מה הן רמות הכולסטרול המומלצות לפי גיל?

סקירה

בריאות הלב טוב הוא כמו בניין בניין: זה מצטבר. מוקדם יותר אתה מתחיל לעשות החלטות אורח חיים בריא, יותר טוב אתה תהיה כמו שאתה מבוגר. זה נכון במיוחד כאשר מדובר כולסטרול גבוה.

כולסטרול הוא חומר שומני שנעשה על ידי הגוף שלך למצוא מזונות מסוימים. הגוף שלך צריך קצת כולסטרול לתפקד כראוי, אבל שיש יותר מדי (כולסטרול גבוה) מעמיד אותך בסיכון להתקף לב או שבץ. הכולסטרול הנוסף שלא נעשה בו שימוש על ידי הגוף שלך מצטבר בקירות כלי הדם, דבר הגורם לחסימה. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), רמות הכולסטרול הגבוהות מכפילות את הסיכון למחלות לב.

->

רמת הכולסטרול הכוללת שלך היא הסכום הכולל של כולסטרול בדם שלך. זה מורכב lipoproteins בצפיפות נמוכה (LDL) ו lipoproteins בצפיפות גבוהה (HDL). LDL נקרא גם "רע" כולסטרול כי זה חוסם את כלי הדם שלך ומגביר את הסיכון למחלות לב. HDL נחשב "כולסטרול" טוב כי זה עוזר להגן עליך מפני מחלת לב. ככל HDL שלך, יותר טוב. לבסוף, הכולסטרול הכולל כולל ספירה טריגליצרידים. אלו הם סוג נוסף של שומן שיכול להצטבר בגוף. רמות גבוהות של טריגליצרידים ורמות נמוכות של HDL מעלות את הסיכון למחלות לב.

-> פרסומת פרסומת

מבוגרים

כולסטרול במבוגרים

איגוד הלב האמריקני ממליץ לכל המבוגרים לבדוק את רמות הכולסטרול שלהם כל ארבע עד שש שנים, החל מגיל 20, כאשר רמות כולסטרול יכולות להתחיל לעלות. ככל שאנו מתבגרים, רמות הכולסטרול נוטות לעלות. גברים נמצאים בסיכון גבוה יותר מאשר נשים. עם זאת, הסיכון של אישה עולה לאחר שהיא מגיעה גיל המעבר. עבור אלו עם כולסטרול גבוה, מומלץ יותר בדיקות.

תרשים כולסטרול למבוגרים

על פי המכון הלאומי לב, ריאות ודם, אלו הם רמות הכולסטרול המקובלות, הגבולות, והטריגליצרידים הגבוהים למבוגרים. כל הערכים הם מ"ג / dL (מיליגרם לכל deciliter).

	כולסטרול כללי	כולסטרול HDL	כולסטרול LDL	טריגליצרידים
טוב	פחות מ 200	40 ומעלה>	פחות מ 100	פחות מ 149
הגדל>	200-239	n / a	130-159	150-199
גבוה	240 ומעלה> 999> n / a	160 ומעלה> 999> 200 או יותר	נמוך	n / a
פחות מ 40	לא זמין	n / a	פרסומת	ילדים

כולסטרול אצל ילדים

ילדים הם פעילים מבחינה גופנית, יש תזונה בריאה, אינם סובלים מעודף משקל, ואין להם היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה נמצאים בסיכון נמוך יותר עבור כולסטרול גבוה.

ההנחיות הנוכחיות ממליצות לכל הילדים לבדוק את רמות הכולסטרול שלהם בין הגילאים 9 ו -12 ולאחר מכן שוב בין הגילאים 17 ו 21.ילדים עם גורמי סיכון גבוהים יותר, כמו סוכרת או היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה, צריכים להיבדק בין הגילאים 2 ל 8 ושוב בין הגילאים 12 ו -16.

תרשים כולסטרול לילדים

להלן רמות הכולסטרול המומלצות לילדים על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH). כל הערכים הם מ"ג / dL (מיליגרם לכל deciliter).

כולסטרול כללי

כולסטרול HDL

	כולסטרול LDL	טריגליצרידים	טוב	170 או פחות
45 ומעלה>	110 או פחות	פחות מ- 75 בקרב ילדים 0 -9; פחות מ -90 בילדים 10-19	גבולית	170-199
40-45	110-129	75-99 אצל ילדים 0-9; 90-129 אצל ילדים 10-19	גבוה	200 ומעלה>
n / a	גדול מ 130	100 או יותר אצל ילדים 0-9; 130 או יותר בילדים 10-19	נמוך	n / a
פחות מ 40	n / a	n / a	פרסומת פרסומת	הצעדים הבאים

שינויים בסגנון החיים

החדשות הטובות הן כי שינויים באורח החיים יעילים לעזור לך להפחית את רמות הכולסטרול. הם גם פשוט למדי ניתן לעשות בכל גיל.

פעילות גופנית: פעילות גופנית עוזרת לך לרדת במשקל ומגבירה את רמות ה- HDL שלך. לכוון 30 עד 60 דקות ביום של אירובי מתון.

לאכול יותר סיבים: להחליף לחם לבן ופסטות עם דגנים מלאים.

• לאכול שומנים בריאים: שמן זית, אבוקדו, ואגוזים כל יש שומנים כי לא להעלות את LDL שלך.
• צמצום צריכת הכולסטרול: הפחיתו את כמות המזונות השומנים הרוויים כמו גבינה, חלב מלא ובשר אדום.
• צא מעישון.
• חשוב לזכור שכולם שונים. היסטוריה משפחתית והאם יש לך תנאים אחרים, כגון סוכרת, משחק תפקיד הסיכונים האישיים שלך. לדבר עם הרופא שלך על רמות הכולסטרול שלך ולשאול מה הוא או היא חושבת המספרים שלך צריך להיות.
• "המפתח הוא לקבל רמות כולסטרול נורמלי לאורך החיים שלך. טעות אחת היא שאנשים יכולים לשלוט כולסטרול גרוע במשך שנים, ולאחר מכן להחליט לנקוט פעולה. עד אז כבר היה אפשר לבנות את השלט ", אומר ד"ר אוגניה ג'יאנוס, קרדיולוג באוניברסיטת ניו-יורק.