תנודתיות לחץ דם: גורם, טיפול, ועוד
תוכן עניינים:
- סקירה
- לחץ דם מתמשך יכול להיגרם על ידי מספר בעיות.
- גורמים אלו עלולים להעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לחוות לחץ דם משתנה:
- מספרי לחץ דם לא בהכרח זקוקים לטיפול אלא אם הם נגרמים על ידי מצב או מחלה בסיסיים. לכן הטיפול בלחץ הדם משתנה מורכב משלושה מרכיבים עיקריים. אלה הם:
- אתה יכול לעזור לגוף לנהל את לחץ הדם על ידי אימוץ שינויים באורח החיים שיסייעו לך לקבל ולהישאר בריאים.
- מספרים מתפתחים של לחץ דם אינם תמיד אינדיקציה לבעיה בריאותית גדולה יותר, אך עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות סימן אזהרה לבעיות עתידיות. אלה כוללים:
- תנודות בלחץ הדם הן בדרך כלל נורמלי וניתן לחיזוי. פעילויות יומיומיות כמו פעילות גופנית, הליכה ודיבור יכולות להשפיע על לחץ הדם. עם זאת, שינויים אלה יכולים גם להיות סימן לבעיות אפשריות, לכן חשוב לעקוב אחריהם מקרוב ולעבוד עם הרופא שלך, כדי למנוע בעיות אפשריות בעתיד.
סקירה
רוב הנסיעות למרפאת הרופא יכללו קריאה לחץ דם. זה בגלל לחץ הדם שלך יכול לספר לרופא הרבה על הבריאות שלך. מספר זה קצת נמוך או קצת גבוה עשוי להיות סימן של בעיות פוטנציאליות. שינויים בלחץ הדם בין הביקורים יכולים גם להצביע על בעיות בריאותיות.
לחץ הדם שלך הוא קריאה של הכוח שבו הדם עובר דרך מערכת הדם שלך. לחץ הדם משתנה באופן טבעי פעמים רבות ביום. רוב השינויים הם רגילים וניתן לחיזוי. כאשר אלה קוצים ועמקים בלחץ הדם שלך להתרחש, אתה עלול לא לחוות סימנים חריגים או סימפטומים. תנודות אלו עשויות להיות קצרות וחולפות. למידע נוסף על קריאות לחץ דם.
-> פרסומת פרסומת גורםגורם
לחץ דם מתמשך יכול להיגרם על ידי מספר בעיות.
מתח
מתח רגשי וחרדה יכולים להגדיל באופן זמני את לחץ הדם. במשך הזמן, מתח עודף יכול לקחת אגרה על מערכת הלב וכלי הדם שלך ועלול להוביל לבעיות לחץ דם קבוע. למידע נוסף על ההשפעות של הלחץ על הגוף שלך.
תסמונת מעיל לבןתסמונת מעיל לבן מתרחשת כאשר דאגה או לחץ מהמינוי של הרופא גורם לעלייה זמנית בלחץ הדם. בבית, אתה עלול למצוא את הקריאה שלך היא נורמלית. לחץ דם גבוה זה לא אומר שיש לך לחץ דם גבוה (לחץ דם גבוה). עם זאת, אנשים עם יתר לחץ דם לבן מעיל נוטים יותר לפתח לחץ דם גבוה.
תרופות
שתי תרופות מעל מרשם ותרופות מרשם יכול להשפיע על לחץ הדם שלך. תרופות מסוימות, כמו תרופות משתנות ולחץ דם, נועדו להוריד את לחץ הדם. אחרים, כמו תרופות קרות ואלרגיות, יכולים להגביר את לחץ הדם.
פעילות
תרגיל, דיבור, צחוק ואפילו סקס יכולים לגרום לתנודות בלחץ הדם.
מזון ושתיה
מה שאתם אוכלים או שותים עלולים להשפיע על קריאת לחץ הדם שלכם. מזון גבוה ב tyramine, חומר נמצא מזונות בגילאי, יכול להגביר את לחץ הדם. זה כולל מזונות שהם:
מותסס
- כבוש
- brined
- נרפא
- משקאות עם קפאין יכול להעלות את לחץ הדם מספרים באופן זמני, מדי.
adrenal issues
מערכת האדרנל שלך אחראית על ייצור ההורמונים. עייפות הכליה מתרחשת כאשר הייצור ההורמון שלך הוא נמוך.לחץ הדם שלך עלול ליפול כתוצאה מכך. מערכת adrenal overactive יכול לגרום קוצים פתאומיים לחץ דם יתר לחץ דם.
Pheochromocytoma
גידול נדיר זה מתפתח בבלוטת יותרת הכליה ומשפיע על ייצור ההורמונים. זה יכול לגרום התפרצויות פתאומיות של קריאות דם לא סדירות עם טווחים נורמליים בין לבין.
גורמי סיכון
גורמי סיכון
גורמים אלו עלולים להעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לחוות לחץ דם משתנה:
רמות גבוהות של מתח
- חרדה
- נטילת גלולות לחץ דם שאינן יעילות או לא יחזיק מעמד עד למינון הבא
- שימוש בטבק
- צריכת אלכוהול מופרזת
- עבודה במשמרת לילה
- תנאים מסוימים יכולים גם להגביר את הסיכון לפתח לחץ דם לא תקין. אלה כוללים:
סוכרת
- הריון
- התייבשות
- מחלות לב וכלי דם
- לחץ דם גבוה בשליטה נמוכה או בלתי מבוקרת
- דום נשימה בשינה
- מחלת כליות
- בעיות בבלוטת התריס
- עצבים בעיות מערכת
- פרסומת פרסומת פרסומת
טיפול
מספרי לחץ דם לא בהכרח זקוקים לטיפול אלא אם הם נגרמים על ידי מצב או מחלה בסיסיים. לכן הטיפול בלחץ הדם משתנה מורכב משלושה מרכיבים עיקריים. אלה הם:
בקביעות ניטור לחץ הדם שלך.
- שיאים ושפל חריגים עשויים לחזות בעיות עתידיות, לכן עקוב אחר המספרים שלך באופן קבוע כדי לתפוס בעיות מוקדם. ביצוע שינויים באורח החיים בריא.
- אורח חיים בריא שיטות עבודה יכול לעזור לך למנוע בעיות לחץ דם או תנודות. נטילת תרופות כפי שנקבעו.
- הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כדי לעזור לווסת את לחץ הדם שלך אם שינויים באורח החיים אינם מספיקים. דף הבית ניהול
ניהול בית
אתה יכול לעזור לגוף לנהל את לחץ הדם על ידי אימוץ שינויים באורח החיים שיסייעו לך לקבל ולהישאר בריאים.
לאבד ולשמור על משקל בריא
גברים עם מותניים מעל 40 ס"מ ונשים עם מותניים מעל 35 ס"מ נוטים יותר לחוות בעיות לחץ דם.
תרגיל באופן קבוע
המטרה של 30 דקות של פעילות גופנית מתונה, חמישה ימים בשבוע. אם אתה חדש לממש, לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת כל תרגיל חדש שגרות, ולקחת את זה לאט. התחלה ברמה גבוהה בעוצמה עלולה להיות מסוכנת, במיוחד אצל אנשים עם לחץ דם בלתי מבוקר.
הרגלי אכילה בריאים
תרגילי DASH (גישות דיאטה להפסקת לחץ יתר) דיאטה כדי להפחית את הסיכון ללחץ דם גבוה. דיאטה זו מדגישה דגנים מלאים, ירקות, פירות, חלב דל שומן. הנה 13 מזונות העשויים לסייע בהורדת לחץ הדם.
לאכול פחות נתרן
למדוד את צריכת הנתרן היומית שלך, כך שאתה מקבל מושג על כמה אתה אוכל. לאחר מכן, התמקדו להישאר בהמלצה היומית של איגוד הלב האמריקאי של 2, 300 מיליגרם. אם אתה כבר מאובחנים עם יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה, המטרה של 1, 500 מיליגרם.
הימנע מתח
מצא דרכים בריאותיות להתמודד עם הלחץ היומי.זה עשוי לכלול תרגיל, יוגה, טכניקות נשימה, או טיפול בדיבור. בדוק את השנה הטובה ביותר של הקלה בלוגים הקלה כדי להתחיל.
הגבל אלכוהול צריכת קפאין
קפאין עשוי להגביר את לחץ הדם שלך, בעוד אלכוהול מוריד אותו. חומרים אלה יכולים גם להגדיל את הסיכון שלך למחלות להגביר את הסיכון ללחץ דם גבוה, כגון מחלת לב ומחלת כליות.
להפסיק להשתמש בטבק
לבעוט את הרגל טוב לשמור על לחץ הדם שלך בטווח בריא. שוחח עם הרופא על תוכניות הפסקת עישון. הצטרפות לקבוצת תמיכה או פרישה מהחבר יכולה לעזור לך להישאר בתכנית שלך.
פרסומת פרסומת
סיבוכיםסיבוכים
מספרים מתפתחים של לחץ דם אינם תמיד אינדיקציה לבעיה בריאותית גדולה יותר, אך עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות סימן אזהרה לבעיות עתידיות. אלה כוללים:
לחץ יתר
יתר לחץ דם אינו מתפתח במהירות. זה בדרך כלל שינוי הדרגתי כלפי מעלה, וקריאה יוצאת דופן עשויה להיות הסימן הראשון לבעיה. לפקח על לחץ הדם כדי לראות סימנים של לחץ דם כרוני.
מחלת לב
במחקר אחד, אנשים עם לחץ דם בין שינויים בביקור אצל רופא היו בסיכון גבוה יותר לפתח אי ספיקת לב ושבץ מאשר אנשים עם לחץ דם נורמלי.
דמנציה
מחקר מיפן מצא כי אנשים עם תנודות בלחץ הדם היו בסיכון גבוה פי שניים לפתח ירידה נפשית זו מאשר אנשים ללא תנודות.
פרסומת
OutlookOutlook
תנודות בלחץ הדם הן בדרך כלל נורמלי וניתן לחיזוי. פעילויות יומיומיות כמו פעילות גופנית, הליכה ודיבור יכולות להשפיע על לחץ הדם. עם זאת, שינויים אלה יכולים גם להיות סימן לבעיות אפשריות, לכן חשוב לעקוב אחריהם מקרוב ולעבוד עם הרופא שלך, כדי למנוע בעיות אפשריות בעתיד.
אם אתה חווה תנודות בלחץ הדם שנראות חריגות, שמור יומן של הקריאות שלך, ולאחר מכן לקבוע פגישה כדי לראות את הרופא שלך. עדיף לקבל מראש בעיה פוטנציאלית מאשר להגיב על אחד גדול יותר מאוחר.
