כיצד להפוך את חימום חימום תוצרת בית

פנקס חימום הוא אחד המקורות הטובים ביותר להקלה על צוואר צוואר וגב. החלת חום יכולה לעזור להפחית את הכאב בשרירים מתוחים או מוגזמים. ביצוע כרית חימום שלך היא דרך קלה ומהירה כדי להרגיע את השרירים שלך כואבים המפרקים עם חומרים סביב הבית שלך. ישנן מספר דרכים לעשות זאת.

למה הם עובדים

ההיבט החשוב ביותר של טיפול בחום הוא היכולת שלה להגביר את זרימת הדם לאזורים כואבים. החום פותח כלי דם, המאפשר דם וחמצן לזרום בקלות רבה יותר אל האזורים הכואבים. טיפול תרמי נוטה להפחית גם התכווצויות שרירים, מה שגורם לשרירים, לרצועות ולגידים להירגע.

פרסומת פרסומתחום חום חודר טוב יותר מאשר חום יבש. ד"ר נתן ווי, ראומטולוג

הרופאים ממליצים לפעמים להשתמש בחמניות חימום להקלה על כאבי מחזור או דלקת בדרכי השתן. במקרים אלה, להחיל כרית חימום על הבטן.

סכנות

הקפידו למלא אחר ההוראות לשימוש בלוק החימום החשמלי שלכם כדי למנוע כוויות, זעזועים חשמליים ואש. לעולם אל תשתמשו בפנקס חימום על תינוקות, על אנשים עם סוכרת, על אנשים שסבלו משבץ מוחי, או על כל אחד עם ירידה ביכולת לחוש כאב.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< אתה צריך:

מודעה

שתי מגבות ידיים

תיק ziplock

• מיקרוגל
• צעד אחר צעד

רטוב שתי מגבות עם מים, לסחוט את עודפי המים עד שהם רק לחים.

שים מגבת אחת בשקית הזילוק, הקפד להשאיר את התיק פתוח. מניחים את התיק במיקרוגל וחום גבוה במשך שתי דקות.

1. הסר את השקית מהמיקרוגל. תיזהר - זה יהיה חם! אטום את שקית הזילוק, ועוטף את המגבת הרטובה האחרת סביב התיק.
2. החל את כרית החימום הביתי על האזור הכואב. החום צריך להימשך כ 20 דקות.
3. ביצוע משלך: שיטה 2
4. כמו רוב האנשים, אתה כנראה יש מגירה בבית שלך עבור גרביים יתומים. ובכן, אתה יכול לשים אותם גרביים בודדים לשימוש טוב! אם כאב צוואר וכתף גורם לך צרות, כל הצורך שלך הוא גרב וכמה אורז. משטח זה עובד הכי טוב אם אתה משתמש גרב גדול יותר, כמו גרב צינור.

פרסומת פרסומת

מלאו את הגרב עם אורז. השאירו מספיק מקום בראש כדי שתוכלו לסגור את הפתח על ידי תפירה או לסגור את זה עם רצועת גומי או חוט - בעצם כל דבר שאתה חושב יחזיק את האורז פנימה. <>> מיקרוגל גבוה במשך שתי דקות.

הסר מהמיקרוגל (שוב, היזהר כי יהיה חם), ולהחיל על הצוואר או הכתף. אם אתה צריך יותר זמן פעם אחת את כרית חימום הלך קר, מיקרוגל שוב למשך דקה אחת להחיל מחדש.

1. הפיכת כרית החימום שלך היא חסכונית ובטוחה יותר מאשר באמצעות כרית חימום חשמלי. זה גם חוסך לך טיול לחנות, כאשר אתה כואב מדי לעזוב את הבית. קבע פגישה עם הרופא שלך אם כאבי שרירים ומפרקים נמשכים מספר ימים.