סוכרת טיפולים אלטרנטיביים: טיפולי נפש וגוף

מהם טיפולים אלטרנטיביים לסוכרת?

עובדות מהירות

כשליש מהאמריקנים עם סוכרת משתמשים בצורה של טיפול אלטרנטיבי.
טיפולים אלטרנטיביים לסוכרת כוללים עשבי תיבול, תוספי תזונה, דיאטה, פעילות גופנית וטכניקות הרפיה.
שימוש ארוך טווח עלול לגרום לבעיות בטיחות מסוימות. אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני בקביעות לוקח כל ספקים.

שמירה על רמות הסוכר בדם היא חלק מניהול סוכרת. רופאים לעיתים קרובות מרשמים טיפולים מסורתיים, כמו זריקות אינסולין כדי לשמור על רמות הסוכר בדם נורמלי. כמה אנשים עם סוכרת גם להשתמש טיפולים משלימים ואלטרנטיביים (CAM). טיפולים אלה מכוונים לטפל בגוף ובנפש.

טיפולים אלטרנטיביים לסוכרת כוללים:

צמחי מרפא
תוספי תזונה
דיאטה
תרגיל
טכניקות הרפיה

יש מעט עדויות אם כמה טיפולים CAM עובד. תוספי עשוי להיחשב "טבעי". "אבל זה לא אומר שהם לא יפריעו לתרופות המסורתיות. למעשה, אין הגדרה חוקית של "כל טבעי. "

פרסומת פרסומת

דיאטה ופעילות גופנית

רובנו לא חושבים על דיאטה ופעילות גופנית כעל" רפואה אלטרנטיבית ". "אבל הם נופלים תחת הקטגוריה הזו. דיאטה ופעילות גופנית חשובים בטיפול בסוכרת. מה אתה אוכל ואיך אתה פעיל משפיע על רמת הסוכר בדם ובריאות. דיאטה בריאה להישאר פעיל יש השפעה חיובית על סוכרת.

לאחר משטר תרגיל היא המלצה סטנדרטי עבור אנשים עם סוכרת. איגוד הסוכרת האמריקני (ADA) ממליץ לעשות תרגילי התנגדות פעמיים בשבוע לאנשים ללא מגבלות פעילות. דוגמאות יכולות להרים משקולות חופשיות או באמצעות רצועות התנגדות. אלו עם סוכרת מסוג 2 צריך גם לכוון לפחות 150 דקות של פעילות אירובית מתונה עד אינטנסיבי מדי שבוע.

The World Journal of Diabetes פרסם סקירה של מחקרים על סוכרת מסוג 2 ופעילות גופנית. בסקירה נמצא כי פעילות גופנית היא אחד הטיפולים הטובים ביותר לשלוט בסוכרת מסוג 2. פעילות גופנית יכולה להוריד את לחץ הדם, לשפר את הסבולת של גלוקוז ולהפחית את רמות הסוכר בדם.

ADA עושה את אותן המלצות עבור אלו עם סוכרת סוג 1. אבל אנשים עם סוכרת סוג 1 צריך להיות זהיר. הם בסיכון גבוה יותר לפרקי היפוגליקמיה במהלך האימון. הם צריכים לצפות רמות הסוכר בדם שלהם בזהירות.

צמחי מרפא ותוספי מזון> 999> צמחי מרפא ותוספי מזון

צמחי מרפא ותוספי מזון פופולריים עבור אנשים עם סוכרת. אבל U. ס מזון ותרופות (FDA) לא רואה טיפולים אלה "תרופות. "הם לא מוסדרים. אין גם מחקרים סופיים התומכים בטיפול בסוכרת עם תוספי מזון.

רוב התמיכה בחומרים אלה באה מפה לאוזן. תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל לקחת כל ספקים חדשים. כמה ספקים יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות אתה לוקח.

חלק מן התוספים הפופולריים ביותר המשמשים לסוכרת כוללים:

אלוורה

בשני ניסויים קליניים, חוקרים גילו כי משתתפים שנטלו אלוורה במשך שישה שבועות הורידו את רמות הסוכר בדם. הניסויים כללו שימוש ארוך טווח באלוורה. אבל יש חשש לגבי ההשפעה של אלוורה נלקח פה, כולל אפקט משלשל שלה.

חומצה אלפא-ליפואית

חומצה אלפא-ליפואית (ALA) היא נוגדת חמצון הנמצאת במזונות כמו:

תרד

ברוקולי
תפוחי אדמה
ALA עשוי להפחית נזק עצבי הקשור לסוכרת (סוכרת נוירופתיה). מחקרים אחדים תומכים בשימוש בתוסף זה לנוירופתיה.

יש כמה ראיות ALA יש יתרונות כאשר נלקח תוך ורידי. מספר מחקרים מראים שזה לא יעיל כאשר נלקח על ידי הפה.

יש תמיכה קטנה היא מגינה מפני בצקת מקולרי סוכרת או משפר את התגובה של הגוף לאינסולין, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH).

כרום

אנשים עם סוכרת לאבד יותר כרום בשתן שלהם מאשר האוכלוסייה הכללית. זה עלול להשפיע על עמידות לאינסולין. מחקר אחד מצא שאנשים לוקחים סוג של תרופה לסוכרת אוראלית חוו שליטה משופרת ברמות הסוכר בדם כאשר הם נטלו גם תוספי כרום.

קינמון

מחקרים על תוצאות קינמון להראות עקבי. על פי "Mayo Clinic", מחקרים הראו כי קינמון יכול לשפר את הרגישות לאינסולין. מחקרים אחרים לא מצאו השפעות. אם קינמון הוא מועיל, היתרונות שלו הם מינימליים.

שום

שום (

Allium sativum) הוא תוסף פופולרי. אבל מחקר על ההשפעות שלה על אנשים עם סוכרת היא מינימלית. ניסויים קליניים אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2 שנטלו שום לא הראו שינויים ברמות הסוכר בדם או האינסולין. כמה ניסויים קליניים מצאו שום הוריד את רמות הכולסטרול הכללי ואת רמות לחץ הדם. ג'ינסנג

ג'ינסנג הוא תוספת צמחים רב עוצמה. זה אינטראקציה עם כמה תרופות, במיוחד warfarin. זהו רופא תרופות רושמים כמו מדלל דם. לדברי NCCIH, אין מחקר הנוכחי תומך לוקח ג'ינסנג.

Gymnema sylvestre (gymnema)

זה טיפול איורוודי כרוך לעיסה עלים של הצמח gymnema. השם הינדי עבור הצמח הוא "gurmar" או "משחת סוכר. "הצמח יכול להיות בעל השפעה על רמות הסוכר בדם. אבל מחקרים קליניים טרם הראו את יעילותה.

מגנזיום

מינרל זה קיים במזונות רבים, כולל:

דגנים מלאים

אגוזים
ירקות ירוקים, עלים
ניתוח מטא-2011 של מחקר הסוכרת הקשור למגנזיום מצא אנשים עם רמות גבוהות של מגנזיום היו בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת. אכילה של דיאטה עשירה מגנזיום מספק מזון בריא והוא ללא סיכון. אבל נטילת תוספי מזון אינה מומלצת עד שמחקרים קליניים יכולים להוכיח את יעילותה.

אומגה -3 חומצות שומן

חומצות שומן אומגה -3 נחשבים "שומנים טובים. "הם נמצאים במזונות כמו:

סלמון

אגוזי מלך
פולי סויה
תוספי מזון עשויים לעזור להפחית את מחלת הלב ורמות הטריגליצרידים. אבל אין שום הוכחה שהם מפחיתים את הסיכון לסוכרת או עוזרים לאנשים לנהל סוכרת. כמו כן, תוספי יכול אינטראקציה עם תרופות המשמשים לדלל את הדם.

פוליפנולים

פוליפנולים הם חומרים נוגדי חמצון הנמצאים בפירות, ירקות ודגנים מלאים. עדויות על האפקטיביות של דיאטה גבוהה פוליפנול לא הניבה ממצאים סופיים.

קקטוס אגסים קוצני

ידוע גם בשם nopal, קקטוס אגס עוקצני הוא צמח המשמש לבישול. זה יכול להיות גם השפעות מרפא. אבל אין קשר ידוע בין נטילת נופל לבין טיפול בסוכרת.

ונדיום

כמה מחקרים מראים כי במינונים גבוהים מאוד, ונדיום עשוי להגדיל את הרגישות של האדם לאינסולין. עדויות עדיין לא סופיות. ונדיום עלול לגרום לתופעות לוואי במינונים גבוהים. זה יכול גם להיות רעיל במינונים גבוהים מאוד.

מוצרים שונים >> תוספי תזונה לספורטאים> 999> אזהרות לגבי תוספי תזונה

חוקרים לעיתים נדירות לומדים תוספי מזון והם אינם נדרשים להוכיח תביעות כלשהן. בטיחות ויעילות של ספקים הם בדרך כלל לא ידוע. תוספי מזון לא יכולים להכיל מה התווית אומר, והם עשויים להיות תופעות לוואי לא ידועות.

תוספי מזון יכולים להשפיע לרעה על תרופות של אדם. הם יכולים גם לגרום לאדם להרגיש בחילה וחולה. אדם צריך תמיד להשתמש בזהירות ולדבר עם רופא לפני תחילת לקחת כל ספקים.

האגודה האמריקאית לסוכרת (ADA), שפורסמה ב - 2017 בסטנדרטים של טיפול רפואי בסוכרת, קיבלה את התפקידים הבאים:

אין עדות לכך שלקחת תוספי מזון או ויטמינים מועילה לחולי סוכרת שאין להם מחסור בויטמינים.

נטילת ויטמין C, ויטמין E, ותוספי קרוטן לטווח ארוך קשורה לדאגות בטיחות.

אין הוכחה לאנשים עם סוכרת ומחלות כלי הדם על ידי נטילת תוספי EPA ו- DHA. במקום זאת, אכילת מזונות עשירים בחומצות שומן אלו יכולה להיות מועילה בטיפול במחלות לב וכלי דם, מחלה שכיחה משותפת עם סוכרת.

אין מספיק הוכחות ראיות כמו ויטמין D, כרום, מגנזיום, או קינמון סיוע בטיפול סוכרת.
חלופות משלימה
חלופות משלימות
גישה חלופית לתוספי תזונה יכולה לאמץ דיאטה צמחונית. על פי מאמר בכתב העת Journal Diabetes Care, פעמיים נוגנוטריאנים מאובחנים עם סוכרת לעומת צמחונים וטבעונים.

בעוד שחולי סוכרת אינם צריכים להימנע מבשר, הם יכולים להפוך את הדיאטה שלהם לממוקדת יותר על מזונות כמו:

קטניות

ירקות

דגנים מלאים

פירות
זה יכול לעזור כולסטרול נמוך יותר, לשמור על רמות הסוכר בדם, ולקדם משקל בריא. כל הגורמים הללו יכולים לעזור לאדם עם סוכרת מסוג 2.
פרסומת פרסומת
נפש וגוף

גישות נפש וגוף

קיים סיכון מוגבר לדיכאון וחרדה אצל אנשים הסובלים מסוכרת או מצבים כרוניים אחרים.לדברי Mayo Clinic, מתח מוגבר יכול להשפיע על היכולת של אנשים עם סוכרת לנהל רמות הסוכר בדם ותרופות. גופי גוף-נפש יכולים לעזור לאנשים הסובלים מסוכרת להתמודד עם חששות אלה.

ארומתרפיה

ארומתרפיה היא עוד טיפול אלטרנטיבי המשמש להפחתת מתח. זה כרוך ריח שמנים אתריים כדי לקדם הרפיה. חוקרים לא ביצעו מחקרים רבים על ארומתרפיה וסוכרת. אבל מחקר מבוגר שפורסם במהדורת 2005 של סוכרת, השמנת יתר, מטבוליזם ורנל מצאו הריח שמנים אתריים כמו חילבה, קינמון, כמון, ואורגנו עזר להוריד לחץ דם סיסטולי (המספר העליון של לחץ הדם קריאה). השמנים גם הורידו את רמות הגלוקוז בדם כאשר הם משתמשים בשילוב.

אחר טכניקות הרפיה

בעוד מדיטציה לא יכול לשרוף קלוריות, זה יכול לעזור להקל על הלחץ. מדיטציה יכולה להיות מבוססת מנטרה, כמו חזרה על מחשבה מרוממת או הצהרה. מדיטציה יכולה לכלול גם טכניקות נשימה. דוגמאות לטכניקות המדיטציה כוללות ויפאסנה, טרנסנדנטלית ומדיטציית זן.

פרסומת

רפואה משלימה אחרים

טכניקות אחרות לרפואה משלימה לטיפול בסוכרת

אקופונקטורה

דיקור סיני הוא תרגול רפואה סינית מסורתית, אשר כוללת הכנסת מחטים קטנות לנקודות אסטרטגיות בעור. זה נחשב להפנות את זרימת האנרגיה ולשחזר את ההרמוניה לגוף. אקופונקטורה עשויה לעזור להפחית את הכאב. זה עשוי להועיל לאלה עם neuropathies סוכרתית.

הנוהג נחשב בדרך כלל בטוח. אבל זה אפשרי אדם יכול לחוות פגיעה כמו זיהום או נזק עצבי. סיכונים אלה מופחתים במידה רבה אם אתה מוצא דיקור מורשה.

Acupressure

Acupressure כרוך בהפעלת לחץ על נקודות אסטרטגיות בגוף. זה נועד לייצר אפקטים דומים דיקור. טיפול עיסוי כולל גם הפעלת לחץ על מנת להקל על מתח השרירים. עיסוי יכול לעזור לשפר את זרימת הדם, להקל על הלחץ ולשפר את הניידות המשותפת. תופעות אלו יכולות לעזור לאדם עם סוכרת.

פרסומת פרסומת

Takeaway

טכניקות אלה אינן מכוונות לרפא את הסוכרת, אלא לעזור לתפקוד הגוף של האדם טוב יותר. טיפולים מסורתיים עדיין צריך לשמש בעת שניסה טיפולים אלטרנטיביים. תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת טיפול חדש.