יבש ינואר: השפעות על הגוף
תוכן עניינים:
הנגאובר מסיבת ראש השנה הסתיימה לבסוף.
עבור רבים, סוף הערפל שלאחר החג פירושו לבעוט את השנה החדשה עם "ינואר יבש", כאשר אדם הולך חודש ללא אלכוהול.
פרסומת פרסומתהרעיון של להיות 30 יום טיפולים להתחיל את השנה כבר סביב עשרות שנים.
זה הפך להיות כל כך פופולרי, כי אחד צדקה בריטניה בשם אלכוהול חשש הפך אותו לקמפיין שנתי.
אבל מה יכול לעשות אלכוהול ללא תשלום עבור הגוף?
פרסומתאין מחקרים מקיפים על ההשפעות ארוכות הטווח של ינואר יבש, אבל יש מחקר רפואי מוגבל על איך אנשים נוסעים במהלך חודש זה בחודשים שלאחר מכן.
מחקר אחד בעקבות 857 מבוגרים בריטיים מצא כי אנשים דיווחו על צריכת אלכוהול פחות מחצי שנה לאחר שהשתתפו ביבשת ינואר.
חשוב, לא נראה כי "ריבאונד" אפקט, שבו לאחר חודש של הימנעות מאלכוהול, אנשים הגדילו את היבול שלהם בחודשים הבאים.
אחד מחברי המחקר עבדו ב - Alcohol Concern, אשר מקדם את מבצע ינואר יבש שנתי.
הרווח לטווח קצר
ד"ר. רועי Buchinsky, מנהל הבריאות בבית החולים אוניברסיטה קליבלנד המרכז הרפואי, אמר ברור כי אפילו לטווח קצר הינזרות יכולה לשפר את הבריאות.
"בהחלט בטווח הקצר זה יכול לעזור לגבי הן פונקציות פיזיות כמו גם נפשי," הוא אמר Healthline.
זה יכול לעזור "מבחינה פיזית, כמובן, דברים כמו התחדשות הכבד, המאפשר הכבד שלנו לקחת הפסקה מן האלכוהול", הוסיף.
פרסומת פרסומתBuchinsky גם אמר כי אלכוהול יכול לשבש דפוסי השינה, כך לוותר על אלכוהול יכול לעזור לאנשים מסוימים לקבל מנוחה טובה יותר בלילה.
הוא הוסיף כי הימנעות משתייה פירושו שאנשים מגבילים את "הקלוריות הנוזליות" הקשורות לאלכוהול, דבר שיכול לעזור לאנשים להוטים לאבד את קילו החג.
מאז אלכוהול הוא מדכא, זה יכול להשפיע גם על מצבים נפשיים של אנשים.
פרסום"זה יכול לגרום קצת בלוז החורף, ולכן על ידי הימנעות מאלכוהול, זה בהחלט יכול לעזור אחד מבחינת התחושה הרגשית של אחד גם כן", אמר.
האם יש יתרונות לטווח ארוך?
בוכינסקי אמר כי בטווח הארוך לא ברור ינואר יבש יכול לספק דחיפה משמעותית לבריאותו של אדם, במיוחד אם הם חוזרים לשתות בחודש פברואר. עם זאת, הוא אמר כי בפועל יכול לספק לאנשים את ההזדמנות לשים לב כמה הם שותים וכאשר הם שותים.
"ינואר יבש הוא מושג טוב כי זה גורם לנו להיות יותר מודעים," הוא אמר.Buchinsky אמר כי ייתכן כי עבור אנשים אשר overindulged במהלך עונת החגים, צמצום מספר המשקאות הם צורכים יכול לעזור להם לאפס את הרגלי השתייה שלהם עבור השנה.
פרסומת
"אני אוהב לומר, כמו ינואר, וכך גם בשאר השנה", אמר. "אני חושב שזה מגיע לאיזון יותר, עושה דברים שיווי משקל, במקום ללכת החוצה. "
ד"ר. סקוט קרקור, סגן מנהל היחידה לפסיכיאטריה בבית החולים צוקר הילסייד בניו יורק, אמר כי אין נתונים ברורים אם חודש ללא שתייה מועיל או מזיק בטווח הארוך לשינויים התנהגותיים.פרסומת פרסומת
קרקור אמר כי הוא מודאג כי אנשים מסוימים עשויים לחזור לשתייה במרץ אחרי חודש כמו teetotaler.
"אני קצת מודאג לגבי ההשפעה ההדדית שיכולה לקרות מהתגובה של כולם או לא לשתייה," הוא אמר ל- Healthline.קראקוור אמר שהוא יהיה מודאג כי הקצוות האלה לא עוזרים לאנשים לבצע שינויים ארוכי טווח בהתנהגות השתייה שלהם. "דרך אחת שאתה יכול ללכת היא,'אני מעצבת מחדש את עצמי כך שאני זז קדימה,'" אמר. "הדרך האחרת היא,'הייתי מסוגלת לבלום את השתייה זמן כה רב, ועכשיו אני יכולה לתגמל את עצמי עם עוד שתייה כחגיגה של חודש פברואר. ''
