האם יש קשר בין סטטינים וויטמין D?
תוכן עניינים:
- היחסים בין סטטינים וויטמין D נחקרו כדי ללמוד כמה דברים. לדוגמה, תוספי ויטמין D ותזונה בריאה הוכחו להפחית כולסטרול במחקר מוגבל. ויטמין D גם מראה מבטיח בשיפור בריאות הלב וכלי הדם. זה שומר על עצמות חזקות על ידי עוזר לגוף לספוג סידן גם כן. זה עוזר השרירים לזוז כמו שצריך, וממלא תפקיד איך המוח שלך מתקשר עם שאר הגוף.
- כיצד סטטינים להשפיע על רמות ויטמין D קשה להצמיד. מחברי מחקר אחד מציעים כי סטטיטין rosuvastatin מגביר ויטמין D. זה עדיין עניין של ויכוח, עם זאת. למעשה, יש לפחות מחקר אחד שמראה את ההפך.
- אם אתה לא מקבל מספיק ויטמין D, או את רמות ויטמין D בדם הם לקויים, שקול לקחת ספקים אם הרופא שלך מאשרת. לאחר מכן יש לבדוק את הרמות שלך באופן קבוע. אתה יכול גם לשנות את הדיאטה שלך כדי לכלול דגים שומניים יותר וביצים. רק לעשות את זה אם השינויים האלה תואמים שמירה על רמות הכולסטרול בריא.
אם יש לך בעיה עם כולסטרול גבוה, הרופא שלך עשוי לרשום סטטינים. זהו סוג של תרופות המסייע לך לשמור על רמה בריאה של כולסטרול LDL ("רע") על ידי שינוי איך הכבד שלך מייצר כולסטרול.
סטטינים נחשבים בטוחים עבור רוב המשתמשים, אך נשים, אנשים מעל גיל 65, אנשים ששותים יתר על המידה, ואנשים עם סוכרת נוטים יותר לחוות תופעות לוואי. אלה יכולים לכלול:
-> פרסומת פרסומת- פגיעה בכבד עם עלייה של אנזימי כבד
- עלייה בסוכר בדם או בסוכרת
- כאבי שרירים וחולשה, לפעמים חמורים
למד על היתרונות והחסרונות של שימוש בסטטינים < 999> מה עושה ויטמין D?
היחסים בין סטטינים וויטמין D נחקרו כדי ללמוד כמה דברים. לדוגמה, תוספי ויטמין D ותזונה בריאה הוכחו להפחית כולסטרול במחקר מוגבל. ויטמין D גם מראה מבטיח בשיפור בריאות הלב וכלי הדם. זה שומר על עצמות חזקות על ידי עוזר לגוף לספוג סידן גם כן. זה עוזר השרירים לזוז כמו שצריך, וממלא תפקיד איך המוח שלך מתקשר עם שאר הגוף.
->
אתה יכול לקבל ויטמין D דרך הדיאטה שלך על ידי אכילת דגים שומניים כמו סלמון טונה, כמו גם חלמון ביצים ומוצרי חלב מועשרים. הגוף שלך מייצר גם ויטמין D כאשר העור שלך נחשף לשמש. רוב המבוגרים צריכים כ 800 IU (יחידות בינלאומיות) ביום.פרסומת
אם אתה לא מקבל מספיק ויטמין D, העצמות שלך יכול להיות שביר, ומאוחר יותר בחיים, אתה יכול לפתח אוסטאופורוזיס. חסרונות של ויטמין D נחקרו עבור קשר סביר עם יתר לחץ דם, סוכרת, טרשת עורקים, ומחלות לב וכלי דם, אך עד כה הממצאים אינם חד משמעיים.>
למד את ההשפעות של מחסור בוויטמין Dפרסומת פרסומת
מה המדע מספר לנו על סטטיניםכיצד סטטינים להשפיע על רמות ויטמין D קשה להצמיד. מחברי מחקר אחד מציעים כי סטטיטין rosuvastatin מגביר ויטמין D. זה עדיין עניין של ויכוח, עם זאת. למעשה, יש לפחות מחקר אחד שמראה את ההפך.
חוקרים אחרים טוענים כי רמות ויטמין D של אדם יכול להשתנות מסיבות שאינן קשורות לחלוטין. לדוגמה, הם יכולים להיות מושפעים על ידי כמה בגדים אדם לובש, או על ידי כמה אור שמש מקבל אדם בחודשי החורף.
תופעות הלוואי הנפוצות של סטטינים
בעוד החוקרים לאסוף מידע נוסף, מה אתה יכול לעשות אם אתה שוקל לקחת סטטינים או כבר על אותם מודאגים לגבי ההשפעה על רמות ויטמין D שלך? הצעד הראשון שלך צריך להיות לשאול את הרופא שלך לבדוק את רמות ויטמין D שלך. בין אם אתה על סטטינים או לא, אתה יכול להיות חסר D מכמה סיבות:
אתה מעל 65 ואת העור שלך לא לייצר כמו ויטמין D כמו פעם.
- אתה אמריקאי-אפריקאי או בעל עור כהה יותר.
- אתה עובד בתוך הבית אז אתה לא מקבל הרבה שמש, או שאתה מכסה הרבה של העור שלך כאשר אתה בחוץ.
- יש לך מצב גסטרואינטסטינאלי כמו מחלת קרוהן או מחלת צליאק.
- The Takeaway
אם אתה לא מקבל מספיק ויטמין D, או את רמות ויטמין D בדם הם לקויים, שקול לקחת ספקים אם הרופא שלך מאשרת. לאחר מכן יש לבדוק את הרמות שלך באופן קבוע. אתה יכול גם לשנות את הדיאטה שלך כדי לכלול דגים שומניים יותר וביצים. רק לעשות את זה אם השינויים האלה תואמים שמירה על רמות הכולסטרול בריא.
אם יש לך חשיפה לשמש מוגבלת מאוד, ייתכן שתוכל להגדיל את רמות ויטמין D שלך על ידי ההוצאות יותר זמן בשמש, אבל להיזהר overexposure. מספר ארגוני בריאות בריטיים פרסמו הצהרה המציעה כי פחות מ -15 דקות בחוץ בשמש הצהריים הבריטי, בעוד לובש קרם הגנה, היא מגבלה בריאה. מאז השמש של בריטניה היא לא החזקה ביותר, רובנו צריכים לקבל אפילו פחות.
