Lecithin יתרונות לעור שלך, עיכול ועוד

סקירה

לציטין מתאר חומר זה נמצא באופן טבעי ברקמות של הגוף שלך. זה מורכב מחומצות שומן, ויש לו מגוון של שימושים מסחריים ורפואיים.

לציטין עובד כמו מתחלב, כלומר זה משעה שומנים ושמנים ומונע מהם לערבב עם חומרים אחרים.

ניתן לרכוש תוספי לציטין על מנת לסייע בטיפול בכולסטרול גבוה, כסיוע בהנקה, וכדי לטפל בדלקת קוליטיס כיבית, בין היתר.

-> פרסומת פרסומת

סוגי

סוגי lecithin

תוספי לציטין נגזרים בדרך כלל מזרעי חמניות, ביצים או פולי סויה. סויה הוא ללא ספק המרכיב הנפוץ ביותר כדי ליצור תוספי lecithin. שומנים, דגים, תירס משמשים לעתים.

בעוד lycithin סויה נוטה לבוא בצורת קפסולה מגורען, אתה יכול לקנות חמניות לציטין הן אבקה וצורה נוזלית, מדי. ליצין חמניות הוא לא נפוץ, אבל כמה אנשים מעדיפים את זה, במיוחד אם הם מנסים להימנע אורגניזמים מהונדסים גנטית במזון שלהם.

בעוד פולי סויה הם לפעמים מהונדסים גנטית בייצור המוני, גרעיני חמניות לא. תהליך החילוץ הוא עדין גם עבור חמניות לציטין. חילוץ לציטין מזרעי החמניות אינו דורש כימיקלים קשים.

מוריד כולסטרול

היתרון הידוע ביותר של לציטין הוא היכולת שלה להוריד את רמת הכולסטרול. חוקרים גילו כי לציטין סויה יכול לתרום להעלאת רמות הכולסטרול HDL (טוב) ולהורדת כולסטרול LDL (רע) בדם.

חלבון סויה מספק דחיפה נוספת עבור אנשים להשתמש בו לטיפול כולסטרול בגלל רכיבים אחרים המציעים סויה.

פרסומת פרסומת פרסומת

משפר את בריאות הלב

לציטין שמקורו בסויה יכול לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, במיוחד אם אתה כבר בסיכון לפתח לחץ דם גבוה או מחלת לב. זה לפי מחקר קטן שבו המשתתפים קיבלו מוצרי סויה כולל תוספים לציטין.

מאז סויה מסובך לעיכול, זה לוקח את הגוף שלך יותר לשבור מוצרי סויה למטה. עבור אנשים מסוימים, זה עובד כדי לגרום להם להרגיש מלאים יותר לאחר צריכת אותו.

אימהות מיניקות מניקות

אימהות מיניקות

כמה מומחי ההנקה ממליצים על לציטין כפתרון למניעת תעלות מחוברות. קרן הנקה הקנדית ממליצה על מנה של 1, 200 מיליגרם, ארבע פעמים ביום, כדי לחוות את התועלת.

הם משערים כי לציטין עלול להקטין את צמיגות החזה, מה שמקשה על חסימת צינורות החלב בשד.

זה לא אמור להיות טיפול עבור צינור פקוק, עם זאת. צנרת עם צינור:

יישום של דחוס חם
עיסוי
שאיבה נוספת, במידת הצורך
ניקוז השד היטב
לשאול יועצת הנקה להצעות נוספות

דווח על חום או שפעת רגשות לרופא שלך.

פרסומת פרסומת

עוזר לשפר את העיכול

לציטין נבדק אצל אנשים עם קוליטיס כיבית כדי לשפר את העיכול שלהם. ליצין של emulsifying איכויות לתרום תגובת שרשרת משפר את ריר במעי שלך, מה שהופך את תהליך העיכול קל יותר והגנה על בטנה עדינה של מערכת העיכול שלך.

גם אם אין לך קוליטיס כיבית, ייתכן שתרצה לשקול שימוש בלציטין אם יש לך תסמונת המעי הרגיז, או מצב אחר המשפיע על תהליך העיכול שלך.

פרסומת

מאי להילחם בסימפטומים של דמנציה

לציטין מכיל כולין, שהוא כימיקל המשמש את המוח שלך כדי לתקשר. מחקר קליני עולה כי דיאטה עשירה כולין יכול להוביל זיכרון חד יותר ולעזור לאנשים עם אלצהיימר.

חומרים ליפידים המכילים כולין, כמו לציטין, עשויים לשפר את המסלולים התפקודיים של המוח. יש כמה ראיות סותרות אם lecithin ניתן להשתמש כדי לטפל באנשים שיש להם נוירולוגיות ומערכת העצבים התנאים, אבל מחקר לתוך היתרון הזה של לציטין הוא מבטיח ומרגש קדימה.

פרסומת פרסומת

משקם ומרטיש את העור

לציטין הוא מרכיב של כמה מוצרי טיפוח העור. זה משמש כ emollient, מה שהופך את העור מרגיש חלקה על ידי שחזור מים. ברוב המוצרים הללו, סוג של lecithin בשימוש נקרא lecithin hydrogenated.

אין הרבה ראיות כי לציטין, כאשר משתמשים לבד, יכול לרפא אקנה אקזמה - אם כי כמה אנשים משתמשים בו בשביל זה. נטילת כמוסות lecithin יכול תיאורטית לשפר את העור שלך, שכן הצלילים וממריץ חלקים אחרים של הגוף שלך, אבל אנחנו לא יודעים בוודאות.

סיכונים וסיבוכים

אנשים עם אלרגיות ביצה וסויה צריכים להיות זהירים במיוחד כדי לגלות היכן הלציטין מגיע מהתוספים שלהם, כדי למנוע תגובות אלרגיות.

לציטין ניתן למצוא הרבה של מוצרים שאתה כבר יכול לאכול, כמו ביצים ומוצרים מן החי. אין סיכון מהליציטין המתרחש באופן טבעי במזון שלך.

תוספי מזון, לעומת זאת, אינם מנוטרים על ידי איכות של U. ס מזון ותרופות. יכולות להיות השפעות שאינן מובנות עדיין. אנשים לוקחים ליצין צריכים להיות מודעים המלצות מינון, לא יעלה על יותר מ 5, 000 מיליגרם ליום.

פרסומת פרסומת פרסומת

Takeaway

לציטין נחשב תוספת בסיכון נמוך תוספי אתה כבר יכול להשתמש כדי לשמור על הבריאות שלך. אבל כל החומרים המזינים נלקחים בצורה הטובה ביותר בכל צורה שלהם במזון.

עם כמה יתרונות ומעטים מאוד סיכונים, lecithin עשוי להיות אופציה עבור אנשים אשר מחפשים לשפר את הכולסטרול שלהם פונקציות איבר. הקפד לדון בשימוש של כל תוספי חדש עם הרופא שלך לפני תחילת הטיפול.