כיצד להשתמש ארומתרפיה עבור מיגרנות
תוכן עניינים:
ארומתרפיה היא שימוש תמציות צמחים כדי ליצור גוף בריא יותר. תמציות, או "שמנים אתריים," יכול להיות סוכן מרפא מרפא למחלות שונות. אתה יכול לשפשף אותם על הגוף או לעכל אותם עבור אלטרנטיבה טבעית יותר מתח וכאב. תמשיכו לקרוא כדי לגלות יותר.
מה הם מיגרנות?
מיגרנות נבדלות מכאבי ראש רגילים בעוצמת הכאב ותופעות הלוואי הקיימות. עם כאבי ראש טיפוסיים, אתה יכול בדרך כלל לקחת תרופות ללא מרשם ואת פעימה יקטן בתוך כמה דקות עד כמה שעות.
-> פרסומת פרסומתלעתים קרובות זה לא המקרה עם מיגרנות. במקום זאת, מיגרנות יכולות להרגיש מתישות ולגרום לבחילה, רגישות לאור וחוסר תחושה בשרירים. הם כאבי ראש חמורים, מוגבר והוא יכול להימשך לכל מקום בין שעה לימים בכל פעם.
מעל 36 מיליון אמריקאים חווים מיגרנות, וכ -73% מהם הם נשים. מיגרנות משפיעות בעיקר על אנשים בגילאי 15 עד 55, אם כי בין 5 ל -10% מכל הילדים חווים מיגרנות. מיגרנות יכולות לפעול במשפחות. אתה צפוי לחוות מיגרנות אם יש לך היסטוריה גנטית של אותם.]
->מה הם הסימפטומים של מיגרנה?
הסימפטומים של מיגרנות יכולים לכלול את הדברים הבאים:
פרסומת- אנשים עם מיגרנות מדווחים לעתים קרובות על הילות, הדומות למה שאתם רואים אחרי הבזק מצלמה, בחזון שלהם. ההילה לעתים קרובות הופך להיות גדול מספיק כדי לחסום את היכולת לראות. זה בדרך כלל נמשך 20-60 דקות.
- בניגוד לכל כאב ראש של כאב ראש רגיל, הכאב של מיגרנה מוגבל בדרך כלל לצד אחד של הראש או באונה הקדמית.
- תחושה של סיכות ומחטים עשוי להיות נוכח בזרועותיך וברגליך. התחושה הכללית דומה לשריר "הולך לישון" כאשר לא העבירו אותו לזמן מה.
- ייתכן שתיתקל באפאזיה, או בקושי במיומנויות הדיבור והתקשורת שלך. זה בדרך כלל נעלם מיד לאחר מיגרנה מפסיק.
מה יכול לגרום למיגרנה?
מיגרנה עלולה להיגרם על ידי:
- מתח
- אור שמש
- דיאטה
- התייבשות
- רמת סוכר נמוכה בדם
- שינויים הורמונאליים, בעיקר אצל נשים
- הרגלי שינה לקויים
- סילון lag
קרא עוד: כיצד למנוע מיגרנה לפני שזה קורה »
פרסומת פרסומתכיצד מאובחנים מיגרנות?
למרבה הצער, הרופאים לא יכולים להשתמש בבדיקות דם כדי לקבוע אם אתה או יושפעו על ידי מיגרנות. אתה צריך לקבוע פגישה עם הרופא שלך אם אתה חווה מיגרנות לא צפויות או תכופות. הם יכולים לתת לך אבחנה רשמית ולוודא כי המיגרנות שלך אינן תוצאה של מצב רפואי הבסיסית.
הרופא שלך יעריך את ההיסטוריה המשפחתית שלך ואת הסימפטומים שלך על מנת לתת אבחנה.זה עשוי להיות מועיל לך לשמור יומן של הסימפטומים שלך, אשר יכול לעזור לך הרופא להבין את המצב שלך.
כיצד ארומתרפיה יכול לשמש מיגרנה הקלה?
למרות שאין ראיות חותכות הראו כי שמנים אתריים יטפלו במיגרנות, מחקרים מסוימים ממחישים השפעה חיובית פוטנציאלית.
שמן לבנדר
במחקר שפורסם ב- European Journal of Neuroscience, 47 אנשים עם מיגרנות חולקו לקבוצות מקרה וקבוצות ביקורת. אנשים במקרה קבוצת בשאיפה שמנים אתריים לבנדר במשך 15 דקות. אנשים בקבוצת הביקורת שאפו שעווה פרפין באותה כמות זמן. כל המשתתפים רשמו עד כמה חמור הכאב שלהם היה כל 30 דקות במשך שעתיים. מתוך סך של 129 מיגרנה, 92 הגיבו לריח של אזוביון ואילו בקבוצת הביקורת היו פחות מ -50% מגיבים לשעווה. החוקרים הגיעו למסקנה כי שאיפת לבנדר עשוי להיות טיפול בטוח לניהול מיגרנות.
אתה יכול להשתמש בשמן לבנדר כדי לספק הקלה במספר דרכים. לדוגמה, אתה יכול לשמור בקבוק של שמן אתרי אזוביון בארון שלך עם איתך בארנק. זה יאפשר לך לקבל גישה קלה אליו כאשר אתה מרגיש מיגרנה הקרובים. אתה יכול גם לרסס שמן לבנדר על הכרית שלך. שינה גרועה יכולה לגרום למיגרנה, וריח האזוביון עשוי לשמור על רגוע ולאפשר לך לישון טוב יותר בלילה.
שמן מנטה
שמן מנטה יכול לשמש גם תרופה רבת ערך. על פי שמנים חיוניים טבעי החיים, מנטה הוא אחד השמנים המובילים עבור מיגרנות מינור בשל תכונות מרגיעות שלה.
פרסומת פרסומת
אחר שמנים העליון עבור כאבי ראש הם בזיליקום, wintergreen, ו ylang-ylang.אתה יכול לשלב מנטה או שמנים אתריים אחרים על ידי:
הצבת כמה טיפות של שמנים אתריים אלה באמבטיה שלך אמבטיה באמבטיה כהה
- dabbing כמה טיפות על שתי האצבעות שלך מדד עיסויים זה לתוך המקדשים שלך ואת החלק האחורי של הראש <הוסף את טיפות כמה לחות אדים ולתת לו לפזר את השמן לתוך האוויר
- כאשר אתה עושה אמבטיה או מפעיל מכשיר אדים, מומלץ לשמור על שטח אתה במפורש. זה יעזור לשמור על האוויר כי הוא חדור שמן אתרי לברוח.
- פרסומת
מידע נוסף: דף הבית ותרופות טבעיות עבור מיגרנות קשות: הבנת האפשרויות שלך
דרכים אחרות להגביל או להפחית את מיגרנותכמו בכל כאב ראש, זה יכול להיות קשה לקבוע מתי מיגרנה לַחֲזוֹר. כל מה שאתה יכול לעשות זה לנסות להקל על כמה תסמינים ככל האפשר ולהימנע מפעילה.
פרסומת פרסומת
נסה שיטות אלה כדי לשמור על מיגרנות במפרץ:
שמור יומן של מה שאתה עושה, מה אתה אוכל, ואיך ישנים כאשר המיגרנה התרחשה. זה יעזור לך להתחיל לצמצם מה גורם לזה.התחל לשלב שמנים אתריים באופן קבוע לשגרת היומיום שלך לפני מיגרנה אפילו מתחיל. זה עשוי לעזור להרגיע את הגוף ולהפחית את הלחץ באופן כללי, לא רק כאשר מתרחשת מיגרנה.
- הישאר על לוח זמנים קבוע שינה.
- הישאר hydrated
- שמור על תזונה בריאה.
- עליך לקבוע תור לרופא אם אינך מצליח למצוא הקלה. יחד, אתה יכול לבוא עם תוכנית טיפול אישית שיכולה להפחית או להקל על הסימפטומים שלך.
