8 מפתיע היתרונות הבריאותיים של ציפורן

נוגדי חמצון הם תרכובות המפחיתות מתח חמצוני, אשר יכול לתרום להתפתחות של מחלה כרונית (11).

ציפורן גם מכילים תרכובת הנקראת eugenol, אשר הוכח לשמש נוגד חמצון טבעי.

למעשה, מחקר במבחנה מצא כי eugenol עצר נזק חמצוני שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים חמש פעמים ביעילות רבה יותר מאשר ויטמין E, נוגד חמצון חזק אחר (12).

בנוסף eugenol, ציפורן הקרקע מכילים ויטמין C. ויטמין C פועל כחומר נוגד חמצון בגוף ומסייע לנטרל רדיקלים חופשיים, אשר תרכובות כי יכול לבנות ולגרום ללחץ חמצוני מזיק (13, 14).

כולל ציפורן בתזונה יחד עם מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון אחרים יכולים לסייע בשיפור הבריאות הכללית.

סיכום:

ציפורן גבוהה נוגדי חמצון, כולל eugenol וויטמין C, שניהם יכולים לעזור להפחית את הלחץ החמצוני.

פרסומת פרסומת פרסומת

3. חלק מהמחקרים מראים שהתרכובות הנמצאות בציפורן יכולות לסייע בהגנה מפני סרטן. מחקר אחד הראה כי תמצית ציפורן סייעה לעצור את הצמיחה של גידולים ולקדם מוות של תאים בתאים סרטניים (15). מחקר אחר הראה תוצאות דומות, מראה כי כמויות מרוכזות של שמן ציפורן גרמו למוות של תאים ב -80% מתאי הסרטן הוושטיים (16).

eugenol נמצא ציפורן הוכח גם יש תכונות נוגדות סרטן.

מחקר במבחנה מצא כי eugenol ביעילות לקדם מוות של תאים תאים סרטניים צוואר הרחם (17).

עם זאת, יש לזכור כי מחקרים אלה בדיקות צינור השתמשו בכמויות מרוכזות מאוד של תמצית ציפורן, שמן ציפורן eugenol.

אאוגנול הוא רעיל בכמויות גבוהות ומנת יתר על שמן ציפורן עלול לגרום לנזק בכבד, במיוחד אצל ילדים. מחקר נוסף נדרש כדי לקבוע כיצד כמויות נמוכות יותר עשוי להשפיע על בני אדם (18). סיכום:

4. יכול להרוג את החיידקים

ציפורן הוכחו יש תכונות מיקרוביאלית, כלומר הם יכולים לעזור לעצור את הצמיחה של מיקרואורגניזמים כמו חיידקים (19). מחקר אחד הראה כי שמן אתרי ציפורן היה יעיל בהריגת שלושה סוגים נפוצים של חיידקים, כולל

E. coli, זן של חיידקים שיכולים לגרום התכווצויות, שלשולים, עייפות ואפילו מוות (20).

מה עוד, תכונות אנטיבקטריאלי של ציפורן יכול אפילו לעזור לקדם את בריאות הפה. במחקר אחד במבחני המבחנה נמצאו התרכובות שחולצו מציפורן כדי לעצור את הצמיחה של שני סוגים של חיידקים התורמים למחלת חניכיים (21).

מחקר נוסף ב -40 אנשים בדק את ההשפעות של מי פה צמחים המורכבת שמן עץ התה, ציפורן בזיליקום.

לאחר שימוש בשטיפת הפה במשך 21 ימים, הם הראו שיפור בבריאות החניכיים, כמו גם כמות של רובד חיידקים בפה (22).

בשילוב עם הברשה רגילה היגיינת הפה תקין, ההשפעות האנטיבקטריאליות של ציפורן עשוי להועיל לבריאות הפה שלך.

סיכום: מחקרים מראים כי ציפורן עשויה לקדם את בריאות הפה, הודות למאפיינים האנטי-מיקרוביאליים שלהם, שעשויים לסייע בחיידקים מזיקים.

פרסומת פרסומת

5. מאי שיפור בריאות הכבד

מחקרים מראים כי תרכובות מועילות ציפורן יכול לעזור לקדם את בריאות הכבד. eugenol המתחם עשוי להיות מועיל במיוחד עבור הכבד. מחקר אחד בבעלי חיים מזין חולדות עם תערובות של מחלות כבד בדם המכילות שמן ציפורן או אאוגנול.

שתי התערובות שיפרו את תפקוד הכבד, הפחיתו את הדלקת והורידו את הלחץ החמצוני (23).

מחקר אחר בבעלי חיים הראה כי האוגנול שנמצא בציפורן עזר לסימנים הפוך של שחמת הכבד, או הצטלקות של הכבד (2).

למרבה הצער, מחקר על ההשפעות המגנות על הכבד של ציפורן eugenol בבני אדם מוגבל.

עם זאת, מחקר קטן אחד מצא כי נטילת תוספי eugenol במשך שבוע ירד רמות GST, אנזים המעורבים דטוקסיפיקציה זה לעתים קרובות סמן של מחלת כבד (24, 25).

ציפורן הם גם גבוהה נוגדי חמצון, אשר עשוי לסייע במניעת מחלות כבד בשל היכולת שלהם לעזור להפחית את הלחץ חמצוני (26).

עם זאת, יש לזכור כי eugenol הוא רעיל בכמויות גבוהות. מקרה אחד של ילד בן שנתיים הראה כי 5 עד 10 מ"ל של שמן ציפורן גרמו נזק כבד כבד (27). כמה מחקרים מראים כי ציפורן ותרכובות הם מכילים עשוי לעזור להפחית את הלחץ החמצוני ולהגן על הכבד. מודעה

מחקרים מראים כי תרכובות נמצא ציפורן יכול לעזור לשמור על רמת הסוכר בדם תחת שליטה.

מחקר בבעלי חיים מצא כי תמצית ציפורן עזר לעלייה ברמת הסוכר בדם בעכברים הסוכרתיים (3).

עוד מבחנה ובדיקת בעלי חיים בחנו את ההשפעות של תמצית ציפורן וניגריצין, תרכובת שנמצאה בציפורן, הן בתאי שריר אנושיים והן בעכברים הסוכרתיים.

ציפורן וניגריסין נמצאו להגדיל את ספיגת הסוכר מהדם לתאים, להגביר את הפרשת האינסולין ולשפר את תפקודם של תאים המייצרים אינסולין (28).

אינסולין הוא הורמון האחראי על הובלת סוכר מהדם לתוך התאים שלך. התפקוד התקין של האינסולין חיוני לשמירה על רמות הסוכר בדם.

בשילוב עם תזונה מאוזנת, ציפורן יכול לעזור לשמור על רמות הסוכר בדם לבדוק.

סיכום:

מבחני מבחנים ובעלי חיים הראו כי תרכובות ציפורן עשוי לעזור לקדם את ייצור האינסולין ואת רמת הסוכר בדם.

פרסומת פרסומת

7. מאי קידום בריאות העצם

מסת עצם נמוכה היא מצב המשפיע על כ 43 מיליון מבוגרים ב ארצות הברית לבדה (29). זה יכול להוביל להתפתחות של אוסטאופורוזיס, אשר עשוי להגדיל את הסיכון של הפסקות ושברים.

לדוגמה, מחקר בבעלי חיים מצא כי תמצית ציפורן גבוהה ב eugenol השתפר מספר סמנים של אוסטאופורוזיס וצפיפות העצם מוגברת וכוח (30).

ציפורן הם גם עשירים במנגן, מתן מרשים של 30% מהסכום המומלץ היומי רק 1 כפית (2 גרם) של שיני קרקע (4).

מנגן הוא מינרל המעורב בהיווצרות עצם וחשוב מאוד לבריאות העצם.

מחקר בבעלי חיים מצא כי נטילת תוספי מנגן במשך 12 שבועות הגדילה את צפיפות העצם ואת צמיחת העצם (31). עם זאת, המחקר הנוכחי על ההשפעות של ציפורן על מסת העצם מוגבל בעיקר למחקרים בבעלי חיים ובבדיקה. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע כיצד הוא עשוי להשפיע על היווצרות העצמות בבני אדם.

תקציר:

מחקרים בבעלי חיים מראים כי תמצית ציפורן ומנגן עשויה לסייע בצפיפות העצם. מחקר נוסף נדרש כדי לאשר את ההשפעות הללו.

8. כמה מחקרים מעידים על כך שהתרכובות שנמצאות בציפורן יכולות לעזור בטיפול בכיבי קיבה.

ידוע גם כי כיבים פפטיים, כיבים בקיבה הם פצעים כואבים כי הטופס בטנה של הקיבה, תריסריון או ושט. הם נגרמים בדרך כלל על ידי הפחתת בטנה מגן של הקיבה כי הם בשל גורמים כמו מתח, זיהום וגנטיקה (32).

ריר הקיבה פונקציות כמחסום ומסייע למנוע שחיקה של בטן בטנה מחומצות העיכול (34).

מחקר אחר בבעלי חיים מצא כי תמצית ציפורן עזרה בטיפול בכיבים בקיבה והיו לה השפעות דומות למספר תרופות נגד כיב (35).

למרות ההשפעות נגד כיב של ציפורן תרכובות שלהם עשוי להיות מבטיח, מחקרים נוספים נדרשים על ההשפעות שלהם בבני אדם.

כמה מחקרים בבעלי חיים מראים כי תמצית ציפורן ושמן ציפורן עשוי להגדיל את הייצור של ריר הקיבה לעזור להגן מפני כיבים בקיבה. יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם.

<הקודם הבא> <הקודם הבא>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

כמו עם מזונות בריאים רבים, הם היעילים ביותר כאשר כלולים כחלק דיאטה בריאה ומאוזנת. נסה לשלב כמה מנות של ציפורן בשבוע לארוחות שלך.

אתה יכול בקלות לשלב שיני קרקע לתוך מנות רבות. הם יביאו טעם חם, ייחודי לקינוחים, קארי או צ'אטני.

אתה יכול גם לבשל ציפורן שלמה במים רותחים במשך 5-10 דקות לעשות כוס מרגיעה של תה ציפורן.

ציפורן הם טעימים עשויים לספק יתרונות בריאותיים חשובים רבים.