יוגה: תכנות מחדש של דנ"א
תוכן עניינים:
- באופן כללי, כאשר אנו חווים משהו מלחיץ בחיינו, מערכת העצבים הסימפתטית עוסקת, הגדלת הייצור של חומרים כימיים בגוף הקשורים בדרך כלל לתחושות של פחד, סכנה או חרדה - המכונה בדרך כלל "התגובה להילחם או טיסה. "
- ההשפעה של MBIs על דלקת יש פוטנציאל יישומים מרחיקי לכת.
בעוד רבים מעידים על ההשפעות החיוביות יוגה ומדיטציה יש על הבריאות הכללית שלהם, האם יש מדע קשה לגבות טענות אלה?
על פי מחקר חדש שפורסם ב- Frontier in Immunology, התשובה יכולה להיות "כן. "
פרסומת פרסומתחוקרים בחנו 18 מחקרים שפורסמו במהלך 11 השנים האחרונות. מחקרים אלה כללו מידע על 800 אנשים.
"פעילויות אלה משאירות את מה שאנו מכנים חתימה מולקולרית בתאים שלנו, אשר הופכת את השפעת הלחץ או החרדה על הגוף על ידי שינוי האופן שבו הגנים שלנו באים לידי ביטוי", הסופרת מובילה Ivana Buric, סטודנטית לתואר שלישי בקובנטרי האוניברסיטה, אמר בהודעה לעיתונות.באופן ספציפי, MBIs מסוגלים להשפיע על פעילות הגן הקשורים לדלקת.
פרסומת פרסומת
במהלך ראיון עם Healthline, אמר Buric, "כאשר אנו עושים יוגה או מדיטציה, אנו לומדים למצבים שונים באופן שונה, וכתוצאה מכך לחוות פחות מתח, אשר מונע את הייצור של חלבונים דלקתיים", הסביר.הקשר בין גוף ונפש
באופן כללי, כאשר אנו חווים משהו מלחיץ בחיינו, מערכת העצבים הסימפתטית עוסקת, הגדלת הייצור של חומרים כימיים בגוף הקשורים בדרך כלל לתחושות של פחד, סכנה או חרדה - המכונה בדרך כלל "התגובה להילחם או טיסה. "
מתוך אלה כימיקלים, מולקולה בשם גורם גרעיני kappa B (NF-kB) מיוצר. הוא אחראי לגרימת גנים ליצירת חלבונים הידועים בשם ציטוקינים, אשר אחראים על דלקת התאים.
אנשים המתרגלים MBIs, ההפך נראה לקרות. ירידה בשני NF-kB וציטוקינים מובילה לרמות נמוכות יותר של דלקת בגוף.
פרסומת פרסומת
"הגנים שירשנו יכולים לשנות את פעילותם … עכשיו אנחנו מתחילים להבין אילו היבטים של הסביבה שלנו משפיעים על הפעילות של הגנים", אמר בוריק.קרא עוד: חי קשה בסופי שבוע יכול להרוס את הבריאות שלך
לשים את הממצאים לפועל
ההשפעה של MBIs על דלקת יש פוטנציאל יישומים מרחיקי לכת.
פרסומת
מגוון של הפרעות נפשיות, כולל PTSD, דיכאון וחרדה, כמו גם מצבים רפואיים אחרים כמו אסתמה ודלקת פרקים, כל אלה קשורים למחלות דלקתיות.->
MBIs תופסים חלק חשוב יותר ויותר של נוהלי בריאות עבור אנשים בארצות הברית. מחקר בכתב העת Neurology בשנת 2008 עולה כי מחצית מהמבוגרים במדינה "להשתמש ברפואה משלימה ואלטרנטיבית עם טיפול גוף נפש להיות הנפוץ ביותר הטופס. "המכון הלאומי לבריאות (NIH) פרסם גם סקר משלו על השימוש האמריקאי ב- MBI בין השנים 2002 ו -2012, תוך שימוש בנתונים של קרוב ל -90,000 בני אדם. אחד הממצאים העיקריים שלהם היה תרגול יוגה עבור אנשים בגילאי 18-44 כמעט הוכפל, גדל מ 5-10 אחוזים.
מה שברור מכל הנתונים האלה הוא, כי ללא טיפול הולם, רמות הלחץ - במיוחד עבור האמריקנים הצעירים והשוליים - ימשיכו לעלות, דבר שעלול להוביל להידרדרות במצב הבריאותי. פרסומת פרסומתכמו קבוצות אלה לחפש טיפולים חדשים, הלחץ יהיה לעלות על הקהילה הרפואית כדי לחקור את היתרונות הפוטנציאליים של טיפולים אלה לא מסורתיים, כולל MBIs.
"זהו בסיס חשוב לבנות על מנת לסייע לחוקרים בעתיד לחקור את היתרונות של פעילות גופנית נפוצה יותר ויותר. "אמר בוריק.
