כיצד לבדוק לחץ דם ביד: טיפים ועוד

מהו לחץ דם?

לחץ דם מספק רמזים על כמה טוב הלב שלך פועל לשאוב דם דרך העורקים שלך. זהו אחד מארבעת הסימנים החיוניים של הגוף שלך. שאר הסימנים החיוניים הם:

• טמפרטורת הגוף
• קצב הלב
• קצב הנשימה

סימנים חיוניים מראים עד כמה הגוף שלך פועל. אם סימן חיוני גבוה מדי או נמוך מדי, זה סימן שמשהו עלול להיות לא בסדר עם הבריאות שלך.

->

לחץ דם נמדד באמצעות שתי קריאות שונות. הקריאה הראשונה נקראת הלחץ הסיסטולי שלך. זה המספר הראשון או העליון בקריאה. הקריאה השנייה היא המספר הדיאסטולי שלך. זה הוא המספר השני או התחתון. לדוגמה, ייתכן שתראה לחץ דם כתוב כמו 117/80 מ"מ כספית (מילימטר כספית). במקרה זה, הלחץ הסיסטולי הוא 117 והלחץ הדיאסטולי הוא 80.

מספרים גבוהים יותר או הקלטה יכול להראות כי הלב עובד קשה במיוחד כדי לשאוב דם דרך העורקים שלך. זה יכול להיות תוצאה של כוח חיצוני, כמו אם אתה לחוץ או מפוחד, מה שגורם לכלי הדם שלך להיות צרים יותר. זה יכול גם להיגרם על ידי כוח פנימי, כגון הצטברות העורקים שלך שיכול לגרום לכלי הדם שלך להיות צרה.

פרסומת פרסומת

מכונות אוטומטיות

כיצד להשתמש מכונת לחץ דם אוטומטי

הדרך הקלה ביותר לקחת את לחץ הדם שלך היא לרכוש שרוול אוטומטי. מכונות לחץ דם אוטומטי הן הקלה ביותר לשימוש, והם מועילים אם יש לך ליקויי שמיעה. אלה סוגים של לחץ דם האזיקים יש צג דיגיטלי אשר יציג את לחץ הדם קריאה על המסך. אתה יכול לרכוש אלה באינטרנט, לכל היותר חנויות מכולת, או בחנות מזון בריאות.

איגוד הלב האמריקני ממליץ על צג לחץ דם אוטומטי על הזרוע העליונה לשימוש ביתי. כדי להשתמש בצג לחץ הדם הדיגיטלי שלך, פעל לפי ההנחיות המצורפות אליו. אתה יכול גם לקחת את הצג למשרדו של הרופא, או אפילו בית המרקחת המקומי שלך, להפגנה.

אתה צריך גם לקנות מחברת קטנה כדי להתחיל לחץ דם. זה יכול להיות שימושי עבור הרופא שלך.אתה יכול להוריד לחץ דם חינם יומן של איגוד הלב האמריקני.

מכונות יכולות לתת לך קריאה שונה מאשר קריאה ידנית לחץ דם. תביא את השרוול שלך לפגישה הבאה של הרופא שלך, כך שתוכל להשוות את הקריאה מן השרוול שלך לקריאה הרופא שלך לוקח. זה יכול לעזור לך לכייל את המחשב שלך ולזהות רמות אתה צריך לחפש על המכשיר שלך. כמו כן, חשוב לרכוש מכונה באיכות גבוהה לפקח על שגיאות. גם אם אתה בודק את לחץ הדם בבית, הרופא שלך עדיין רוצה לבדוק את זה באופן ידני במהלך פגישות.

ידני

כיצד לבדוק את לחץ הדם שלך באופן ידני

כדי להוריד את לחץ הדם באופן ידני, יש צורך בשרוול לחץ דם עם בלון דחוס וצג אנרואיד, הידוע גם בשם מד לחץ דם וסטטוסקופ. צג אנרואיד הוא חיוג מספר. אם אפשר, לגייס את העזרה של חבר או בן משפחה, כי זה יכול להיות קשה להשתמש בשיטה זו בעצמך.

לפני נטילת לחץ הדם, ודא שאתה רגוע. הצב את זרועך הישרה, כף היד פונה כלפי מעלה על משטח ישר, כגון שולחן. אתה שם את השרוול על שריר הזרוע שלך וללחוץ את הבלון כדי לנפח את השרוול. באמצעות מספרים על צג אנרואיד, לנפח את השרוול על 20-30 מ"מ כספית מעל לחץ הדם הרגיל שלך. אם אתה לא יודע את לחץ הדם הרגיל שלך, לשאול את הרופא כמה אתה צריך לנפח את השרוול.

לאחר שהשרוול מנופח, הניחו את הסטטוסקופ כשהצד השטוח למטה על החלק הפנימי של קיפול המרפק, שם תוכלו לראות את הוורידים העיקריים בזרוע. הקפד לבדוק את הסטטוסקופ לפני השימוש בו כדי לוודא שאתה יכול לשמוע כראוי. אתה יכול לעשות זאת על ידי הקשה על הסטטוסקופ. זה גם מועיל יש סטטוסקופ באיכות גבוהה כדי להבטיח את האוזניים של הסטטוסקופ מכוונים כלפי עור התוף שלך.

לאט לאט לנפח את הבלון כפי שאתה מקשיב דרך סטטוסקופ לשמוע את "woosh" הראשון של הדם זורם, ולזכור את המספר הזה. זהו לחץ הדם הסיסטולי שלך. אתה שומע את הדם פועם, אז תמשיך להקשיב ולאפשר לבלון לאט לאט לנפח עד שהקצב הזה יעצור. כאשר הקצב מפסיק, להקליט את המדידה. זהו לחץ הדם הדיאסטולי שלך. תוכל להקליט את לחץ הדם שלך כמו סיסטולי על דיאסטולי, כגון 115/75.

פרסומות פרסומת פרסומת

יישומים

יישומים כדי לעקוב אחר לחץ דם

למרות שיש יישומים המבטיחים לבדוק את לחץ הדם שלך ללא שימוש בציוד, זה לא שיטה מדויקת או אמינה. עם זאת, ישנם יישומים זמינים שיכולים לעזור לך לעקוב אחר תוצאות לחץ הדם שלך. זה יכול להיות שימושי בזיהוי דפוסי לחץ הדם שלך. הרופא שלך עשוי להשתמש במידע זה כדי לקבוע אם אתה עשוי לדרוש תרופות ללחץ דם.

כמה דוגמאות של יישומים לניטור לחץ הדם כוללים:

לחץ דם צג - Family Lite (iPhone): אתה יכול להזין את לחץ הדם, משקל, גובה, כמו גם לעקוב אחר התרופות שאתה לוקח.

לחץ דם (אנדרואיד): יישום זה עוקב אחר לחץ הדם שלך כולל כמה כלי ניתוח סטטיסטי גרפי.

• לחץ דם לוויה (iPhone): יישום זה מאפשר לך לעקוב אחר לחץ הדם שלך, כמו גם להציג גרפים ומגמות על קריאות לחץ הדם שלך על פני כמה ימים או שבועות.
• יישומים אלה יכולים לעזור לך לעקוב במהירות ובקלות אחר לחץ הדם שלך. מדידת לחץ הדם שלך באותו זמן בכל יום על אותה זרוע יכולה לעזור לך לעקוב במדויק ביותר את לחץ הדם שלך.
• תוצאות

מה המשמעות של לחץ הדם שלך?

אם זו הפעם הראשונה שאתה לוקח את לחץ הדם, לדון את התוצאות עם הרופא שלך. לחץ דם הוא סימן קריאה אינדיבידואלית מאוד, מה שאומר שזה יכול להיות שונה מאוד עבור כל אדם. כמה אנשים יש לחץ דם טבעי באופן טבעי כל הזמן, למשל, בעוד שאחרים עשויים לרוץ על הצד גבוה יותר.

באופן כללי, לחץ דם נורמלי נחשב לכל דבר פחות מ 120/80. לחץ הדם האישי שלך יהיה תלוי המגדר שלך, גיל, משקל, וכל מצב רפואי. אם אתה עושה לרשום לחץ דם של מעל 120/80, לחכות 2-5 דקות לבדוק שוב. אם זה עדיין גבוה, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך כדי לשלול לחץ יתר. אם לחץ הדם שלך אי פעם עובר מעל 180 סיסטולי או מעל 110 diastolic לאחר קריאה חוזרת, לחפש טיפול רפואי דחוף מיד.

לחץ דם תרשים

בעוד כולם שונים, איגוד הלב האמריקאי ממליץ על טווחים הבאים עבור מבוגרים בריאים:

קטגוריה

סיסטולי

דיאסטולי	נורמלי	פחות מ 120 <999 > פחות מ -80
Prehypertension	120-139	80-89
לחץ דם גבוה שלב 1 (יתר לחץ דם)	140-159	90-99
לחץ דם גבוה 2> יתר לחץ דם>	160 ומעלה>	100 או יותר
משבר יתר לחץ דם (התקשר לשירותי החירום המקומיים שלך)	גבוה מ -1809> גבוה מ -1999	בעת קביעת הקטגוריה שבה אתה נופל, חשוב לזכור שגם המספרים הסיסטוליים והדיאסטולים שלך צריכים להיות בטווח הנורמלי של לחץ הדם כדי להיחשב כרגיל. אם מספר אחד נופל לתוך אחת הקטגוריות האחרות, אתה תיחשב להיות באותה קטגוריה. לדוגמה, אם לחץ הדם שלך היה 115/92, היית נחשב שלב לחץ דם גבוה 1.
למידע נוסף: להוריד את לחץ הדם שלך מהר עם הטיפים האלה	פרסומת פרסומת	Outlook

Outlook

מעקב אחר לחץ הדם שלך יכול לעזור לך ולרופא לזהות כל בעיה בשלב מוקדם. אם הטיפול נדרש, עדיף להתחיל את זה קודם לכן לפני כל נזק שהתרחש העורקים שלך. הטיפול עשוי לכלול שינויים באורח החיים, כמו תזונה מאוזנת במזונות מלוחים או מעובדים, או הוספת פעילות גופנית לשגרה הרגילה שלכם. לפעמים אתה צריך לקחת תרופות ללחץ דם, כמו:

משתנים

חוסמי תעלות סידן

מעכבי אנזים ממיסים אנזיוטנסין (ACE)

חוסמי בטא

• עם טיפול הולם, אתה אמור להיות מסוגל כדי לשלוט בלחץ הדם שלך.
• מודעות
• הצעדים הבאים
• טיפים לרכישת חפת לחץ דם

כדי לקבל את הקריאה המדויקת ביותר לחץ דם, זכור את הטיפים הבאים:

ודא את השרוול לחץ דם הוא בגודל הנכון עבור אתה. האזיקים באים בגדלים שונים, כולל גודל ילדים אם יש לך נשק קטן מאוד. אתה אמור להיות מסוגל להחליק בנוחות אצבע אחת בין הזרוע לבין השרוול כאשר הוא מנופח.

הימנע מעישון, שתייה או פעילות גופנית 30 דקות לפני נטילת לחץ הדם.

הקפד לשבת עם הגב ישר ואת הרגליים שטוח על הרצפה. הרגליים שלך לא צריך להיות חצה.

קח את לחץ הדם שלך בזמנים שונים של היום ולהקליט בדיוק מה הזמן כל מדידת לחץ דם נלקח.

• מנוחה 3-5 דקות לפני נטילת לחץ הדם שלך כמה דקות נוספות אם היית לאחרונה פעיל מאוד, כגון פעילות גופנית.
• הביאו את צג הבית שלכם למשרדו של הרופא לפחות פעם בשנה כדי לכייל אותו ולוודא שהוא פועל כראוי.
• קח לפחות שתי קריאות בכל פעם כדי לוודא שהם נכונים. הקריאות צריך להיות בתוך מספר קטן של אחד את השני.
• קח את לחץ הדם שלך פעמים באותו יום, כמו לפני ארוחת הבוקר, על פני תקופה של זמן כדי לקבל את הקריאות המדויקות ביותר.
• פרסומת פרסומת
• שאלות ותשובות
• שאלות ותשובות: תסמונת מעיל לבן
• אני חושב שיש לי תסמונת מעיל לבן. לחץ הדם שלי תמיד גבוה כאשר הרופא שלי בודק את זה, אבל נורמלי כשאני בודק את זה בבית. האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי להתגבר על תסמונת המעיל הלבן שלי?

נשימה עמוקה לפני בדיקת לחץ הדם עשויה לעזור בהורדת לחץ הדם. אין חיסרון כדי להירגע עם כמה נשימות עמוקות לאט, אז זה יהיה שווה לנסות.

- Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPN

התשובות מייצגות את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.