טראמפ הנשיאות: איך להתמודד עם כאוס
תוכן עניינים:
לעורך המגזין Vanity Fair יש הסבר פשוט למה שאתה מרגיש.
במכתבו בקיץ 2017, כתב גריידון קרטר כי ארצות הברית סובלת מ- PTSD.
פרסומת פרסומתכמו ב"פרס הנשיא טראמפ. "
רמת החרדה והחרדה של המדינה הגיעה לרמה כה גבוהה, עד שאוניברסיטת הרווארד נאלצה לפרסם מאמר בכתב העת הרפואי ניו אינגלנד.
->בו, המחברים אמרו את התגובה לנשיאות טראמפ יכול להיות בעל השפעות בריאותיות עמוקות לאורך זמן על האומה.
פרסומתאלו כוללים סיכון גבוה יותר למחלות, לידות מוקדמות ומוות מוקדם יותר.
"בחירות יכולות להשפיע על בריאותם של ילדים ומבוגרים בדרכים מעמיקות שלעתים קרובות אינן מזוהות ולא מטופלות", אומר ד"ר דיוויד וויליאמס, בריאות הציבור, ופרופסור ללימודי אפריקה ואפריקה אמריקאית באוניברסיטת הרווארד, אמר בהודעה לעיתונות.
ואלה מה שמכונה הפרעות טראמפ לא רק משפיעים על אלה שלא אוהבים את הנשיא.
איליין דוכארמה, PhD, פסיכולוגית קלינית מוסמכת בקונטיקט, סיפרה ל- Healthline שתומכי הנשיא מרגישים לחוצים לגבי החקירות הנוכחיות בבית הלבן, כמו גם את הביקורת המתמדת של טראמפ על ידי מתנגדים.
" רמת ארס יוצא פיות של אנשים משני צדי המעבר הוא סוג של מטריד, "אמר Ducharme. "זה כמו גירושין במחלוקת. "
קרא עוד: איך להתמודד עם כעס לאחר הבחירות, חרדה»
זה יותר מאשר רק מתח
ניו אינגלנד Journal of Medicine מאמר נכתב על ידי ויליאמס וד"ר מורגן Medlock, פסיכיאטר במסצ 'וסטס כללי בית החולים / מקלין.
פרסומת פרסומתבפרסום שלהם, המחברים ציטטו מספר מחקרים שפירטו את ההשפעות האפשריות של תוצאות הבחירות, ובמיוחד בתחרות 2016.
אחד הוא סקר של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית שפורסמה בחודש פברואר, אשר גילה כי 57% מהמדינה סבורים כי האקלים הפוליטי הנוכחי הוא מקור משמעותי או משמעותי במידת מה.
בנוסף, שני שלישים מהנשאלים אמרו כי הם מודאגים לגבי עתידה של המדינה.
פרסומתוויליאמס ומדלוק אמרו כי קבוצות שוליות כמו מיעוטים גזעיים צפויות להיות מושפעות ביותר.
הם אמרו שזה בגלל שהם עומדים בפני סביבות עוינות בעקבות נשיאות טראמפ.
פרסומת פרסומתהמחברים ציינו כי לאחר בחירת הנשיא ברק אובמה ב -2008, שליש מהאמריקאים הלבנים בסקר אחד אמרו כי הם "מוטרדים" כי גבר שחור נמצא בבית הלבן.
הם אמרו שיש "עלייה ניכרת" באיבה גזעית על מדיה חברתית לאחר הבחירות ההיסטוריות.
המחברים מוסיפים כי הניצחון של טראמפ בחודש נובמבר האחרון מביא לכאורה "אל פני השטח עמדות עוינות קודמות כלפי מיעוטים גזעיים ואתניים, מהגרים ומוסלמים. "
פרסומתהם גם ציטטו סקר אחד של 2, 000 מורים בבית הספר היסודי, שבו מחצית המדריכים אמרו כי מאז הבחירות לנשיאות 2016 החלו רבים מתלמידיהם" מעודד "להשתמש השמצות גזעיות קריאת שם.
מתח הוא אחד התוצאות של האקלים מחומם זה, אבל ויליאמס ו מדלוק אומר שזה הולך מעבר לכך.
פרסומת פרסומתהם התייחסו למחקר שנערך באוגוסט 2016, שנערך על ידי אוניברסיטת קליפורניה בברקלי. התוצאות חשפו סיכון מוגבר למחלות לב בקרב תושבי השחור והלבן במה שהוגדרו "מחוזות קדומים גבוהים. "
הם גם הצביעו על מחקר שנערך בשנת 2006 על ידי אוניברסיטת שיקגו. החוקרים ציינו כי שישה חודשים לאחר פיגועי ה -11 בספטמבר חלה עלייה בתינוקות בעלי משקל לידה נמוך, וכן לידות מוקדמות בקרב נשים ערביות-אמריקניות. החוקרים עקבו אחר כך עד לעוינות כלפי קבוצה זו לאחר הפיגועים.
המחברים גם הזהירו כי קיצוצים בתוכניות הבריאות והחברה יכולים להחריף עוד יותר חלק מההשפעות הבריאותיות הללו.
הם דחקו ספקי שירותי הבריאות כדי לזהות טוב יותר כמה בעיות אלה פיזית נפשית. בנוסף, הם אמרו כי אנשי מקצוע רפואיים צריכים ליצור "כתמים בטוחים" לחולים, וכן לדווח על מדיניות ותוכניות מועילות.
קרא עוד: יש לך לשים על "טראמפ 10"? »
איך אתה יכול להתמודד?
Ducharme אמר שיש מספר דברים שאנשים יכולים לעשות כדי להקל על הלחץ שהם עשויים להרגיש לגבי הנשיאות טראמפ.
אסטרטגיה אחת היא פשוט לקחת הפסקה ממנו. "קדימה, תקשיבי לחדשות, אבל אז תסתום את זה, "אמרה. "יש רק כל כך הרבה זמן שאפשר להגיד שעה אחר שעה. לעשות במקום זאת משהו נעים יותר. "
Ducharme אמר לעשות משהו חיובי כי הוא גם פיזי הוא משכך הלחץ הגדול.
פעילויות כגון הליכה או יוגה הם חלופות.
היא אפילו הזכירה את מועדון ההריסות בניו יורק. זה המקום שבו אתה משלם כדי להשתמש פטיש כדי לפרק רהיטים ישנים ופריטים אחרים לפני שהם הועברו אל המזבלה.
פקידים במועדון, שנפתח בחודש פברואר, אמר Healthline רוב הלקוחות שלהם לבוא פשוט בשביל הכיף או כחלק מקבוצת היכרויות או מסיבת רווקים.
הם אמרו כמה אנשים שילמו כדי להקל על הכעס שלהם גירושים או, כן, האקלים הפוליטי הנוכחי.
Ducharme אמר לעשות דברים מרגיעים אתה נהנה באסטר מתח נוסף. צפייה בסרט או עושה תשבץ הם הסחות דעת טובות.
היא גם מייעצת לאנשים לשמור דברים בפרספקטיבה. "למערכת הפוליטית שלנו, יש לה, יש צ'קים ומאזנים.
"המציאות היא שיש לנו דמוקרטיה והנשיא אינו דיקטטור", אמרה.
היא גם אומרת לאנשים לא לקחת תחזיות קשות מדי ברצינות. אחרי הכל, לא מומחים רבים ניבאו דונלד טראמפ יזכה לנשיאות.
יותר מכל, Ducharme אומר להישאר מעודכן, אלא גם לנקוט עמדה "לחכות ולראות". "לפעמים אנחנו צריכים לחיות עם אי ודאות. המציאות היא שאנחנו לא בהכרח יודעים מה הולך לקרות ", אמרה.
היא ממליצה לאנשים לחפש את החיובי.
"נסה להסתכל על מה יציבה במקום מה לא יציב," היא אמרה.
היא אומרת שאתה לא יכול לשלוט במה שקורה בוושינגטון, אבל אתה יכול לשלוט איך אתה מתנהג.
לדבר בכבוד עם אחרים, להסתבך במאמץ מקומי חיובי, או לסייע לאחרים. "זה עוזר לאנשים לשמוע ולראות דברים מרגיעים", אמרה.
קרא עוד: Escapism למוח שלאחר הבחירות שלך
