סוכר בדם נמוך בבוקר: גורמים ומניעה

הגוף משתמש בסוכר בדם, הנקרא גלוקוז, כמקור אנרגיה לתאים ולאברים. רמות נמוכות של סוכר בדם, הנקראות גם היפוגליקמיה, מתרחשות כאשר לגוף אין מספיק גלוקוז לשימוש באנרגיה.

אנשים הסובלים מסוכרת עלולים להיות בעלי רמות נמוכות של סוכר בדם בבוקר עקב אינסולין ארוך טווח, הנקרא גם אינסולין ברקע ואינסולין בסיסי. אינסולין עוזר לנהל את הסוכר בדם על ידי מתן גלוקוז להיכנס לתאים שלך, שם הוא יכול להפוך לאנרגיה. יותר מדי אינסולין מכל סוג עלול לגרום לסוכר בדם. כמה תרופות noninsulin לטיפול סוכרת מסוג 2 יכול לגרום היפוגליקמיה גם.

->

אנשים ללא סוכרת יכולים גם להיות בעלי רמות נמוכות של סוכר בדם, הידועה בשם היפוגליקמיה שאינה סוכרתית. זה נגרם בדרך כלל על ידי גורמים באורח החיים, כגון הרגלי תזונה ופעילות גופנית.

סוכר בדם נמוך מוגדר בדרך כלל כמו קריאת גלוקוז מתחת 70 מיליגרם לכל deciliter (mg / dL). קריאה מתחת 54 מ"ג / ד"ל הם משמעותיים יותר אותות כי ייתכן שיהיה עליך טיפול רפואי מיידי.

פרסומת פרסומת

סימפטומים

->

מה הם הסימפטומים של רמות נמוכות של סוכר בדם בבוקר?

אם יש לך סוכר בדם נמוך בבוקר, אתה עלול להתעורר עם כמה תסמינים אלה:

• כאב ראש
• מזיע
• יובש בפה
• בחילות
• סחרחורת
• סחרחורת <999 > רועדת
• רעב
• חרדה
• ראייה מטושטשת
• פעימות לב פועלות

התעלפות

התקפים

• תרדמת
• אם יש לך אחד מאלה תסמינים חמורים, לקבל עזרה רפואית בהקדם האפשרי. רמת סוכר נמוכה בדם יכולה להיות מסכנת חיים.
• פרסומת

גורם

מה גורם למחלת הסוכר בדם בבוקר?

הגורמים למחלת הסוכר בדם בבוקר משתנים. אם יש לך סוכרת, סביר להניח שאתה צריך להתאים את רמות האינסולין הרקע שלך. ודא שאתה מודע לאופן שבו תרופות אחרות אתה לוקח יכול להשפיע על רמת הסוכר בדם. הרופא שלך יכול לעזור לך לוודא כי מינון האינסולין שלך וכל התרופות האחרות שאתה לוקח הם בכושר טוב עם דיאטה שלך ואת שגרות התרגיל. בנוסף, צריכת אלכוהול מהווה סיכון היפוגליקמיה.

אם אין לך סוכרת, היפוגליקמיה פחות סיכוי להתרחש. עם זאת, כמה גורמים שאינם קשורים לסוכרת היפוגליקמיה כוללים:

שתיית יותר מדי אלכוהול בלילה הקודם, מה שמקשה על הכבד לשחרר גלוקוז בדם, ובכך לגרום לסוכר נמוך בדם

כרוני רעב

• מחלת כבד קשה
• מחלות מסוימות הקשורות לבלב
• פרסומת פרסומת
• טיפול

כיצד אוכל לטפל בסוכר בדם בבוקר?

טיפול בסוכר בדם הוא די פשוט. אם אתה מתעורר עם סימפטומים hypoglycemia, לנסות לצרוך על 15 גרם של פחמימות בהקדם האפשרי.חטיפים המספקים את זה כוללים:

3 טבליות גלוקוז

1/2 כוס מיץ פירות ללא סוכר

• 1 כף דבש
• 1/2 של סודה ללא דיאט
• Make אתה בטוח שאתה לא אוכל יותר מדי לטיפול בסוכר בדם נמוך, כמו זה יכול להיות בעל השפעה הפוכה ולהפוך את רמות גבוהות מדי. המתן 15 דקות לאחר חטיף הראשון שלך. אם אתה לא מרגיש טוב יותר, יש עוד 15 גרם של פחמימות. התאמת הפחמימות שלך עם חלבון ומקור בריא של שומן, כגון אגוזים, זרעים, גבינה או חומוס, מסייע לשמור אותך מלא ולמנוע עוד ירידה גדולה של רמת הסוכר בדם.
• אם יש לך סוכרת, לעבוד עם הרופא שלך כדי להתאים את רמות האינסולין שלך עם תרופות. אם אין לך סוכרת, לעבוד עם הרופא שלך כדי לנסות להבין את הסיבה הבסיסית של היפוגליקמיה בבוקר.

פרסומת

מניעה

כיצד ניתן למנוע את הסוכר בדם בבוקר?

אם יש לך סוכרת, ודא שאתה בודק באופן קבוע את רמות הגלוקוז שלך, במיוחד לפני השינה. אם רמת הסוכר בדם יורדת באופן קבוע בזמן השינה, שקול להשתמש במכשיר ניטור רציף לניטור גלוקוז, אשר מתריע כאשר רמת הסוכר בדם שלך נמוכה מדי או גבוהה מדי. נסו לעקוב אחר ההנחיות הבאות לגבי רמות גלוקוז בריאה:

לפני ארוחת הבוקר: 70-130 מ"ג / dL

לפני ארוחת צהריים, ארוחת ערב או חטיף: 70-130 מ"ג / dL

• שעתיים לאחר הארוחות: מתחת ל -180 מ"ג / ד"ל
• לפני השינה: 90-150 מ"ג / ד"ל
• אם אין לך סוכרת, אך חווים היפוגליקמיה קבועה, מומלץ גם לבדוק מדי פעם את רמת הגלוקוז. נסו לשמור על רמת הגלוקוז שלך מפני ירידה מתחת 100 מ"ג / dL לאורך כל היום ולפני השינה.
• אם יש לך סוכרת, בצע את הטיפים הבאים כדי למנוע התעוררות עם רמת סוכר נמוכה בדם:

לאכול ארוחות מאוזנות עם פחמימות, חלבונים ושומנים בריאים באופן קבוע לאורך כל היום.

יש לך חטיף לפני השינה.

• אם אתה שותה אלכוהול, הימנע צריכת מופרזת ויש לי חטיף עם זה.
• הימנע פעילות גופנית יותר מדי בלילה.
• לקבלת חטיף לפני השינה, נסה את ההצעות הבאות:
• 1 תפוח עם 1 כף חמאת בוטנים

1 גרם של גבינה וקומץ קטן של קרקרים מלאים

• כוס אחת של 8 גרם חלב < 999> 1/2 אבוקדו להתפשט על פיסת טוסט שלם> 999> קומץ גרגרים עם קומץ קטן של אגוזים וזרעים
• פרסומת פרסומת
• Takeaway
• השורה התחתונה
• ניהול היפוגליקמיה היא די פשוט עבור אנשים עם או בלי סוכרת, אבל ייתכן שיהיה עליך לנסות כמה דברים לפני שתמצא מה עובד בשבילך. אם יש לך סוכרת, הקפד לעבוד עם הרופא שלך כדי לבצע כל התאמות התרופות שלך או מינון האינסולין. הרופא שלך יוכל לעזור לך למצוא ולטפל הגורם הבסיסי של רמת גלוקוז בדם נמוכה אם זה משהו שאתה צריך עזרה בניהול.