18 טעים נמוכה פחמימות מתכונים ארוחת בוקר

רבים אוכלי בריאים נאבקים עם ארוחת הבוקר.

חלקם עסוקים בבוקר, אחרים פשוט לא מרגישים רעבים בתחילת היום.

אנשים רבים גם מרגיש כל כך מרוויח על דיאטה דלת פחמימות כי הצורך ארוחה בבוקר נעלם.

אם זה חל עליך, אז אולי אתה פשוט צריך לדלג על ארוחת הבוקר ולחכות עד שאתה רוצה באופן טבעי לאכול.

->

אבל … למי להרגיש ולבצע טוב יותר עם ארוחת הבוקר, הוא חיוני כדי להתחיל את היום עם משהו חלבון עשיר ובריא.

לאחר דגנים מעובדים (כמו רוב האנשים) הוא הדבר הגרוע ביותר המוחלט שאתה יכול לאכול בתחילת היום.

הנה 18 מתכונים לארוחת בוקר בריאה נמוכה carb כי גם במקרה להיות טעים.

פרסומת פרסומת

1. ביצים וירקות, מטוגן בשמן קוקוס

>

מצרכים:

• שמן קוקוס
• גזרים
• כרובית
• ברוקולי
• שעועית ירוקה
• ביצים
• תרד
• תבלינים

2. ביצים אפויות עם תרד, יוגורט ושמן צ'ילי

מצרכים:

• יוגורט יווני
• שום
• חמאה
• שמן זית
• כרישה> בצל ירוק
• תרד
• מיץ לימון
• ביצים
• אבקת צ'ילי
• פרסומתפרסומת פרסומת

3. קאובוי ארוחת בוקר מחבת ארוחת בוקר

מצרכים:

נקניקיות בוקר

• בטטות
• ביצים
• אבוקדו
• כוסברה
• רוטב חם
• גבינה גולמית (אופציונלי)
• מלח
• פלפל

4. בייקון וביצים בדרך אחרת

מצרכים:

גבינת שמנת מלאה

• קורנית יבשה
• ביצים
• בייקון
• פרסומת

5. ביצים ללא גלוטן>> ביצים>

ביצים

בצל ירוק

• זרעי קנבוס
• ארוחה שקדים
• גבינת קוטג '
• גבינת פרמזן
• אבקת אפייה
• זרעי פשתן
• פתיתי שמרים
• מלח
• תבלינים ספייק
• פרסומת
• 6. שמנת גבינה שמנת

מרכיבים:

גבינת שמנת

ביצים

• סטיביה
• קינמון
• פרסומת
• 7. תרד, פטריות וקייצה ללא קרום

מצרכים:

פטריות

שום

• תרד קפוא
• ביצים
• חלב
• גבינת פטה
• פרמזן מגורר
• מוצרלה
• מלח
• פלפל
• 8. Paleo נקניק ביצה "McMuffin"
• מצרכים:

Ghee

נקניקיות בשר חזיר

• ביצים
• מלח
• פלפל שחור
• Guacamole
• פרסומת פרסומת
• 9. קוקוס פודינג צ'יק

מצרכים:

זרעי צ'יה

חלב קוקוס מלא שומן

• דבש
• 10. בייקון וביצים
• מרכיבים:

בייקון

ביצים

• 11. בייקון, ביצה, אבוקדו וסלט עגבניות
• מרכיבים:

בייקון

ביצים

• אבוקדו
• עגבניות
• פרסומת
• 12. ביצי סלמון מעושן אבוקדו ממולא

מצרכים:

אבוקדו

סלמון מעושן

• ביצים
• מלח
• פלפל שחור
• פתיתי צ'ילי
• שמיר טרי
• 13.אפל עם חמאת שקדים
• מצרכים:

תפוח

חמאת שקדים

• 14. נקניקיות וביצים ללכת
• מצרכים:

נקניק

ביצים

• בצל ירוק
• מלח
• פרסומת
• 15. פנקייק בייקון

מצרכים:

בייקון

ביצה לבנים

• קמח קוקוס
• ג'לטין
• חמאה לא מזוקקת
• צ'יפס
• 16. ללא סוכר, ללא ביצה ארוחת בוקר
• מצרכים:

פלפל ירוק ואדום

שמן זית

• תבלינים ספייק
• פלפל שחור
• טורקיה נקניקיות בוקר
• מוצרלה
• 17. תרד, גבינת עיזים ועגלת צ'וריצו
• מצרכים:

נקניקיות>>

ביצים

• מים
• גבינת עיזים
• תרד
• אבוקדו
• סלסה
• 18. >>> 960>>>
• >>
• >

>

• > <<<<<<<<<<<<<<<<< ארוחת הבוקר עשירה בחלבון ושומנים בריאים, וצריכה לשמור על תחושת סיפוק ואנרגיה במשך שעות.
• אפשרות נוספת היא פשוט לבשל יותר ממה שאתה צריך בארוחת הערב, ולאחר מכן לחמם אותו לאכול לארוחת בוקר למחרת בבוקר.
• יש לי גם מלוקט חבורה של מתכונים אחרים כאן … כולל חטיפים, ארוחות ערב, תבלינים וקינוחים: 101 בריא דל פחמימות מתכונים זה טעם לא ייאמן.