רמות הטריגליצרידים יורדים בין מבוגרים

הלב שלנו נראה קצת יותר בריא, על ידי לפחות מידה אחת בכל מקרה.

המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) פרסמו היום דוח חדש, המציין כי רמות הטריגליצרידים הממוצעים בקרב מבוגרים בארצות הברית ירדו במהלך העשור האחרון.

פרסומת פרסומת

מחברי הדו"ח הגיעו למסקנה על ידי איסוף נתונים מהסקר הלאומי לבריאות ותזונה בין השנים 2001 ו -2012

->

עניין מיוחד היו טריגליצרידים, מולקולות שומן שנוצרו על ידי הכבד כפי שהוא מתעכל שומנים ופחמימות. אלה מולקולות שומניות להפיץ במחזור הדם, שם הם עשויים לתרום את הצטברות של כולסטרול ו התקשות של העורקים.

מחלת לב היא הגורם המוביל למוות בקרב אנשים בארצות הברית.

הדו"ח מצא שאחוז המבוגרים האמריקאים בני 20 ומעלה, עם רמות טריגליצרידים של 150 mg / dL ומעלה, ירד מ -33% ב -2001 ל -25% ב -2012. קרול ציין כי רמות הטריגליצרידים נותרו יציבות בין 1976 ל -1991, והיו עליה קלה ברמות בין 1994 ל -2002.

-> פרסומת פרסומת

בריאות הלב כבר שיפור שיפור בשנים האחרונות, אמר קרול. שיעורי השמנה בארה"ב ירדו מאז 2004 ושיעורי מקרי המוות ממחלות לב ירדו בהתמדה בעשור האחרון.

חדשות קשורות: רופאים מתחילים לטפל בהשמנת יתר>

גיל, מין, גזע

הדו"ח מצא כי בשנת 2012, כ -11% יותר גברים מאשר נשים היו רמות הטריגליצרידים גבוהות בין הגילאים 20 ו 60. מעל את גיל 60, הבדלים בין המינים נעלמו.

לגברים, רמות הטריגליצרידים היו הגבוהות ביותר (35%) בקבוצת הגיל 40 עד 59, ואילו אצל הנשים השיעורים הגבוהים ביותר היו בקבוצת הגיל מעל גיל 60 (31%).

ההבדלים בין המינים הללו עשויים להיות קשורים באופן שבו סופו של גיל המעבר ו אנדרופוז משפיע על נשים וגברים. <<<<הקודם הבא>> , בראיון עם Healthline. "אולי זה הורמונלי בטבע. השינוי הפוסט-הורמונאלי בגברים יוצר סביבה שונה מהשינוי הפוסט-הורמונלי בנשים. "

הדו"ח מצא גם כמה הבדלים גזעיים בנתונים.

רמות הטריגליצרידים ירדו בין השנים 2001 ו -2012 בקרב גברים ונשים לבנים שאינם היספנים. עם זאת, רמות ירד לנשים מקסיקניות אמריקאיות, אבל לא גברים. עבור גברים ונשים שחורים שאינם היספנים, הרמות נשארו כשהיו. עם זאת, גברים ונשים שחורים שאינם היספנים היו ברמה הנמוכה ביותר של הטריגליצרידים עד כה - כמחצית מזה של גברים ונשים לא-היספנים לבנים ומקסיקנים-אמריקאים.

הסבר אפשרי אחד לכך, אומר קרול, עשוי להיות כי אנשים שחורים שאינם היספנים נוטים לקבל רמות גבוהות יותר של ליפאז ליפופרוטאין, אנזים שמנקה את הטריגליצרידים ממחזור הדם.

פרסומת פרסומת

"אם יש בסיס גנטי שבאמצעותו אנזים זה פעיל יותר בתת-קבוצות מסוימות, היית מצפה שרמות הטריגליצרידים יהיו נמוכות יותר", מאשר רוקסון.

נשים לאט יותר להיות מאובחנים ומטופלים למחלות לב »

מה גורם לשינוי?

הדו"ח של קרול מצביע על כמה הסברים אפשריים לירידה ברמות הטריגליצרידים. בעשור האחרון חלה דחיפה חזקה להסרת חומצות שומן טריות ממזון מעובד. זה כנראה מתורגם לרמות נמוכות יותר של חומצות שומן טריות בדם של אנשים.

פרסומת

במהלך אותה תקופה, חלה גם עלייה באחוז המבוגרים הנוטלים תרופות שמורידות את רמות הכולסטרול. זה עלול להשפיע גם על מטבוליזם טריגליצרידים.

הירידות ברמות הטריגליצרידים היו גבוהות יותר בקרב מבוגרים הסובלים מעודף משקל ושמנים, שסביר יותר שיקבלו תרופות כאלה.

פרסומת פרסומת

לעומת זאת, מספר המבוגרים המעשנים סיגריות ירד. בעוד שרוקסון אינו בטוח שהעישון מעלה את רמות הטריגליצרידים ישירות, הוא מציע כי הפסקת עישון עשויה להיות מלווה גם במשמרות אורח חיים אחרות.

קריאה בנושא: דיאטה דלת פחמימות דיאט דל שומן לקיצוץ במחלות לב הסיכון »

איך אני יכול להוריד את רמות טריגליצרידים שלי?

שניהם Carroll ו Rockson מציעים עצה להקטנת רמות הטריגליצרידים גבוהות.

לזהות אילו מזונות מעובדים בתזונה מכילים שומנים טרנס ולנסות למצוא חלופות בריאים יותר, נטולי שומן.

לאזן את הקלוריות. לא לאכול יותר ממה שאתה הולך לשרוף עם הפעילות שלך ביום נתון.

להגדיל את אחוז חומצות שומן חד בלתי רווי, רב בלתי רווי, אומגה -3 בתזונה.

הימנע מזון עם סוכרים הוסיף.

הגבל את כמות הפחמימות הלא מורכבות ואלכוהול שאתם צורכים.

• נסו להגיע למשקל גוף בריא.
• קבל לפחות כמויות מתונות של פעילות גופנית.
• להפחית או להימנע מעשן סיגריות.
• במידת הצורך, יש להתייעץ עם רופא על התחלת תרופות מתאימות.
• חשוב להדגיש כי כעת אנו יודעים באמצעות חקירה של כמעט מאה שנים, כי כולסטרול וטריגליצרידים הם שני מרכיבים חשובים ביותר עבור הדור וההתקדמות של מחלות שמובילות להתקף לב ולשבץ.
• למידע נוסף על טריגליצרידים גבוהים »