7 נסתרות האמת על פוסט טראומתיות PTSD אני רוצה שכולם ידעו
תוכן עניינים:
- 1. תחושת חוסר אונים במהלך הלידה אינה נורמלית
- הרבה אנשים חוו חרדה בשלב כלשהו במהלך חייהם. זה נראה הגיוני כי הבאת תינוק תינוק חדש מבית החולים יוביל קצת חרדה לאמא חדשה.
- נשים שחוות פוסט-טראומה פוסט-טראומטית חוזרות לחיים. הם מבטלים את המאבקים היומיומיים שלהם כחלק נורמלי מחוויית הלידה.
- לפני שאובחנתי, אחת הסיבות שלא חשבתי על פוסט-טראומה פוסט-טראומטית הייתה העובדה שהתחברתי בקלות לבתי. אבל בזמן מליטה לא יכול להיות מושפע, זה יכול להיות קשה הקשר כאשר הבזקים של חרדה להציף אותך.
- אם סיפור הלידה שלך מפיק פחד וחרדה, זה דגל אדום.
- 7. הפלאשבקים הם אמיתיים מדי
- זה תרחיש המדויק יש שיחק לי בראש יותר פעמים ממה שאני יכול לספור. בכל פעם הייתי מרגיש תחושה של חרדה וחרדה. קצב הלב שלי היה מתרומם והתחלתי להזיע.
- אם אתה מרגיש חרדה או מוצף בכתיבת דברים, לנשום. קח נשימות איטיות ועמוקות. אם אתה מרגיש קל ראש, לנשום לתוך שקית נייר להפסיק hyperventilating. הקדישו את זמן העיבוד למספר שעות או ימים מאוחר יותר, עד שתוכלו לעמוד בו שוב.
אם אתה אמא חדשה, אתה בטח שומע על דיכאון לאחר לידה כל הזמן. ישנם מאמרים בשפע כדי לקרוא. שיננת את כל סימני האזהרה.
אבל אם אתה מקבל פלאשבקים רגעים טראומטיים בחדר הלידה, אל ¯ לא אוהב לדבר על הלידה כי זה כואב לך, יש סימפטומים של חרדה, אתה עלול למעשה להיות חווה PTSD שלאחר הלידה. זה לא אותו דבר כמו דיכאון לאחר הלידה.
-> פרסומת פרסומתאולי לא שמעת על PTSD שלאחר הלידה. לא היה לי. לא אובחנתי עד שהייתי 15 חודשים לאחר הלידה.
דיכאון לאחר הלידה ידוע יותר - אך חשוב גם לנשים ללמוד על פוסט-טראומה פוסט-טראומטית. אלה האמיתות הנסתרות שאני רוצה שכולם יידעו.
1. תחושת חוסר אונים במהלך הלידה אינה נורמלית
זה במיוחד חל על אמהות חדשות. אי אפשר לדעת איזו לידה ירגיש כמו, ולכן קל יותר לפטור תחושות של חוסר אונים כרגיל. פרסומת לידה היא כואבת אבל לא צריך להשאיר אותך מרגיש חסר אונים. השניים יכולים בקלות להיות מבולבלים ולהוביל לאמהות הפנימה איך הם הרגישו במהלך הלידה.
2. חרדה היא אמיתיתהרבה אנשים חוו חרדה בשלב כלשהו במהלך חייהם. זה נראה הגיוני כי הבאת תינוק תינוק חדש מבית החולים יוביל קצת חרדה לאמא חדשה.
פרסומת פרסומתהסכנה עם חרדה כאשר יש לך PTSD לאחר לידה היא מאפשרת לעצמך בחשאי להיות אומלל או כאב על בסיס מתמשך מבלי להתייחס שורש הבעיה.
3. אתה אולי נראה כאילו אתה חזר לנורמהאני יכול להעיד אישית על זה. לאחר חופשת הלידה שלי, חזרתי לקריירה הטכנולוגית הארגונית שלי ולא קיבלתי אף אחד, אלא שני קידומים לפני שאובחנתי. מן הצד החיצוני, נראה היה כאילו דבר לא השתנה בחיי. המשכתי להיות מאוד overachiever סוג.
נשים שחוות פוסט-טראומה פוסט-טראומטית חוזרות לחיים. הם מבטלים את המאבקים היומיומיים שלהם כחלק נורמלי מחוויית הלידה.
בסתר, הם תוהים מדוע הכל נראה להם קשה יותר מאשר לאחרים שסביבם נולדו ילדים. כמה ימים עשויים להרגיש נורמלי. חלקם עשויים להיות מכריע עם הבזקים של זיכרונות של משלוח או הבזקים של רגשות מן המסירה.
פרסומת פרסומת
4. אתה עדיין יכול להתחבר עם התינוק שלך
אחת התפיסות המוטעות הגדולות על PTSD לאחר לידה היא כי אמהות מתקשות מליטה עם התינוק שלהם. אם אתה חושב על זה, אמא מתקשה להתחבר עם הילד שלה יהיה סימן בולט שמשהו לא בסדר.
לאמהות רבות עם PTSD שלאחר הלידה אין כל רגשות שליליים כלפי ילדיהן.הם מרגישים קשר אימהי חזק מאוד.לפני שאובחנתי, אחת הסיבות שלא חשבתי על פוסט-טראומה פוסט-טראומטית הייתה העובדה שהתחברתי בקלות לבתי. אבל בזמן מליטה לא יכול להיות מושפע, זה יכול להיות קשה הקשר כאשר הבזקים של חרדה להציף אותך.
מודעה
5. אתה נמנע מלדבר על הלידה בכל מחיר <לחשוב על הלידה עלולה לגרום לך חרדה וסיוטים קשים. אתה תלך מאמצים רבים כדי להימנע מדברים על חווית הלידה שלך או אירועים הקשורים שמפעילים את אותה תחושה של חוסר אונים. עם חרדה, אתה עלול להיתקל קוצר נשימה, מתיחות בחזה שלך, או קושי מנוחה ושינה.
נשים רבות אוהבות לדבר על לידת התינוקות שלהן, כי זה אירוע משמח. הלידה משחררת אוקסיטוצין לתוך הגוף ומייצרת תחושות של אופוריה ואושר.
פרסומתאם סיפור הלידה שלך מפיק פחד וחרדה, זה דגל אדום.
6. התינוק שלך הוא לא הדבר היחיד שמחזיק אותך בלילה
אתה עשוי לחשוב, דו! רוב האמהות החדשות הן שינה מקופחת. שום דבר חדש כאן.
עם זאת, PTSD לאחר הלידה יכול להתבטא באמצעות סיוטים או עצבנות חסרת מנוח המונעים מאמא חדשה לישון. יש הבדל בין מניעת שינה כדי לטפל בילד שלך לעומת מניעת שינה מסיוטים או עצבנות.מודעה
7. הפלאשבקים הם אמיתיים מדי
עם PTSD שלאחר הלידה, ייתכן שתיתקל בפלאשבקים לא נעימים של האירוע המפעיל.
בשבילי, זה היה כשהתחלתי לאבד את ההכרה על שולחן הלידה. שמעתי את הרופא קורא שאני מאבד יותר מדי דם.
פרסומת>זה תרחיש המדויק יש שיחק לי בראש יותר פעמים ממה שאני יכול לספור. בכל פעם הייתי מרגיש תחושה של חרדה וחרדה. קצב הלב שלי היה מתרומם והתחלתי להזיע.
במבט לאחור על חווית הלידה של ילדך אסור לגרום לך להרגיש תחושה של חרדה.
השורה התחתונה
יש תקווה. אם היה לך משלוח קשה במיוחד כי אתה מסתכל אחורה על תחושה של חוסר אונים או פחד לחזור, לחפש קצת עזרה מוקדם לפני הנושא הופך להיות יותר חמור.מצא מקום בטוח לחלוק את החוויה שלך. משלוחים קשים או מושלמים מובילים לשינויים משמעותיים בחיים. רוב הנשים מעבדות ומרפאות מחוויה זו על ידי דיבור על כך.
אם אתה לא יכול או לא רוצה לדבר על, נסה לכתוב את זה. כתוב מה קרה בסדר כרונולוגי. כתוב את הרגשות שחווית עם כל שלב בתהליך. תכתוב דברים שאתה עכשיו אסיר תודה על ולכתוב דברים שאתה מקווה לא יקרה שוב.
אם אתה מרגיש חרדה או מוצף בכתיבת דברים, לנשום. קח נשימות איטיות ועמוקות. אם אתה מרגיש קל ראש, לנשום לתוך שקית נייר להפסיק hyperventilating. הקדישו את זמן העיבוד למספר שעות או ימים מאוחר יותר, עד שתוכלו לעמוד בו שוב.
שקול לשלב טכניקות הרפיה כמו הדמיון מודרך, גישור, או יוגה לתוך החיים שלך.צא לטבע ותשים לב לחושים שלך: מה אתה רואה, מריח, שומע, טועם ומרגיש? להיכנס לרגע הנוכחי, במקום להתמקד בחוויה, יכול לתת לך הפסקה עיבוד זה.
רואה יועץ עשוי לעזור. האם למצוא אוזן חמלה, ולהביא כל כתבות איתך.
לאחר לידה PTSD יכולה להיות השפעה משמעותית על המצב הנפשי שלך. אם אתה חושב שאתה עלול להיות חווה PTSD לאחר הלידה, לפנות לרופא שלך ולבקש עזרה. בקר באתר התמיכה הבינלאומי לאחר הלידה לקבלת מידע נוסף.
מוניקה Froese היא אמא, אישה, אסטרטג עסקי עבור יזמי אמא. יש לה תואר MBA במינהל ושיווק ובלוגים ב
הגדרה מחדש של אמא, אתר שעוזר לאמהות לבנות עסקים מקוונים משגשגים. בשנת 2015 היא נסעה לבית הלבן כדי לדון במדיניות עבודה ידידותית למשפחה עם היועצים הבכירים של הנשיא אובמה, והיא הוצגה בכמה מכלי תקשורת, ביניהם Fox News, Scary Mommy, Healthline, ו- Mom Talk Radio. עם הגישה הטקטית שלה לאיזון המשפחה העסקית באינטרנט, היא מסייעת לאמהות לבנות עסקים מוצלחים ולשנות את חייהם באותו זמן.
