15 לחם מתכונים זה פחמימות ללא גלוטן חינם

לחם הוא חלק הארי של הדיאטה המודרנית.

אנשים רבים אוכלים סוג כלשהו של לחם עם רוב הארוחות שלהם.

אבל יש בעיה … אחוז ניכר מהאוכלוסייה הוא עכשיו לא סובלני גלוטן.

לחם הוא גם גבוה carbs, אז זה לא בא בחשבון עבור אנשים על דיאטות דלת פחמימות.

שלא לדבר על כך שחיטה מודרנית בעייתית מכמה סיבות.

->

עם זאת, ישנם רבים חלופות הטעם בדיוק כמו לחם רגיל.

הנה 15 מתכונים עבור פחמימות, פחמימות ללא גלוטן כי הם בריאים סופר.

פרסומת פרסומת

1. Oopsie לחם

מרכיבים:

• ביצים
• קרם של אבנית
• גבינת שמנת מלאה
• מלח

2. גבינת צ'אי

מצרכים:

• קמח שקדים
• קמח קוקוס
• ביצה לבנים
• שמן זית
• מים
• שמרים
• סוכר קוקוס
• גבינת מוצרלה
• מלח
• אבקת אפייה
• אבקת שום
• מסטיק קסנטאן או גואר (אופציונלי)

פרסומתפרסומת פרסומת

3. תירס בריא

מרכיבים:

• קמח קוקוס
• סטיביה
• מלח ים
• ביצים
• אבקת אפייה
• חלב שקדים וניל
• שמן קוקוס או חמאה
• תירס בייבי)

4. קמח קוקוס> ביצים

קמח קוקוס

• גבינת פרמזן
• סודה לשתיה
• אבקת אפייה
• מלח ים
• חלב
• פרסומת>
• 5. כפות שקדים

מרכיבים:

קמח שקדים

ביצים

• חמאה לא מלוחה
• ממתיק
• אבקת אפייה
• פרסומת
• 6. קוקוס ושמן שקדים

מצרכים:

קמח שקדים

קמח קוקוס

• ארוחה זרעי פשתן
• מלח
• סודה לשתיה
• ביצים
• שמן קוקוס
• דבש
• תפוח חומץ תפוחים
• פרסומת פרסומת
• 7. פוקצ'ה סטייל פשתן לחם

מצרכים:

ארוחה זרעי פשתן

אבקת אפייה

• מלח
• ממתיק
• ביצים
• מים
• שמן
• 8. >>
• ביצה

חלב

ארוחה שקדים

• קמח קוקוס
• אבקת אפייה
• מלח
• פרסומת פרסומת פרסומת
• 9.
• קמח שקדים מפוחלץ

אבקת אפיה

אבקת אפייה

מלח ים סלטיק

• חומץ תפוחים
• ביצה לבנים
• מים רותחים
• 10. לחם זרעי פשתן
• מצרכים:
• קמח קוקוס
• קמצוץ

פשתן זרעי פשתן

אבקת אפייה

• מלח כשר
• קורנית
• אבקת שום
• ביצים
• שמן זית
• חלב
• חומץ תפוחים
• 11. קמח קמח שקדים וצרפתית טוסט
• מצרכים:
• קמח שקדים
• סיבים שיבולת שועל

אבקת חלבון מי גבינה

אבקת אפייה

• סודה לשתיה
• מסטיק קסנטאן
• Erythritol
• מלח
• יוגורט יווני
• חמאה
• ביצים
• חלב שקדים
• פרסומת
• 12. לחם פאלאו
• מצרכים:
• קמח קוקוס

קמח שקדים

זרעי צ'יא / זרעי פשתן

מלח ים

• שמן קוקוס
• חומץ תפוחים
• סודה לשתיה
• 13.כריך פשתן שקדים
• מרכיבים:
• קמח שקדים
• זרעי פשתן>

זרעי פשתן מלאים

מלח ים

• סודה לשתיה
• ביצים
• דבש (אופציונלי)
• Raw חומץ תפוחים
• חמאה
• 14. ארוחת בוקר שוודי לחמניות
• מרכיבים:
• קמח שקדים
• זרעי פשתן

קנקן

מלח

• גרעיני חמנייה
• אבקת אפיה
• שמן זית
• שמנת חמוצה
• 15. פטריות עם קוקוס ופסייליום
• מצרכים:
• קמח קוקוס

קנקן

שמן קוקוס

מלח

• אבקת אפייה
• מים
• אבקת שום
• 16. עוד משהו?
• יש גם דרכים רבות לעשות כריכים עם ירקות פריך במקום לחם, המפורטים במאמר זה.