBS על כל טיפול אחר.

עבור אנשים שאין להם עצירות כרונית או שלשולים, שמן מנטה נמצאה קשורה בשיפור כמעט כל הסימפטומים של IBS.

פרסומת פרסומת

Perilla frutescens

Perillacens Perilla

Perillacens פרילה

הוא צמח סיני הקשורים מנטה זה היה קשור לשיפור הבריאות GI, במיוחד הסימפטומים של בטן רועם, נפיחות, גז, תחושה של מלאות, ואי נוחות כללית בבטן. מודעה

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא תוספת נפוצה נוספת לטיפול ב- IBS. מחקר על זה מוגבל, אם כי. זה ידוע להיות מועיל נגד בחילות והקאות כמו גם הפחתת כאבי בטן ושיפור תנועתיות הבטן - אשר יוביל אותו להיות מועיל IBS.

למרבה הצער, מחקר אחד מצא כי הוא לא עשה כמו גם פלסבו כאשר החוקרים בדקו את ההשפעות של שני גרם של זנגביל ביום. עם זאת, מחקר נוסף עדיין נעשה על זנגביל; זה עשוי להיות תוספת מועילה.

פרסומת פרסומת

מגנזיום

מגנזיום

תרופות ללא מרשם המכילות מגנזיום כוללות מגנזיום הידרוקסיד, מגנזיום גופרתי או מגנזיום ציטראט.

אבל בעוד תוספי כמו חלב מגנזיה ניתן להשתמש כדי להקל על הסימפטומים מדי פעם של עצירות, הם לא מומלץ לשימוש קבוע ו discouraged אצל אנשים שעשויים להיות בעיות בכליות.

Takeaway

Takeaway

ישנן אפשרויות רבות לניהול הסימפטומים של IBS. בנוסף לחקר שינויים דיאטה, כמו הפחתת פרוקטוז וסיבים הגדלת, כמה ספקים עשויים לעזור עם תסמינים מסוימים של IBS, במיוחד כאבי בטן ואי נוחות.

כל אדם עם IBS שונה והוא עשוי להזדקק לאפשרויות שונות לניהול הסימפטומים שלהם. שוחח עם הרופא שלך על אילו תוספי עשוי להיות הכי טוב בשבילך ואת הפעילות היומיומית של החיים. תוסף שעשוי לעבוד עבור מישהו אחר לא יכול לעבוד בשבילך, בעוד תוספת אחרת שמישהו לא ניסה עשוי לעשות את ההבדל בשבילך.