חלבונים קוקי מתכונים עבור חטיף לאחר האימון

לאחר שבאת הביתה מחדר כושר מיוזע או מחלקה של SoulCycle, אתה יודע שאתה כנראה לערבב חלק או תדלוק עם ארוחה בריאה, ארוז חלבון. אבל בואו נהיה כנים. הסוכר בדם שלך מרגיש נמוך וכל מה שאתה באמת רוצה זה עוגיה (או חמישה) - Stat. ובכן, להתכונן קצת שוקולד chutataty או בוטנים טוב בלי להרגיש רע על זה! במקום רעידה נוספת, לחדש את האנרגיה שלך לאחר פעילות גופנית עם עוגיות ארוזות חלבון, עשוי מרכיבים כמו אבקת חלבון, שיבולת שועל, וחמאת שקדים.

-> פרסומת פרסומת

מומלץ לאכול חלבון ופחמימות מיד לאחר האימון. אלה עוגיות טעימות יחזיק אותך עד ארוחה מלאה תוך מתן חלק חלבון הגוף שלך צריך. אז, להעביר את קערת ערבוב ו בואו לקבל אפייה!

גבוהה חלבון שוקולד בוטנים עוגיות חמאה

זה לא מקבל הרבה יותר טוב מאשר חמאת בוטנים או שוקולד - אלא אם כן לשלב אותם לתוך עוגיות טעים אחד. אלה עשויים עם אבקת חלבון שוקולד אבקת קקאו עבור טעם עשיר נוסף.

קבל את המתכון. ->

קוקוס שיבולת שועל חלבון עוגיות

שיבולת שועל הוא מלא בחלבון, אז זה יהיה שווה את זה כדי להוסיף קצת לארסנל מרכיב האפייה שלך. בנוסף, קוקוס אלה יובילו אותך אל האזורים הטרופיים. הזכרנו שיש רק שמונה מרכיבים? אתה תעשה פחות בישול ויותר לאכול.

קבל את המתכון. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< היום.

קבל את המתכון

.

שוקולד עוגיות אבוקדו אם אבקת חלבון אינו האהוב עליך, אתה עדיין יכול לקבל את היתרונות שלה זה עוגיות ארוז כוח. אבוקדו מכילים 2 גרם של חלבון כל אחד. אבל לעולם לא תדע מהטעם שאבו מסתתר בתוך העוגייה המלוכלכת הזאת. קבל את המתכון

.

פרסומת פרסומת פעמיים עוגיות חמאה Paleo כפול תודה על תוספת של חמאת שקדים, אלה עוגיות מטעות קטנה מכילים 7 גרם של חלבון עצום כל אחד. הם אפילו ידידותיים לפליאו ועשויים מחומרים בריאים כמו גה, סוכר קוקוס וקמח שקדים.

קבל את המתכון

.