מדוע אתה מקבל מיגרנות במהלך התקופה שלך?

ייתכן שיהיה שם לב כי אתה מקבל מיגרנה במהלך התקופה שלך. זה לא יוצא דופן, וזה יכול להיות חלקית בגלל הירידה של ההורמון אסטרוגן שקורה לפני שאתה וסת.

מיגרנות מופעלות על ידי הורמונים יכולים לקרות במהלך ההריון, perimenopause, ואת גיל המעבר. למד מדוע זה קורה וכיצד ניתן למנוע זאת.

פרסומת פרסומת

האם זה מיגרנה או כאב ראש?

מיגרנות שונות מכאבי ראש נפוצים. הם בדרך כלל לגרום רמות גבוהות של כאב פועם בדרך כלל מתרחשים בצד אחד של הראש. מיגרנות מסווגות כ"להילה "או" ללא הילה ". "אם יש לך מיגרנה עם אאורה, ייתכן שתיתקל באחת או יותר מהתסמינים הבאים ב -30 הדקות לפני המיגרנה שלך:

שינויים חריגים בריח

שינויים חריגים בטעם
שינויים יוצאי דופן ב >>>>> 999> קהות בידיים
קהות בפנים
עקצוצים בידיים
עקצוצים בפנים> 999> הבזקים של אור
לראות קווים יוצאי דופן
בלבול <999 > קושי לחשוב
פרסומת
בחילות
הקאות

רגישות לאור

רגישות לקול

כאב מאחורי עין אחת

כאב מאחורי אוזן אחת
כאב באחד המקדשים או באחד משני המקדשים
אובדן ראייה זמני
ראיית הבזקים של אור
נקודות ראייה
כאבי ראש שכיחים לעולם אינם קדומים להילה והם בדרך כלל פחות מכאיבה ממיגרנות. ישנם מספר סוגים שונים של כאבי ראש:
רמות גבוהות של מתח וחרדה יכול לגרום כאבי ראש מתח. הם עשויים להיגרם גם על ידי מתח שרירים או מתח.
סינוס כאבי ראש כוללים לעתים קרובות סימפטומים כמו לחץ על הפנים, גודש באף, וכאב חמור. לפעמים הם מתרחשים עם סינוס זיהום.
כאבי ראש מצרר טועים לעתים קרובות עבור מיגרנות. הם בדרך כלל גורמים לכאב בצד אחד של הראש ויכולים לכלול תסמינים כגון עין מימית, נזלת, או גודש באף.

כיצד רמות ההורמונים משפיעות על מיגרנות?

מיגרנות יכולות להתרחש כאשר רמות ההורמונים נמצאות בשטף. הם יכולים גם להיגרם על ידי תרופות מסוימות, כגון גלולות למניעת הריון.

פרסומת
וסת
כ 60 אחוז מהנשים עם מיגרנות לקבל מיגרנות וסת. זה יכול לקרות בכל מקום בין יומיים לפני תחילת הווסת עד שלושה ימים לאחר המחזור החודשי. מיגרנות יכולות להתחיל כאשר נערות צעירות מקבלות את התקופה הראשונה שלהן, אך הן יכולות להתחיל בכל עת. הם יכולים להמשיך לאורך כל שנות הפוריות ולגיל המעבר.

perimenopause and Menopause

הורדת רמות אסטרוגן והורמונים אחרים, כגון פרוגסטרון, עלולה לגרום למיגרנות במהלך הפרימנופאוזה. בממוצע, perimenopause מתחיל ארבע שנים לפני גיל המעבר, אבל זה יכול להתחיל מוקדם ככל שמונה עד 10 שנים לפני גיל המעבר.נשים הנוטלות טיפול בתחליפי הורמונים יכולות גם לקבל מיגרנות.

הריון

כאבי ראש הורמונים במהלך ההריון הם הנפוצים ביותר במהלך השליש הראשון. הסיבה לכך היא כי נפח הדם עולה ורמות ההורמון עולה. נשים יכולות גם לחוות כאבי ראש שכיחים במהלך ההריון. אלה יש סיבות רבות, כולל נסיגה קפאין, התייבשות, ויציבה ירודה.

מה עוד גורם למיגרנות?

גורמי סיכון מסוימים, כגון גיל והיסטוריה משפחתית, יכולים לשחק תפקיד אם אתה מקבל מיגרנות. פשוט להיות אישה מעמידה אותך בסיכון מוגבר.

כמובן, אתה לא יכול לשלוט על מין, גיל או עץ המשפחה שלך, אבל זה עשוי לעזור לשמור על יומן מיגרנה. זה יכול לעזור לך לזהות ולהימנע מפעילה. אלה עשויים לכלול:

פרסומת פרסומת

הרגלי שינה לקויים

צריכת אלכוהול

אכילת מזונות עשירים בטירמין, כגון דגים מעושנים, בשר מעושן או מעושן, גבינה, אבוקדו, פירות יבשים, בננה, כל סוג, או שוקולד> לשתות כמויות מוגזמות של משקאות המכילים קפאין

חשיפה לתנאי מזג אוויר קיצוניים או תנודות

מתח

עייפות
חשיפה לרמות קיצוניות אינטנסיביות של אור או של צליל
נשימה ריחות חזקים מזיהום, חומרי ניקוי, בושם, מיצוי מכוניות וכימיקלים
בליעה ממתיקים מלאכותיים
תוספי מזון כימיים, כגון מונוסודיום גלוטמט (MSG)
צום
ארוחות חסרות
כיצד מיגרנות אובחן?
הרופא שלך יעשה בדיקה גופנית ולשאול על ההיסטוריה המשפחתית שלך כדי לעזור להם לקבוע את כל התנאים הבסיסיים הפוטנציאליים. אם הרופא שלך חושד שמשהו אחר מלבד תנודות הורמונליות גורם למיגרנה שלך, הם עשויים להמליץ על בדיקות נוספות, כגון:
בדיקת דם
בדיקת CT
סריקת MRI
ניקור מותני או עמוד השדרה הקש

כיצד להקל על כאבי מיגרנה

ישנן מספר דרכים להקל על מיגרנה או למנוע כאבי מיגרנה.

תרופות ללא מרשם (OTC)
הרופא שלך עשוי להמליץ לך לנסות תרופות נגד כאבים ללא מרשם (OTC), כגון איבופרופן (אדוויל, מידול). הם עשויים לייעץ לך לקחת את אלה על בסיס מתוזמן, לפני תחילת הכאב. אם רמות הנתרן שלך נמצאות גבוהות במהלך הבדיקה הגופנית שלך, הרופא שלך עשוי גם להמליץ לך לקחת משתן.
פרסומת
תרופות מרשם

תרופות מרשם שונים רבים זמינים כדי לעזור להקל על כאבי מיגרנה. אלה יכולים לכלול:

חוסמי ביתא

תרופות ארגוטמין

נוגדות פרכוסים

חוסמי תעלות סידן

onabotulinumtoxinA (בוטוקס)

טריפטנים

אם אתם נמצאים במניעת הריון הורמונלית, הרופא שלכם עשוי גם להמליץ לך לעבור לשיטה עם מינון הורמונלי שונה. אם אתם לא על הלידה הורמונלי, הרופא עשוי להמליץ לך לנסות שיטה כגון הגלולה כדי לעזור לווסת את רמות ההורמון.
תוספי תזונה טבעיים יש גם ויטמינים מסוימים ותוספי מזון הוכיחו גם להדוף מיגרנות מופעלות על ידי הורמונים. אלה כוללים:
ויטמין B-2, או riboflavin
קואנזים Q10
butterbur
מגנזיום

קרא עוד: מיגרנה תרופות צמחיות מרחבי העולם »

תרגיל

תרגיל קבוע עזרה להקל על מיגרנות מופעלות על ידי הורמונים.נשים אחרות עשוי לגלות כי פעילות גופנית עושה את כאבי ראש שלהם גרוע יותר. הישאר hydrated, לאכול ארוחה חלבון גבוהה לפני פעילות גופנית, ולחמם את השרירים לפני התרגיל כדי למקסם את היתרונות מיגרנה- busting.

פרסומת

צמצום מתח
הורדת מתח וחרדה אולי נשמע יותר קל לומר מאשר לעשות, אבל יש צעדים פשוטים אתה יכול לשלב בחיי היומיום שלך. נסה כמה דקות של מדיטציה או יוגה לאחר התעוררות בבוקר או לפני השינה. תרגול תרגילי נשימה עמוקה במצבים קשים.
The Takeaway
זיהוי הגורמים שלך וניסויים בטיפולים שונים יכולים לעזור לך להפחית או לנהל את המיגרנות שלך. אם תרופות OTC לא עובד בשבילך, לקבוע פגישה עם הרופא שלך. הם עשויים להיות מסוגלים להמליץ טיפולים חלופיים או לרשום תרופה חזקה כדי לעזור להקל על הסימפטומים שלך.