Hippopotomonstroses-quippedaliophobia: מה זה?

האם זה נפוץ?

היפופוטומסטרוסקופליפוביה היא אחת המלים הארוכות ביותר במילון - ובטלטול אירוני הוא השם לפחד ממילים ארוכות. Sesquipedalophobia הוא מונח נוסף עבור פוביה.

האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית אינה מכירה רשמית בפוביה זו. במקום זאת, היפופוטומסטרוסקופליפוביה נחשבת לפוביה חברתית.

המהדורה החדשה של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפש (DSM-5) מתארת ​​הגדרה ספציפית מאוד לפוביות חברתיות. אנשי מקצוע רפואיים משתמשים ב- DSM-5 כדי לסייע להם לבצע אבחונים. על פי ה- DSM-5, חלק מהקריטריונים של הפוביות החברתיות חייבים לכלול: פחד או חרדה לגבי מצבים חברתיים שבהם ניתן לבחון אדם, כמו מפגש עם אנשים חדשים או שיחה עם הפחד או החרדה הוא בלתי מידתי למצב החברתי, הפחד או החרדה מתמידים והמצב החברתי נמנע יתר על המידה. הפחד, החרדה או הימנעות גורמים למצוקה קלינית

• שוחח עם הרופא שלך אם אתה חושב שיש לך פוביה חברתית. הם יבטיחו שאין תנאים בסיסיים הגורמים לפחד או חרדה, כגון הפרעת פאניקה.
• פרסומת פרסומת
• סימפטומים

מהם התסמינים?

הסימפטומים עשויים להיות מופעלים כאשר אדם רואה מילה ארוכה, כגון "antidisestablishmentarianismism. "זה יכול לגרום לאדם עם היפופוטומוסטרוסקופליופופיה להרגיש הרבה פחד וחרדה. הם עשויים גם להימנע מקריאה ולכן הם לא צריכים לבוא על פני מילים ארוכות שיגרום להם להיכנס לפאניקה.

עדויות אנקדוטיות מצביעות על כך שהפחד ממילים ארוכות עלול לגרום למבוכה או לתחושות של לעג כאשר מבטאים או קוראים מילים ארוכות.

תסמינים אחרים יכולים לכלול:

רועד

הזעה

סחרחורת

התעלפות

• יובש בפה
• כאב ראש
• צרות נשימה
• הימנעות מקריאה בגלל הפחד שלך
• הרגשת מצוקה על אנשי אקדמיה או עבודה עם מילים ארוכות
• יש גם סימפטומים נוספים של פוביה כללית שאתה יכול להשגיח עליהם, כולל:
• להיות מודע לכך שהפוביה שלך היא בלתי סבירה, אבל מרגיש חסר אונים לשלוט בפחד שלך < לתפקד כפי שאתה עושה בדרך כלל בגלל הפוביה שלך
• תחושת בחילה
• פרסום

גורם

• מה יכול לגרום פוביות ככה?
• לא ידוע הרבה על הסיבות לפוביה הזו. אבל יש כמה גורמים וגורמי סיכון נפוצים על פני פוביות מרובות.
• חלק מהגורמים האלה כוללים:

אירוע שלילי המשויך:

לדוגמה, אדם שהתקשה ללמוד מילים כילד עלול להיכנס לפאניקה בכל פעם שהם רואים מילה ארוכה. הקושי שלהם ללמוד מילים יכול להיות זמן מפחיד, טראומטי.

גנטיקה:

אנשים שיש להם היסטוריה משפחתית של פוביות מסוימות, חרדה, של מצבים בריאותיים אחרים עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח אותו סוג של פוביה.

איכות הסביבה:

• פוביה זו עשויה להיות מופעלת גם על ידי התנהגות מלומדת, כגון לשמוע על חוויות שליליות על פוביה ספציפית או חוויות טראומטיות הקשורות אליה. תפקוד המוח:
• על פי הקליניקה של Mayo, שינויים בפעילות המוח עשויים להשפיע גם על התפתחות פוביה מסוימת. פרסומת פרסומת
• אבחון איך זה מאובחן?
• באופן כללי, אנשים עם פוביה זו קרוב לוודאי לעולם לא לחפש עזרה רפואית. אנשים עם פוביה היו כנראה לקחת מקומות שבהם הם לא נחשפו מילים ארוכות וביטויים. עם זאת, אם הסימפטומים הופכים בלתי נסבלים או סימפטומים אחרים מופיעים, הרופא שלך ישאל אותך סדרה של שאלות על הסימפטומים שלך כדי לקבוע אם יש לך פוביה או הפרעת חרדה. הם גם יסקרו את ההיסטוריה הפסיכיאטרית, הרפואית, המשפחתית והחברתית שלך. הרופא שלך יתייחס גם ל- DSM-5.

מאז בריאות הנפש ואגודות רפואיות אינם מכירים באופן רשמי היפופוטומסטרוסקופליופוביה כפוביה, זה מבחינה טכנית אינו מצב הניתן לאבחנה. עם זאת, הרופא שלך יוכל להציע מידע כללי על פוביות ולהמליץ ​​על טיפול.

פרסומת

טיפול

אילו אפשרויות טיפול זמינות?

באופן כללי, ניתן לטפל בפוביה בדרכים רבות ושונות. טיפול חשיפה הוא הצורה הנפוצה והיעילה ביותר של טיפול פוביה. גרסה זו של פסיכותרפיה מסייעת לשנות את תגובתך לאובייקט, למצב או למילה שגורמת לך לפחד ולחרדה.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) הוא צורה נפוצה נוספת של טיפול המשמש לניהול או לרפא פוביה. CBT משלב טיפול בחשיפה עם טכניקות טיפוליות אחרות כדי לעזור לך להתמודד עם החרדה שלך. זה גם יעזור להגביל את כל המחשבות המכריע.

תרופות ידועות להיות מועיל בניהול מגוון רחב של הפרעות חרדה. עם זאת, לא הרבה ידוע על האפקטיביות שלהם בטיפול זה פוביה מסוימת.

אפשרויות טיפול אחרות שעשויות לעזור לך להתמודד עם הפוביה שלך כוללות:

טיפול בשיחה עם פסיכיאטר, יועץ או עובד סוציאלי <אסטרטגיות מודעות כגון נשימה מודעת, הקשבה והתבוננות כדי לעזור לך להתמודד עם חרדה

אתה יכול להשתתף בקבוצת תמיכה כדי ליצור קשר עם אנשים אחרים הפונים לאותה פוביה דומה או דומה

אתה יכול גם לנהל את תסמיני הפוביה שלך על ידי ביצוע שינויים מסוימים באורח החיים, כגון:

מקבל מספיק לישון כל הלילה

לאכול דיאטה בריאה ומאוזנת, המנתקת חומרים שיכולים לגרום לחרדה גרועה יותר, כמו קפאין שמתעמת עם מצבים מפחידים וגורמי חרדה, לעתים קרובות ככל האפשר

• כאשר מתמודדים עם מילים ארוכות, אתה עלול למצוא אותו מועיל ל:
• מילים תחליף.
• הימנעות מילים ארוכות יכול לעזור לך להתמודד, אבל זה לא בהכרח אפשרי כל הזמן.אם מתמודדים עם מילה ארוכה, נסה להחליף אותו עם טווח קצר כאחד. לדוגמה, אם אתה צריך לכתוב "מקרר", במקום "מקרר" במקום. אתה יכול גם לנסות להחליף שם ארוך של חבר עם ראשי התיבות שלהם או כינוי, כל עוד הם בסדר עם זה.

לשבור את המילים למטה.

• קח את הזמן שלך בעת קריאת מילה ארוכה. לנשום ולשבור את המילה לתוך חלקים, ואז לתוך הברות. לדוגמה, אם יש לך מילה כמו "semiautobiographic", קרא את זה כמו
• sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal
• .
• לנצל את הטכנולוגיה. מחשבים, טלפונים חכמים ומגוון של מכשירים אלקטרוניים אחרים יש תיקון אוטומטי של גרסאות אחרות של מילונים. אלה יכולים לעזור עם איות. הם עשויים גם לעזור עם ההגייה הפונטי במקרה שאתה צריך ללמוד לבטא מילה ארוכה.

פרסומת פרסומת

Outlook Outlook

מאז זה פוביה לא מוכר רשמית, לא הרבה ידוע על זה. מחקר נדרש כדי להבין טוב יותר את הפחד של מילים ארוכות ומה קורה כאשר אדם נחשף טריגרים. דבר עם הרופא שלך או עם יועץ אם אתה חווה סימפטומים. הם יכולים לעזור לך להגיע לתחתית הפחד שלך, להבין את הסימפטומים שלך, לבוא עם תוכנית הטיפול. חברים, משפחה, קבוצות טיפול יכול גם לספק לך תמיכה כדי לעזור לך להתמודד עם הפוביה שלך.