ברזל תוספים לילדים: סוגים בטוחים

הגוף זקוק ברזל כדי להפוך את ההמוגלובין, חלבון המכיל ברזל בתאי הדם האדומים (RBCs). המוגלובין מסייע לדם לשאת חמצן ולספק אותו לכל התאים האחרים שלך. ללא המוגלובין, הגוף יפסיק לייצר RBCs בריאים. ללא מספיק ברזל, שרירי הילד, הרקמות והתאים לא יקבלו את החמצן הדרוש להם.

לתינוקות עם תינוקות יש חנויות ברזל משלהם ובדרך כלל מקבלים מספיק ברזל מחלב אם שלהם במשך 6 החודשים הראשונים, בעוד שתינוקות שמזינים בבקבוקים מקבלים בדרך כלל נוסחה מבוצרת בברזל. אבל כאשר התינוק הבוגר שלך עובר לאכילה של מזון מוצק יותר, ייתכן שהם לא אוכלים מספיק מזונות עשירים בברזל. זה מעמיד אותם בסיכון לחוסר חמצן בברזל.

-> פרסומת פרסומת

חוסר ברזל יכול לעכב את הצמיחה של הילד שלך. זה יכול גם לגרום:

• למידה ונושאים התנהגותיים
• משיכה חברתית
• מיומנויות מוטוריות מתעכבת
• חולשת שרירים

הברזל חשוב גם עבור המערכת החיסונית, כך שלא מקבל מספיק ברזל עלול לגרום לזיהומים נוספים, הצטננות יותר, ועוד התקפי שפעת.

->

האם הילד שלי זקוק למוסף ברזל?

ילדים צריכים לקבל ברזל שלהם ויטמינים אחרים מתזונה מאוזנת, בריאה. הם כנראה לא צריך תוספת אם הם אוכלים מזון עשיר מספיק ברזל. דוגמאות של מזונות עשירים בברזל כוללים:

פרסומת

• בשרים אדומים, כולל בשר, בשר איברים וכבד
• תרנגולי הודו, בשר חזיר ועוף
• דגים
• דגנים מועשרים, כולל שיבולת שועל
• ירקות ירוקים כהים כמו קייל, ברוקולי ותרד
• שעועית
• שזיפים מיובשים

חלק מהילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר למחסור בברזל ועשויים להזדקק לתוספת. הנסיבות הבאות יכולות לשים את הילד בסיכון גבוה יותר לחוסר בברזל:

• אוכלי בררן שאינם אוכלים ארוחות קבועות ומאוזנות
• ילדים אוכלים תזונה צמחונית או טבעונית בעיקר
• תנאים רפואיים המונעים קליטה של ​​חומרים מזינים, כולל מחלות מעיים ודלקות כרוניות
• משקל לידה נמוך ותינוקות טרם זמנם
• ילדים שנולדו לאמהות שחסרו בברזל
• ילדים ששותים יותר מדי חלב פרה
• חשיפה ללידה
• ספורטאים צעירים אשר פעילות גופנית לעיתים קרובות
• ילדים מבוגרים יותר ובני נוער צעירים עוברים צמיחה מהירה במהלך ההתבגרות
• מתבגרות לאבד דם במהלך הווסת

לשאול את הרופא על תוספי ברזל

אל תיתן את הילד שלך ספקים ברזל ללא קודם לדבר עם הרופא שלך. בדיקת אנמיה צריכה להיות חלק בבדיקת הבריאות הרגילה של ילדך, אך שאל את הרופא אם יש לך חששות כלשהם.

פרסומת פרסומת

רופא הילדים שלך יערוך בדיקה גופנית של הילד שלך וישאל אם הם מציגים כל אחד מהסימנים למחסור בברזל, כולל:

• בעיות התנהגותיות
• אובדן תיאבון
• חולשה < 999> הזעה מוגברת
• תשוקה מוזרה (pica) כמו אכילת עפר
• כישלון לגדול בשיעור הצפוי
• הרופא שלך עשוי גם לקחת דגימה קטנה של דם כדי לבדוק את כדוריות הדם האדומות של ילדך.אם הרופא שלך חושב שהילד שלך יש חוסר ברזל, הם עשויים לרשום תוספת.

כמה ברזל צריך הילד שלי?

הברזל הוא חומר מזין חשוב מאוד עבור פעוט גדל במהירות. הדרישות היומיות המומלצות לברזל משתנות לפי גיל:

גילאי 1-3 שנים: 7 מיליגרם ליום

• הגילאים 4 עד 8 שנים: 10 מיליגרם ליום
• יותר מדי ברזל יכול להיות רעיל. ילדים מתחת לגיל 14 לא צריכים לקחת יותר מ 40 מיליגרם ביום.

5 סוגים בטוחים של ברזל תוספים לילדים

תוספי ברזל למבוגרים מכילים הרבה יותר מדי ברזל כדי לתת אותם בבטחה לילד שלך (עד 100 מ"ג בטבליה אחת).

פרסומת פרסומת

ישנם תוספי מזון בטבליות או בניסוחים נוזליים המיוצרים במיוחד עבור ילדים צעירים. תחת פיקוחו של הרופא שלך, נסה את התוספות הבאות:

1. נוזלי טיפות

תוספי נוזלים לעבוד היטב, כי הגוף יכול לספוג אותם בקלות. הילד שלך לא יצטרך לבלוע כדור. הבקבוק מגיע בדרך כלל עם טפטפת עם סימנים על צינור טפטפת כדי לציין את רמת המינון. אתה יכול להשפריץ את הנוזל ישר לתוך הפה של הילד שלך. תוספי ברזל יכול להכתים את השיניים של הילד, כך לצחצח שיניים לאחר מתן כל תוספת ברזל נוזלי.

נסה להשלים נוזל כמו NovaFerrum ילדים נוזל ברזל נופל טיפות. זה ללא סוכר בטעם טבעי עם פטל ענבים.

מודעה

2. סירופים

אתה יכול בבטחה למדוד ולתת לילד שלך כף של תוספת הברזל שלהם עם סירופ. פדיאקיד ברזל + קומפלקס ויטמין B, למשל, הוא בטעם בננה להתרכז כדי להפוך אותו טעם טוב יותר עבור הילד שלך. שתי כפיות מכילים כ 7 מיליגרם של ברזל. עם זאת, הוא מכיל גם מרכיבים רבים אחרים שהילד שלך לא צריך, אז זה לא הבחירה הטובה ביותר אם אתה מחפש רק תוסף ברזל.

3. Chewables

אם אתה לא רוצה להתמודד עם מדידת נוזלים וסירופים, תוספת לעיסה היא הדרך ללכת. הם מתוקים וקלים לאוכל ובדרך כלל מכילים ויטמינים רבים באותו טבליה. קסיבייט קסיבייט מקסי בריאותי מנוסח במיוחד לילדים ומגיע בטעם ידידותי לילדים. שים לב, עם זאת, כי ויטמינים אלה יש מינון נמוך יחסית של ברזל לעומת מרכיבים אחרים שלהם. רק תזכור להשאיר את הבקבוק נעול הרחק מהישג ידם של ילדיך.

פרסומת פרסומת

4. Gummies

ילדים אוהבים gummies פירותי בגלל הטעם שלהם ואת הדמיון סוכריות. אמנם זה בטוח לחלוטין לתת לילד שלך ויטמין gummy, ההורים חייבים להיות זהירים יותר כדי לשמור אותם מחוץ להישג ידם של ילדים בכל עת.

ויטמין החברים החברים מוסף gummies הם צמחוניים (ללא ג 'לטין) ואינם מכילים כל טעמים מלאכותיים או צבעים. הם גם ללא ביצים, חלב, אגוזים, גלוטן. אם כי ייתכן שיהיה עליך לנקוט אמצעי זהירות נוספים כדי לשמור על אלה מחוץ להישג ידם של הילדים שלך, הילדים שלך ייקח אותם ללא מהומה ולא יתלוננו על הטעם.

5. אבקה

תוסף אבקת ברזל ניתן לערבב עם מאכלים רכים האהוב על הילד שלך, כגון שיבולת שועל, תפוחים, או יוגורט, כך אוכלי בררן אולי אפילו לא יודעים שהם אוכלים את זה.

פרסומת

מולטי ויטמין NutriStart NutriStart עם ברזל הוא ללא צבעים מלאכותיים, ממתיקים, גלוטן, וכל אלרגנים נפוצים. זה מגיע מנות נמדדת המינון הנכון עבור הילד שלך. כל מנה מכיל 4 מיליגרם של ברזל.

מה הם תופעות הלוואי של תוספי ברזל?

תוספי ברזל עלולים לגרום לקלקול קיבה, שינויים בצואה ועצירות. הם סופגים טוב יותר אם הם נלקחים על בטן ריקה לפני הארוחה. אבל אם הם להרגיז את הבטן של הבטן, לוקח אותו לאחר ארוחה במקום יכול לעזור.

פרסומת פרסומת

צריכת ברזל מוגזמת עלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות, לכן לעולם אל תיתן את תוספי הברזל של ילדך מבלי להתייעץ תחילה עם רופא. על פי ה- NIH, בין 1983 ל -1991, הבליעה בשוגג של תוספי ברזל גרמה כמעט שליש ממקרי הרעלה בשוגג אצל ילדים בארצות הברית.

סימנים של מינון יתר של ברזל כוללים:

הקאות קשות

• שלשולים
• עור חיוור או ציפורניים
• חולשה
• מנת יתר של ברזל היא מקרה חירום רפואי. התקשר רעל מיד אם אתה חושב שלילד יש מנת יתר על ברזל. אתה יכול להתקשר הלאומי רעל בקרת מרכז (1-800-222-1222) מכל מקום בארצות הברית.

מה אמצעי זהירות?

כאשר אתה נותן לילדך תוסף, פעל לפי אמצעי הזהירות הבאים כדי לוודא שהילד שלך בטוח:

בצע את כל ההוראות של הרופא שלך, ואם אינך בטוח לגבי משהו, תן לרופא הילדים שלך שיחת טלפון.

• ודא כי כל תוספי הם מחוץ להישג ידם של הילדים, כך שהם לא טועים אותם ממתקים. שים את התוספים על המדף הגבוה ביותר, עדיף בארון נעול.
• ודא שהתוספת מסומנת במיכל עם מכסה עמיד לילדים.
• הימנע ממתן ברזל עם חלב או משקאות המכילים קפאין, כי אלה ימנעו את הברזל מלהיקלט.
• תן לילד שלך מקור של ויטמין C, כמו מיץ תפוזים או תותים, עם הברזל שלהם, כמו ויטמין C מסייע לגוף לספוג ברזל.
• האם הילד שלך לקחת את תוספי עבור כל עוד הרופא ממליץ. זה עלול לקחת יותר מחצי שנה כדי לקבל את רמות הברזל שלהם בחזרה לנורמה.
• The Takeaway

ישנם סוגים רבים של תוספי זמין עבור הילדים שלך, אבל לא לשכוח כי הם יצטרכו ברזל למשך שארית חייהם. התחל להציג מזונות עשירים בברזל בהקדם האפשרי. מבושל דגני בוקר, בשר רזה, והרבה פירות וירקות הם דרך טובה להתחיל.

כיצד אוכל לדעת אם לילד שלי יש חוסר ברזל?

• חסר ברזל הוא הגורם השכיח ביותר לאנמיה (תאי דם אדומים נמוכים או המוגלובין) אצל ילדים. היסטוריה רפואית ותזונה ולפעמים בדיקת דם פשוטה לאנמיה היא בדרך כלל כל מה שהרופא צריך לעשות כדי לבצע אבחנה. בדיקות דם ספציפיות יותר לרמות ברזל יכולות להיעשות במקרים בהם הגורם לאנמיה אינו ברור או שאינו משתפר עם תוספת ברזל.הסימנים הפיזיים וההתנהגותיים של מחסור בברזל נראים בדרך כלל רק אם האנמיה היא חמורה ו / או ארוכת שנים.

• - קארן גיל, MD, FAAP

  האם תוספי מזון או עשירים בברזל הדרך ללכת?
• מזונות עשירים בברזל הם הדרך הטובה ביותר למנוע מחסור בברזל עבור ילדים בריאים ביותר. תוספי ברזל שנקבעו על ידי הרופא של הילד שלך יש צורך אם הילד שלך מאובחנת עם אנמיה נגרמת על ידי חוסר ברזל.

• - קארן גיל, MD, FAAP