שמן מנטה למיגרנות: האם זה עובד?

האם שמן מנטה עובד?

לאחרונה, אנשים רבים כבר דנים באמצעות שמן מנתה על כאבי ראש. אמנם אין הרבה מחקרים באיכות גבוהה כדי לאשר את היעילות של שמן מנתה, כמה חוקרים חושדים כי השמן עוזר לשלוט על זרימת הדם בגוף ולפתוח את הסינוסים עבור זרימת חמצן טובה יותר. אנשים רבים גם לדווח באמצעות שמן להקלה מיגרנות שלהם סוגים אחרים של כאבי ראש.

אתה יכול למצוא שמן מנטה:

בתוך כמוסות ג'ל
כמו שמן נוזלי
בתה
במקלות קטורת
ב סוכריות או אחרים chewables

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד למצוא הקלה מכאבי ראש באמצעות שמן מנתה. סוגים מסוימים של כאבי ראש, כגון סינוס וכאבי ראש מתח, עשויים להגיב טוב יותר שמן מנטה יותר מאחרים, אבל השיטות של שימוש זהים.

פרסומת פרסומת

כיצד להשתמש

5 דרכים להשתמש שמן מנטה על כאבי ראש

1. שים כמה טיפות באמבטיה שלך

לוקח אמבטיה יכול לעזור להפחית את עוצמת הכאב. הוסף כמה טיפות של שמן מנתה לאמבטיה שלך כדי להגדיל את היתרונות הרפיה. כבה את מנורות חדר האמבטיה והשתמש בנר אם כאב הראש שלך מחמיר עם אורות בהירים. נסה לעשות אמבטיה כדי למנוע כאב ראש מלהגיע או החמרה.

2. שאפו שמן מנטה עם אדים

יוצקים מים חמים לקערה ומוסיפים 3 עד 7 טיפות שמן אתרי. כסה את הראש במגבת, לעצום את העיניים, ולנשום דרך האף. לעשות את זה לא יותר משתי דקות. שאיפת אדים יכולה לעזור עם כאבי ראש סינוס, במיוחד אם יש לך גם תסמינים של גודש.

3. הוסף אותו שמן עיסוי שלך

שמנים אתריים צריך להיות מדולל בשמן המוביל לפני מוחל ישירות על העור. בדרך כלל, היחס המומלץ הוא 3 עד 5 טיפות של שמן אתרי עד 1 גרם שמן שקדים מתוק, שמן קוקוס מחומם, או שמן מינרלי. אנשים עם אלרגיות אגוז תמיד צריך להימנע שמנים מבוססי אגוזים.

לפני החלת כל שמן אתרי, לעשות בדיקת אלרגיה. מערבבים 3 עד 5 טיפות שמן אתרי עם 1 גרם של שמן המוביל האהוב עליך. החל את התערובת על העור של האמה. אם אין תגובה בתוך 24 עד 48 שעות, שמן אתרי צריך להיות בטוח לשימוש.

DAB כמה טיפות תערובת השמן שלך על האצבעות שלך לעסות אותו על הרקות שלך, האחורי של הצוואר שלך, הכתפיים שלך, ואת אזור החזה שלך. כאבי ראש מתח נגרמות לעיתים קרובות על ידי התכווצויות שרירים בחלק זה של הגוף.

מחקר מראה גם כי עיסוי של 30 דקות יכול לעזור להקל על תסמיני כאבי ראש בתוך 24 שעות. כדי לעשות שמן עיסוי תוצרת בית, להוסיף כמה טיפות של שמן מנתה לאונקיה של שמן המוביל.

4. מפזרים אותו לתוך האוויר <השתמש במפזר כדי לפזר את השמן לאוויר.אתה יכול גם לנשום שמן מנטה ישירות מן הבקבוק. אם הריח חזק מדי, מוסיפים כמה טיפות למרקם, כותנה או רקמות ולנשום אותו. הימנע מקטורת קטורת, שכן ריח העשן עלול להחמיר את הסימפטומים.

קרא עוד: ארומתרפיה לכאבי ראש »

5. לשתות תה מנטה

שמן מנתה לא צריך להמר נלקח פה, אבל אתה יכול לעשות תה באמצעות עלים מנטה. שתיית תה מנטה עשוי לעזור לך לחשוב בצורה ברורה יותר ולהרגיש ערני יותר.

אתה יכול גם לנסות לאכול סוכריות מנתה או מנטה, אשר שימשה מחלות עיכול במשך מאות שנים.

היכן לקנות

בעת רכישת שמן מנטה

אתה יכול לקנות שמן מנטה בחנות בריאות מקומית או באינטרנט. קח זהירות בעת רכישת שמן מנטה. תמיד לקנות ממקור מכובד, כמו תרופות צמחיות יש סיכוי גבוה יותר להיות מזוהמים. הקפד לקנות מזון מנטה שמן ברמה אם אתה מתכנן לצרוך אותו.

שמן מנטה יכול גם אינטראקציה עם תרכובות למצוא תרופות מרשם. שוחח עם רופא או רוקח לפני נטילת שמן מנטה אם אתה כרגע לוקח תרופות.

פרסומת פרסומת פרסומת

תופעות לוואי

האם יש סיכונים לשימוש בשמן מנטה?

שמן מנתה הוא בטוח בדרך כלל, אבל מינונים גדולים יכולים להיות רעילים. כאשר נלקח בעל פה, זה ידוע לגרום צרבת. באשר תה עלים מנתה, אין דיווחים על השפעות מזיקות, אבל הבטיחות לטווח ארוך של שתיית תה מנטה לאורך זמן אינו ידוע.

הימנע משמן מנטה

לתינוקות או לילדים, במיוחד אם הוא לא מופחת

אם יש לך מחלת כיס המרה, אבני מרה, צרבת כרונית או בעיות בכליות
אם יש לך עור רגיש או אלרגי
בעל פה כאשר לוקחים תרופות, כפי שהוא יכול להאט את קצב הקליטה
במהלך ההריון

שימוש שמן מנתה לכאבי ראש במהלך ההריון

שמן מנתה בטוח לשימוש במהלך ההריון. ניתן להשתמש בשיטות שהוזכרו לעיל. אם אתה breastfeeding, הקפד להסיר את שמן מנטה מן העור שלך לפני הנקה. ילדים ותינוקות לא צריכים לשאוף שמן מנטה.

פרסומת פרסומת

מחקר

איך זה עובד?

חוקרים בחנו את היתרונות של שמן מנטה על כאבי ראש במשך עשרות שנים. סקירה של 2015 שמנים אתריים ו ארומתרפיה הציע שמן מנטה עשוי לעבוד על כאבי ראש. לדברי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית, מחקרים מוגבלים מצביעים על כך שמן מנטה עובד על כאבי ראש מתח.

המרכיב הפעיל בשמן מנטה הוא מנטול. כ -44% מנטה הוא מנטול, אשר עשוי גם להפחית את עוצמת מיגרנות אקוטי. מחקר אחד מצא כי ג'ל אקטואלי עם 6% מנתול הפחית את עוצמת הכאב לאחר שעתיים.

שמן מנטה נמצא גם יעיל עבור התסמינים הנוספים של מיגרנה, סינוס, מתח וכאבי ראש, כגון:

בחילה

מתח
גודש
נזלת <999 > כאבי שרירים
מודעות
מניעה

טיפים למניעת כאבי ראש

כמה כאבי ראש נגרמות על ידי גורמים ספציפיים.החדשות הטובות הן שאם אתה יודע את ההדק, אתה יכול לנקוט צעדים נוספים להקלה. עיין בטבלה הבאה לקבלת עצות.

טריגר

טיפול

מתח	עבור מתח, לשאוף שמן לבנדר במקום מנטה.
צריכת אלכוהול, או hangovers	שתו הרבה מים ואלקטרוליטים ולקחת תנומה. אם אתה מרגיש מתיחות סביב הצוואר והכתפיים, ודא שיש לך תמיכה בצוואר לפני מנוחה.
התייבשות	לשתות משקה ספורט עבור התייבשות. הימנע משקאות מתוקים, קפאין, סודה.
שפעת או קר	שתו תה ג'ינג'ר ולימון כדי לעזור להילחם בשפעת או הצטננות.
אורות בהירים	קח הפסקה מן הסביבה הנוכחית שלך וללכת החוצה או לחדר חדש.
כאב	קח אספירין לכאב או להחיל חבילת קר (עטוף במגבת) לראש שלך. ילדים ובני נוער לא צריך לתת אספירין.
קרא עוד: שמנים אתריים עבור גודש הסינוסים	פרסומת פרסומת

טיפים נוספים

מה עוד אתה יכול לעשות עבור הקלה

כאבי ראש הנגרמים על ידי ההדק יכול לעתים קרובות למנוע. נסה את הטיפים הבאים:

כדי למנוע כאבי ראש

נסה אמבטיות חמות רגיל, אשר לעזור עם הרפיה ולמנוע כאבי ראש.

הישאר hydrated על ידי שתייה לפחות 8 כוסות מים ביום.

לאכול תזונה בריאה, ולמנוע מזונות העלולים לגרום מיגרנות, כגון יין אדום וגבינות בגילאים.
הימנע מדלגות על ארוחות.
תרגול היגיינה לישון טוב ולקבל לפחות 7 עד 8 שעות שינה ללילה.
תרגול יציבה טובה כדי למנוע כאבי ראש הנגרמים על ידי שרירי הצוואר או שריר הדוק.
ניהול מתח עם תרגילי טיפול עצמי כגון יוגה או תרופות.
ראה רופא
מתי אתה צריך לראות רופא?

בדרך כלל, כאבי ראש ישככו תוך מספר שעות או ימים. ראה רופא אם כאבי הראש נמשכים יותר מכמה ימים או יותר ויותר.