צמצומים שטח חיים זעיר: יתרונות בריאותיים
תוכן עניינים:
- למה יש לנו כל כך הרבה דברים?
- העומס גורם לי חרדה. שולחן מבולגן גורם לי להרגיש לא ממוקד, והמוח שלי מתאים לעתים קרובות למצב של רצפת חדר השינה שלי.
- החיסרון היחיד? אין לי שום דבר להתארגן יותר כאשר אני משועמם או גירוד לפרויקט מהיר. הכל כבר במקומו.
לפני שבעה חודשים, עברתי מתוך בית משותף, משותף שלושה חדרי שינה לחיות עם החבר שלי בדירה 275 מטר מרובע עם חדר שינה אחד. עברתי מן האחסון הנוסף במוסך כדי לחלוק שידה אחת וארון מיקרוסקופי. החלל הדוק, אבל מעולם לא הייתי מאושר יותר. הנה למה.
למה יש לנו כל כך הרבה דברים?
תמיד היה לי קשר קלוש לדברים. כילדה אהבתי מאוד להוריד את כל הספרים שלי מהמדף ולסדר אותם מחדש. בגדים חדשים או צעצועים היו מרגש, אבל אהבתי גם cleanout הארון טוב. במשך שנים הייתי מבלה את אחר הצהריים וממלאת כמה שקיות כדי לתרום, רק בשביל שהדברים יתחילו לזחול חזרה במהירות. פרסומת פרסומת
זה לא היה עד הארון שלי התמוטט תחת המשקל העצום של הדברים שלי לא פעם אחת, אבל פעמיים, בתוך שבועות של סוף בסוף השנה שלי בקולג ', כי סוף סוף היה לי מספיק. כשהבטתי בתהום חפצי, הבנתי שאני כבר לא רוצה לחיות ככה. זה לא היה רק מתיש להיות כל הזמן לשים את הכל בחזרה למקום. נמאס לי להזיז אותו, לחפור בו ולארגן אותו. שנאתי את ההרגשה כאילו חדר המעונות שלי נבלע חי על ידי ועל ידי חברי לחדר.ניקוי העומס ו צמצום מאסיבי היה אחת האפשרויות הטובות ביותר שעשיתי אי פעם. לעולם לא אחזור להיקבר על ידי דברים. הצמצומים נתנו לי הרבה יותר ממה שוויתרתי.
-> פרסומת שטח קטן הוא תזכורת חזקה של מה שחשוב לי ומה אני מוכן לוותר. תחושה זו של כוונה, בחירה ותכלית נותנת לי תחושת שליטה רבה יותר על חיי ועל אי-הוודאויות שלה. - מנדי Ferreira
5 היתרונות של צמצום
1. הרווחתי מקום כדי להירגע ושלווה נפשיהעומס גורם לי חרדה. שולחן מבולגן גורם לי להרגיש לא ממוקד, והמוח שלי מתאים לעתים קרובות למצב של רצפת חדר השינה שלי.
אני לא לבד. מחקר מ- UCLA מצא כי הלחץ של נשים גדל כאשר הם דיברו על החומר בבתיהם ומה לעשות עם כל זה. עם תעשיית אחסון רועם ואת רבי המכר ספרים decluttering, זה לא מפתיע כי החומר שלנו גורם לנו חרדה. Clutter overstimulates את המוח ומקשה על המיקוד, על פי מחקר מאוניברסיטת פרינסטון.
פרסומת פרסומת
אני לא מרגיש ככה יותר. אני מרגישה רגועה ונינוחה ברגע שאני נכנסת לדלת הכניסה. הדלפק ברור, והרצפה מורמת.הבית שלנו הוא הפוגה, לא סיבה ללחץ. אין כאוס חזותי או ערימות של דברים. עכשיו זה מקום להרפות ולנוח.
2. יש לי זמן רב יותר> צמצום הזמן הפנוי לא נראה קשור במבט ראשון, אבל הם קשורים מאוד. הבית הקטן שלנו אוכל עד פחות מזמננו. אני מבלה פחות זמן בניקוי, בארגון, בשמירה על הבית שלנו יותר מאי פעם. זה לוקח לנו רק 30 דקות פעם בשבוע כדי לנקות את המקום מלמעלה למטה. השותפים שלי ואני לא יכול אפילו להתמודד עם למטה באותה תקופה של זמן לפני.אנחנו גם מבלים את זמננו אחרת עכשיו. במקום להתרסק על הספה לפגישה של מרתון טלוויזיה, אנחנו קוראים ספרים, משוחחים בצאתם ויצאנו מהבית יותר.
טלוויזיה 27 אינץ 'שלנו וספה קטנה יותר אחראים חלקית, אבל אנחנו גם הרבה יותר מודעים איך אנחנו מבלים את הזמן שלנו עכשיו. אנחנו נעים על המרחב בצורה שונה, ולמעשה משתמשים בו במקום לבלות 80 אחוז מהזמן שלנו בחדר יחיד.
3. שיניתי את היחסים שלי עם דברים
אני פחות מפתה על ידי דברים חדשים ממה שהייתי פעם. אני לא מקבל את אותה ההתרגשות ואת אכזבה בסופו של דבר קונה דברים. אנו משתמשים כמעט בכל מה שיש לנו באופן קבוע. בעשותי כך, הבנתי כי הדברים נועדו לשמש, לא נשמר במצב מושלם. החפצים שלנו משרתים מטרה: הם שימושיים ומביאים לנו נוחות, השראה או שמחה.
פרסומת פרסומת
4. אני כבר לקצץ על קניות
אני לא קונה גדול, אבל צמצום יש לחתוך את הקניות שלי ליד כלום. אני לעיתים קרובות לשבת על רכישה במשך חודשים לפני ממש קונה את זה. שטח הוא בפרמיה, ואני צריך להיות בטוח לחלוטין שראוי לקנות. כדי להתאים את הדברים, משהו בדרך כלל צריך ללכת, ואני פשוט לא מוכן לעשות את המסחר.
אין לנו מקום לאחסן כל דבר אחר, אז אנחנו ללוות את מה שאנחנו צריכים מחברים ובני משפחה לעתים קרובות יותר ולשתף את מה שיש לנו, יותר מדי. לא רק שאנחנו לא צריכים להוציא כסף על פריט, אנחנו גם מקבלים לראות את יקירינו יותר. כולם מנצחים.5. שיפרתי את היחסים שלי עם החבר שלי ואני אפילו קרובים יותר מאשר קודם. בטח, מעבר לתוך שטח גדול יותר ביחד יכול גם לעשות את זה במידה מסוימת, אבל החיים בחלל קטן לימד אותנו הרבה על זה ועל היחסים שלנו. היינו צריכים פיזית לפנות מקום לאדם האחר ומה שהם רוצים. ובתוך כך הגענו ללב העדיפויות והרצונות שלנו.
פרסומת
למדנו לצחוק ברגעים מתסכלים - כמו כאשר הדלפק היחיד של 2 מטר על 2 מטר של דלפק המטבח אינו גדול מספיק עבור שנינו - במקום להפעיל אחד את השני. אין מקום לסערה או להסתיר את הרגשות שלך, אין מקום לטינה או כעס. אנחנו מתקשרים טוב יותר, בעיקר בגלל שאנחנו מבלים פחות זמן מוסחת על ידי החומר שלנו יותר זמן ממש מקשיב ומרתק אחד עם השני.
השורה התחתונה
בחרנו לחיות כאן. החלל הקטן הוא תזכורת חזקה למה שחשוב לי ומה אני מוכן לוותר. דירה זעירה זו מאפשרת לי לבלות יותר זמן עם החבר שלי, מאפשר לי להמשיך את הדברים שאני אוהב, והוא נותן לי את היכולת לנסוע יותר.תחושה זו של כוונה, בחירה ותכלית נותנת לי תחושת שליטה רבה יותר על חיי ועל אי-הוודאויות שלה.
פרסומת פרסומתצמצומים גרמו גם לסדרי העדיפויות שלי. החומר שלי מדבר כרכים גם אם זה לא לוקח הרבה מקום. כל הדברים שבחרו לשמור משקפים את מה שחשוב לי ביותר - בריאות וכושר, קריאה, כתיבה וזמן עם חברים ובני משפחה.
