מדוע כולסטרול זקוק לגוף?

סקירה

עם כל פרסום רע כולסטרול מקבל, אנשים מופתעים לעתים קרובות ללמוד כי זה הכרחי עבור הקיום שלנו. מה גם מפתיע הוא כי הגוף שלנו לייצר כולסטרול באופן טבעי. אבל כולסטרול הוא לא כל טוב, וגם לא הכל רע; זה נושא מורכב ואחד שווה לדעת יותר על.

פרסומת פרסומת

הגדרה

מהו כולסטרול?

כולסטרול הוא חומר המיוצר בכבד החיוני לחיי אדם. אתה יכול גם לקבל כולסטרול דרך מזון. מאז זה לא יכול להיווצר על ידי צמחים, אתה יכול רק למצוא אותו במוצרי בעלי חיים כמו בשר ומוצרי חלב.

בגוף שלנו, כולסטרול משרת שלוש מטרות עיקריות:

זה עוזר בייצור של הורמוני מין.
זה בלוק לבניית רקמות אנושיות.
הוא מסייע בייצור מרה בכבד.

אלו הן פונקציות חשובות, הכל תלוי בנוכחות של כולסטרול. אבל יותר מדי טוב לא טוב בכלל.

כאשר אנשים מדברים על כולסטרול, הם משתמשים לעתים קרובות במונחים LDL ו- HDL. שניהם ליפופרוטאינים, שהם תרכובות עשויות משומן וחלבון שאחראים לנשיאת כולסטרול בכל הגוף בדם. LDL הוא ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, המכונה לעתים קרובות כולסטרול "רע". HDL הוא lipoprotein בצפיפות גבוהה, או "טוב" כולסטרול.

פרסומתפרסומת פרסומת

LDL

Why is LDL bad?

LDL ידוע בשם "הרע" כולסטרול כי יותר מדי זה יכול להוביל התקשות של העורקים. לדברי איגוד הלב האמריקני, LDL מוביל הצטברות רובד על הקירות של העורקים שלך. כאשר רובד זה מצטבר, זה יכול לגרום שני נושאים נפרדים, רע באותה מידה.

ראשית, זה יכול לצמצם את כלי הדם, מאמץ את זרימת הדם עשיר בחמצן בכל הגוף. שנית, זה יכול להוביל לקרישי דם, אשר יכול להשתחרר לחסום את זרימת הדם, גרימת התקף לב או שבץ.

כשמדובר במספרים הכולסטרול שלך, LDL שלך הוא אחד שאתה רוצה לשמור על נמוך - אידיאלי פחות מ 100 מיליגרם לכל deciliter (mg / dL).

HDL

מדוע HDL טוב?

HDL עוזר לשמור על מערכת הלב וכלי הדם שלך בריאים. זה בעצם מסייע בהסרת LDL מן העורקים, על פי AHA. הוא נושא את הכולסטרול הרע בחזרה אל הכבד, שם הוא נשבר למטה וחוסל מהגוף.

רמות גבוהות של HDL הוכחו גם מפני שבץ והתקף לב, בעוד HDL נמוך הוכח להגדיל את הסיכונים הללו. על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), רמות HDL של 60 mg / dL ומעלה נחשבות להגנה, בעוד שאלו מתחת ל- 40 mg / dL הינן גורם סיכון למחלת לב.

פרסומת פרסומת

יעדים

סה"כ רמות כולסטרול

כאשר יש לך את הכולסטרול בדק, תקבל מדידות הן HDL ו LDL שלך, אלא גם עבור כולסטרול הכולל שלך טריגליצרידים.

רמת הכולסטרול האידיאלית הכוללת נמוכה מ -200 mg / dL. כל דבר בין 200 ל -239 מ"ג / dL הוא גבול, וכל דבר מעל 240 מ"ג / ד"ל הוא גבוה.

טריגליצרידים הוא סוג אחר של שומן בדם. כמו כולסטרול, יותר מדי זה דבר רע. אבל מומחים עדיין לא ברור על הפרטים של שומנים אלה. טריגליצרידים גבוהים בדרך כלל מלווים כולסטרול גבוה והם קשורים עם סיכון מוגבר למחלות לב. אך לא ברור אם רמות הטריגליצרידים גבוהות הן גורם סיכון. הרופאים בדרך כלל שוקלים את החשיבות של ספירת הטריגליצרידים שלך כנגד מדידות אחרות כמו השמנה, רמות כולסטרול ועוד.

פרסומת

מה לעשות

שמירה על מספרים אלה בבדיקה

ישנם מספר דברים המשפיעים על מספר הכולסטרול שלכם - שרובם שולטים בו. בעוד התורשה עשויה לשחק תפקיד, כך גם דיאטה, משקל, ופעילות גופנית.

אכילת מזונות נמוכים בכולסטרול ושומנים רוויים, פעילות גופנית סדירה וניהול משקולתך קשורים כולם לרמות כולסטרול נמוכות יותר ולסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם.