לעבוד עם אחרים משמעותיים

אני ואגב אני אומר "אני עושה" רק כמה חודשים קצרים. אז #sweatingforthewedding הפך נושא בבית שלי. ובעוד אנחנו הולכים לחדר הכושר יחד כל הזמן, אנחנו רק לעתים נדירות לעבוד יחד. אני בדרך כלל כאן, הוא שם, ואנחנו חמישה גבוהים כשאנחנו חוצים נתיבים בין סטים. זה השתנה לאחרונה, אם כי, כאשר נרשמנו להפעיל את מרתון חצי הראשון שלנו יחד באביב הזה. עכשיו, אנחנו מתאמנים יחד. ריצות ארוכות של יום שני בלילה הפכו למסורת, ואנחנו עובדים על הליכונים זה לצד זה לעתים קרובות ככל האפשר. ->

אני יכול להעיד: למרות שאני בדרך כלל אוהד של אימונים סולו, שיש מטרה לעבוד לקראת בד בבד עם האיש שלי היה כיף, שלא לדבר על בעיטה בת, ניסיון. זה לא הפתעה גדולה, שכן ישנם יתרונות מתועדים לעבוד עם ס 'שלך זה יכול להועיל לך את שניהם.

פרסומת פרסומת

המשך לקרוא כדי לגלות אם זוגות מזיעים יחד, באמת להישאר יחד.

->

מה עדיף לעבוד יחד?

הנה מבט על כמה מן היתרונות הפוטנציאליים של מקבל זיעה עם השותף שלך.

1. הוא מספק דין וחשבון

אם אתה צריך דחיפה כדי לקום מהמיטה בבוקר עבור 5 שלך א. M. אמון, הגדרת מטרות עם השותף שלך יכול להיות הפתרון. אם הם מוכנים ומוכנים ללכת, יהיה לך סיכוי גבוה יותר לקבל את זיעה הפגישה נעשה במקום להכות נודניק עבור השעה הבאה. לאחר השותפות דין וחשבון יכול לגרום לך להישאר מקל שלך, גם בימים שבהם אמון הוא הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות.

-> פרסומת

2. זה מביא אושר היחסים שלך

תרגיל עושה לך אדם מאושר יותר בנפרד. (תודה, אנדורפינים!) אם אתה משתתף בפעילות גופנית עם השותף שלך, אתה מקבל לחוות את זה ביחד. דחף ומניע זה את זה, ואז חווה תוצאות, יוצרת חיוביות על הקשר.

3. זה מגדיל את הקשר הרגשי שלך על פי הפסיכולוגיה היום, לעבוד עם השותף שלך - לרוץ באותו קצב, להרים משקולות בקצב, או לזרוק כדור תרופה קדימה ואחורה - יוצר התאמה לא מילולית. "התאמה לא מילולית מסייעת לאנשים להרגיש" קשובים רגשית אחד עם השני. "אלה שחווים או עוסקים בו נוטים לדווח על רגשות גדולים יותר של קשר עם בן זוגם.

פרסומת פרסומת

4. זה קובע מחויבות הדדית ואת החשיבות של פעילות גופנית במערכת יחסים

ידידותית לא קיים במערכת יחסים, או יש שותף עם אפס עניין כושר גופני? תפוס חבר ולעבוד יחד. אתה תיתקל באותה אחריות והטבות.

אם אתה והשותף שלך עושים עבודה משותפת, אתם קובעים מטרה משותפת ומכבדים שפעילות גופנית חשובה, לעצמכם ולמערכת היחסים שלכם.מחקר שפורסם ב- JAMA Internal Medicine הראה כי אנשים נוטים יותר לבצע שינוי התנהגותי חיובי אם בן זוגם יעשה זאת. קדימה, לעשות חלק האימון היומי של השגרה שלך יחד כדי לחזק את היסוד שלך.

לעבוד בתור זוג, מה יכול להשתבש?

למרות שיש הרבה יתרונות, יותר מדי אימונים עם ס 'שלך עשוי להיות distracting או אפילו מייאש. הנה כמה מן החסרונות הפוטנציאליים.

1. אתה מתגעגע ל 'אותי' זמן אמון מספק לעתים קרובות

תרגיל מעשי כמו משכך הלחץ הגדול, נותן לך זמן לנקות את הראש ולהתמקד האימון מולך … בעצמך. ו בואו נודה על זה - את בוקר או ערב אמון יכול להיות מאוד טוב רק פעם אחת אתה לבד כל היום.

2. רמות הכושר שלך שונות

הולך לרוץ ביחד נשמע כמו רעיון נהדר, עד שאתה זוכר כי השותף שלך יכול לרוץ 8 דקות קילומטר, וגם, אתה לא יכול. הם אומרים שהם ידבקו בך, אבל אז הם בקושי מצליחים להזיע כל הזמן.

3. התוצאות שלך משתנות

אתה עושה את כל אותם אימונים ואוכלים את כל אותם מזונות, אז למה הוא היחיד שמתאים לג'ינס הרזה שלו? יש לזכור כי בהתחלה, גברים נוטים לרדת במשקל בקצב מהיר יותר מאשר נשים כי הם בדרך כלל יש שרירים רזים יותר. זה שורף יותר קלוריות מאשר שומן.

פרסומת פרסומת

The Takeaway

אם אתה יכול כוח דרך כל העלול להרתיע, לעבוד עם ס 'שלך יכול לספק יתרונות עבור שניכם. עזרו לשמור על הניצוץ בחיים על ידי עבודה יחד כמה ימים בשבוע, או בסופי שבוע. להזיע הוא לא רק מועיל לבריאות שלך, אבל על הבריאות של מערכת היחסים שלך.

->

אם אתה והשותף שלך נמצאים ברמות כושר שונות או פשוט משועממים באותה שגרת כושר ישנה, ​​נסה את הרעיונות הבאים:

טיפים לשותפי כושר

חפש שיעורי אימון חדשים הזדמנויות שאף אחד מכם לא ניסה לפני כן אפילו את המגרש. אפשרויות בקרבתך יכולות לכלול שיעורי טרפז או טרמפולינה, יוגה אווירית או קיאקים.

הצטרף לליגה הספורטאית הבוגרת יחד וליהנות לעבוד עם אחרים בזמן שאתה מנסה Ultimate Frisbee, כדורגל, או טניס.