ECA מחסנית: בטיחות, תוצאות, ועוד

מהו ערימת ECA?

ערימת ECA היא שילוב של טבליות של אפדרין, קפאין ואספירין. כאשר נלקח יחד, מרכיבים אלה נועדו לקדם ירידה במשקל לשפר את הביצועים האתלטית.

אבל זה עובד? וחשוב יותר - האם זה בטוח? המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.

פרסומת פרסומת

חומרים מעמיקים

->

מה יש ערימת ECA?

אפדרין

אפדרין נגזר מן שרביטן צמח. זה היה בשימוש ברפואה הסינית המסורתית במשך מאות שנים והוא מכונה גם "ma huang. "

תמצית זו ממריצה את מערכת העצבים המרכזית (CNS) באמצעות שחרור של תרכובת הנקראת נוראפינפרין. Norepinephrine משמש כדי לקבל את הגוף מוכן לפעולה ופעילות. זה עושה את זה חלק חשוב של התגובה להילחם או הטיסה במהלך פעמים של מתח גבוה.

שרביטנים מעלה גם את קצב הלב ויכולים גם לגרום להתכווצות של כלי הדם, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.

קפאין

קפאין הוא גם ממריץ של CNS ואת מערכת הלב וכלי הדם. זה נפוץ למצוא קפה, תה, משקאות קלים. צריכת קפאין יכולה להגביר את תחושת הערנות, להפחית ביעילות את העייפות.

אבל כאשר נלקח במינונים גדולים, קפאין יכול גם לגרום:

• נדודי שינה
• קצב לב מוגבר
• לחץ דם גבוה
• רעידות
• חרדה

אספירין

אספירין הוא משכך כאבים. כאשר נלקח כחלק מחסנית ECA, אספירין מונע רמות הנוראדרנלין מ ירידה. במילים אחרות, זה עוזר לשמור על ההשפעות גירוי כי קפאין אפדרין לעזור לספק. שימוש ממושך באספירין, אפילו במינונים קטנים, נמצא קשור בסיכון מוגבר לדימום במערכת העיכול.

פרסומת

יעילות

האם זה עובד?

סקירה של 20 ניסויים מצאו ephedrine להיות יעיל ככלי הרזיה.

למרות אפדרין היה יעיל כאשר משתמשים לבד, ephedrine או Ephedra המכילים ספקים היו מעט יותר יעיל בשילוב עם קפאין. המשתתפים לקחת את השילוב הזה איבד כ שני קילוגרמים נוספים לחודש.

ההשפעה הפוטנציאלית של אפדרין על ביצועים אתלטיים לא נחקרה היטב. למרות שמחקרים מסוימים הראו השפעה צנועה לטווח קצר (שעה עד שעתיים) על הביצועים הספורטיביים, נדרש מחקר נוסף כדי לקבוע את ההשפעות ארוכות הטווח.

פרסומת פרסומת

תופעות לוואי וסיכונים

האם בטוח להשתמש?

סקירה של 52 ניסויים קליניים מבוקרים על שימוש ב- ephedrine לא מצאה תיעוד של תופעות לוואי חמורות, כגון:

מקרי מוות

• התקפים
• התקפי לב
• אירועים פסיכולוגיים חמורים, כגון פסיכוזה או דיכאון חמור
• עם זאת, שימוש באפדרין בלבד או בשילוב עם קפאין עלול לגרום:

בחילה

• הקאות
• חרדה
• שינוי במצב הרוח
• hyperactivity
• דפיקות לב
• זה הוביל את U.ס 'מנהל המזון והתרופות האמריקני לאסור על מכירת תוספי התזונה המכילים שרביטן בשנת 2004. עם זאת, אפדרין עצמו עדיין חוקי בארצות הברית. מכירות Ephedrine מוסדרים מאוד, המחייבים את הקונה להציג תעודת זהות תקפה ולחתום על הרכישה.

יש גם גבול כמה ephedrine אתה יכול לרכוש. בהתאם למצב שבו אתה נמצא, תוכל לרכוש רק עד 9 גרם בתוך 30 יום.

פרסומת

חלופות

מה אני יכול להשתמש במקום?

מאז האיסור על מוצרים המכילים שרביטן, רבים תוספי אפדרה בחינם הופיעו בשוק. יצרנים רבים מחליפים צמחים בוטניים אחרים, כגון כתום מר, במקום של שרביטניים.

תוספים נטולי אפדרין מכילים לעתים קרובות יותר ממקור אחד של קפאין. תוכן הקפאין הוא בדרך כלל גבוה יותר מזה של קפה או משקאות קלים. אבל למרות היותה של אפדרה ללא, מוצרים אלה עלולים לגרום לתופעות לוואי דומות לאלו של מוצרים המכילים את Ephedra.

אם תחליט לרכוש חלופה ללא אפדרה, הקפד לבדוק את התוויות כדי לראות אם תוכן הקפאין מופיע ברשימה. אתה צפוי לחוות תופעות לוואי אם אתה לוקח מוצרים המכילים 400 מיליגרם או יותר קפאין ליום. כמות זו של קפאין שווה בערך לארבע או חמש כוסות קפה.

אחרים חלופה תוספי תזונה כוללים תמצית תה ירוק (EGCG) ו glucomannan. תוספי מזון אלה בדרך כלל לשאת תופעות לוואי קלות יותר, כגון נפיחות או שלשול.

פרסומת פרסומת

Takeaway

השורה התחתונה

שאל את עצמך למה ערימות ECA מושכות אותך ומה תועלת אתה מחפש להרוויח. אם אתם מחפשים יותר אנרגיה על בסיס יומי, אלו הם שינויים טובים יותר לעשות:

לשפר את שגרת השינה שלך הרגלי

להגדיל את צריכת פירות וירקות

• לטפל ברזל או מחסור בוויטמין B <999 > תרגיל במהלך המחצית הראשונה של היום
• לנסות דיאטה אלימינציה
• אם אתה מכוון לרדת במשקל, לדבר עם הרופא שלך על דרך בטוחה ויעילה לעשות זאת. למרות ערימות ECA עשוי להיות דרך מהירה לרדת כמה קילוגרמים או מרגיש ערני, הם יכולים לזרוע הרס על הבריאות הכללית שלך. ערימות ECA לספק גירוי, או אנרגיה מזויפת. הם יכולים להסוות את הסיבות האמיתיות הבסיסית אנרגיה נמוכה.
• אכילה בריאה ופעילות גופנית סדירה נותרו הדרך הבטוחה ביותר לרדת במשקל ולשמור אותו. ביחד, אתה והרופא והדיאטנית שלך יכולים לבוא עם דיאטה ופעילות גופנית שמתאימה לך.