הם אטקינס נמוך Carb ברים בריא? מבט ביקורתי

קיבלתי כמה הודעות דואר אלקטרוני לשאול אותי על סורגים נמוך carb שנעשו על ידי החברה אטקינס.

אלה כוללים אטקינס Advantage ברים אטקינס באנלים ברים.

מוצרים אלו משווקים כמחליפי ארוחה דלת פחמימות.

לפני שאני נכנס לתפקיד זה, אני רוצה לציין כי ד"ר אטקינס המנוח באמת לא היה שום דבר לעשות עם החומר הזה. -> הוא מת בשנת 2003 והחברה המשווקת מוצרים אלה נמצאת כיום בבעלות תאגיד ענק.

פרסומת פרסומת

דיאטות דלת פחמימות האם מדהים

אני

גדול

המאמין בדיאטה דלת פחמימות. אני באמת מאמין כי הם תרופה פוטנציאלית עבור חלק מן הבעיות הבריאותיות הגדולות בעולם. מוכיחים כי

דיאטות דלת פחמימות הן אופציה מצוינת לטיפול בהשמנת יתר ובעיות מטבוליות כמו סוכרת (1, 2, 3).
הם בהחלט אפשרות טובה יותר מאשר דיאטה דלת שומן, כי הוא עדיין מומלץ על ידי ארגוני התזונה המיינסטרים, אשר ידוע לשמצה יעיל (4, 5). עם זאת, אני לא חושב כי "נמוך פחמימות" היבט הוא הסיבה היחידה דיאטות אלה לעבוד כל כך טוב.

אחת הסיבות העיקריות דיאטות אלה הם כל כך יעיל, היא כי הם מעודדים אנשים לאכול

אמיתי
, מזון לא מעובד במקום מזונות מעובדים שהם אכלו לפני.
למרבה הצער, את אטקינס בארים הם לא "אמיתי" מזון. הם מוצרים מעובדים מאוד שנעשו במפעלים. למרות הסורגים האלה הם "פחמימות" מבחינה טכנית - אני לא חושב שאתה צריך לאכול אותם. תן לי להסביר מדוע … פרסומת

אטקינס ברים - מה יש בהם?

אתה יכול ללמוד הרבה על מוצר מזון על ידי הסתכלות על רשימת החומרים.
המאכלים הטובים ביותר הם אלה שלא צריכים אפילו
רשימת מרכיבים. זה אומר שהם לא מעובדים, מזון שלם.

תסתכל על רשימת החומרים עבור סרגל Advantage אטקינס:

-> האם זה נראה לך מזון

לך?
ברור כי יש מעט מאוד אוכל בפועל שם. מוצר זה מורכב אך ורק מרכיבים מעודנים מאוד וכימיקלים מלאכותיים.

כמה דברים חשובים ניתן ללמוד מרשימת החומרים הבאים: טעם מלאכותי. זה מופיע פעמיים מרמז כי ישנם רבים

נוסף

כימיקלים מלאכותיים שם.

סויה. ישנם מספר מוצרים סויה הנגזרות שם, אשר עלול לגרום למספר בעיות. ויטמינים ומינרלים. שים לב כי "חומרים מזינים" שם לא נוכחים באופן טבעי בברים. הם חומרים מזינים סינטטיים, מתוצרת המפעל שנוספו להם.

אלכוהול סוכר. ברים אטקינס הם ממותקים עם maltitol, אלכוהול סוכר כי יש השפעות קלות על רמת הסוכר בדם יכול לגרום לבעיות עיכול (6).

ממתיקים מלאכותיים. למרות שנוי במחלוקת, יש כמה ראיות כי השימוש ממתיק מלאכותי יכול לתרום לעלייה במשקל ובעיות אחרות (7).

באמת … אלה ברים

הם לא מזון . הם מוצרים מעובדים מאוד עם מגוון עצום של כימיקלים מלאכותיים, חלקם עשויים להזיק.

פרסומת פרסומת
האם "Net Carbs" עבור נדל? מוצרים מעובדים פחמימות לעיתים קרובות יש תוויות לומר כי הם מכילים כמות מסוימת של "פחמימות נטו."

זה כולל סיבים ואלכוהול מסוימים סוכר.
עם זאת … חשוב לזכור כי יצרני מזון לעיתים קרובות לרמות אנשים עם תיוג שלהם.

תביעה "פחמימות נטו" אינה מוסדרת על ידי ה- FDA או כל סוכנות רגולטורית ואי אפשר לבטוח בה.
ישנם מקרים רבים של מה שנקרא "נמוך carb" מוצרים להיות מסוגל להעלות את רמת הסוכר בדם בדיוק כמו עמיתיהם הרגילים שלהם.
->

אין מחקר בפועל שנעשה אי פעם על ההשפעות הבריאותיות של אטקינס בארים, אבל אני לא מסתכל על כמה פורומים צ 'אט ואנשים רבים מדווחים שיש בעיות עיכול ו הרזיה הפסד לאחר צריכת אותם.

-> פרסומת

זבל דל פחמימות מזון עדיין מזון זבל

הסורגים האלה עשויים להיות בסדר כמו מפעם לפעם, או משהו לשמור בתא הכפפות שלך במקרה שאתה על הכביש לא יכול למצוא בריא בריא carb ארוחה בכל מקום.

אתה יכול כנראה לאכול אותם מדי פעם, מבלי "לשבור" את הדיאטה דלת פחמימות שלך לדפוק את עצמך מתוך ketosis.

הרבה יותר טוב

כדי להוציא את התקציב הקלורי שלך על מזונות אמיתיים, לא מעובדים … מזונות שאינם מבוצעים במפעלים למעשה מכילים מרכיבים טבעיים, כמו בשר ירקות.
בסופו של דבר, מזון דל פחמימות עדיין מזון זבל. פרק זמן.