טיפול ארוך טווח סוג סוכרת 2 מדריך
תוכן עניינים:
כל אדם בכל גיל יכול להיות מאובחן עם סוכרת מסוג 2. אבל עבור מבוגרים, מצב זה יכול להשפיע על החיים שלך בדרכים שונות. ככל שאנו מתבגרים, האיברים הפנימיים שלנו משתנים. חילוף החומרים שלנו מאט, היכולת האירובית שלנו פוחתת, וגופנו הופכים פחות מיומנים לקליטת גלוקוז ממחזור הדם.
כתוצאה מכך, מבוגרים מבוגרים עם סוכרת יש סיכון מוגבר של סיבוכים. עם זאת, שינויים באורח החיים יכולים לעזור לך לנהל את הטיפול ולחיות חיים בריאים.
>> פרסומתסיבוכים פוטנציאליים
מבוגרים מבוגרים הסובלים מסוכרת נמצאים בסיכון לפתח את אותם סיבוכים כמו אנשים צעירים עם סוכרת. עם זאת, הסיכון שלהם למחלות לב וכלי דם הוא הרבה יותר גבוה, תלוי כמה זמן יש להם סוכרת. מבוגרים מבוגרים הם גם יותר סביר להתמודד עם תנאים אחרים, כגון דמנציה, דיכאון, בריחת שתן, נופל, וכאב כרוני. סוכרת בלתי מבוקרת וסיבוכיה יכולים להאיץ את תהליך ההזדקנות. מחלת עיניים יכולה להחריף כבר דעיכה דהייה, נוירופתיה סוכרתית עלולה לסבך דלקת פרקים, ומחלת כליות סוכרתית יכול להאיץ את הירידה של תפקוד הכליות.
סכנה אחת גדולה עבור מבוגרים עם סוכרת היא היפוגליקמיה, או רמת סוכר נמוכה בדם. ההיארעות של היפוגליקמיה עולה עם הגיל ובאנשים הנוטלים תרופות להורדת רמת הסוכר בדם. מבוגרים מבוגרים נוטים יותר לקחת תרופות שונות. אלה עשויים אינטראקציה עם טיפול בסוכרת ולגרום היפוגליקמיה. מבוגרים מבוגרים עשויים גם להיות רע או תיאבון קטן, אשר גורם פוטנציאלי אחר עבור רמות נמוכות של סוכר בדם.
זיהוי הסימנים של רמות נמוכות של סוכר בדם לא תמיד קל. כמה סימנים מוקדמים של רמות נמוכות של סוכר בדם כוללים:
פרסומת- מזיעה
- סחרחורת
- ראייה מטושטשת
- רעב
- כאב ראש
- רועד
- צרות לחשוב בבירור
The American Diabetes האגודה מדגישה מטרות גלוקוז אישיות עבור מבוגרים. שוחח עם הרופא שלך על מה היעד הטוב ביותר עבורך.
שינויים בסגנון החיים
למרות הקשיים של ניהול סוכרת, כיום אנשים מבוגרים עם סוכרת סוג 2 נוטים יותר מאשר אי פעם לחיות חיים בריאים ללא סיבוכים גדולים.
פרסומת פרסומתפעילות גופנית היא אחת האסטרטגיות החשובות ביותר להאט את השפעת הסוכרת לאורך זמן. הספירלה כלפי מטה של הזדקנות, הן עבור אנשים עם או בלי סוכרת, היא לעתים קרובות תוצאה של חוסר פעילות. שרירים שאינם בשימוש מספיק להיות חלש, נופל להיות נפוץ יותר, ואת הפעילות של חיי היומיום להיות קשה יותר.
הנה כמה המלצות אם אתם מחפשים להתחיל שגרת אימונים חדשה:
- התחל ללכת . תרגיל אירובי מורידה את לחץ הדם ואת רמות הסוכר בדם.עם הזמן הוא מוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם. אם הליכה קשה, להשתמש באופני כושר, לשחות, או פשוט להזיז את הגפיים שלך בזמן שישב כדי לקבל את קצב הלב.
- האם אימון כוח . בניית מסת שריר משפרת את חילוף החומרים של הגלוקוז ואת רמת הסוכר בדם ומסייעת בשמירה על השריר ככל שאנו מזדקנים.
- נסה יוגה או טאי צ'י . שניהם לשפר את הגמישות ואת האיזון, להקל על הלחץ, ולשפר את מצב הרוח.
בנוסף לפעילות גופנית, הזכות לאכול חשוב עבור אנשים עם סוכרת. זה בדרך כלל אומר לאכול באופן קבוע ולהתמקד בסיבים עתירי מזון מעובד פחות. באופן אידיאלי, הדיאטה תכלול מזון רבים המבוססים על צמחים ובחירות שומן בריא. הקפד לא לדלג על ארוחות, ולנסות זמן הארוחות כדי לענות על זמן שיא הפעילות של התרופה.
לקחת את התרופות כפי prescribed חשוב גם. הקפד לדון בדרך הנכונה לקחת את כל התרופות שלך עם הרופא או הרוקח, ולאחר מכן מקל עם לוח הזמנים הזה.
קבלת כמות נאותה של שינה גם לשמור אותך בריא. מחקרים הראו כי מניעת שינה יכול להוביל להתנגדות אינסולין, אשר יכול להחמיר את רמת הסוכר בדם.
פרסומת פרסומתו, כמובן, הקפד לראות את הרופא שלך בקביעות לדבר על סוכרת שלך איך אתה מנהל את זה. סיבוכים קלים יכולים בקלות להפוך אלה העיקריים ללא תשומת לב ראויה.
