עובד יותר מדי יכול להרוג אותך
תוכן עניינים:
- מחקר בעיתון הרפואה התעסוקתית והאיכותית הסיק מתאם ישיר בין השעות שבהן אנשים עובדים בשבוע לבין הסיכון להתקף לב.
- מה עוד, מחקרים מראים כי עבודה שעות נוספות כל הזמן לא ממש עושה הרבה כדי להגביר את השורה התחתונה של החברה, ציין Schulte.
- "הפרויקטים שלהם הם underfunded, אין הרבה רגולציה, הציפיות הן בכל מקום", אמרה. "אין סוף. "
- כדי לעזור לאנשים להתמודד עם עומס יתר הקשור לעבודה, חנה ממליצה על שלושה שלבים עיקריים:
הדו"ח אולי הזעזע כמה עובדים אמריקנים.
זה התגלה מוקדם יותר החודש כי אישה יפנית בת 31 מתה בגלל שהיא עבדה יותר מדי.
פרסומת פרסומתהעיתונאי היה רק יומיים חופש בחודש שהוביל עד מותה בשנת 2013.
זה לא היה הפעם הראשונה שבה אזרח יפני מת מעייפות.
למעשה, המדינה יש מונח מיוחד לתאר את התופעה: "karoshi. "
פרסומתבארצות הברית, סיפורים על אנשים שמתו ישירות מעבודת יתר הם נדירים.
אבל זה קורה, על פי בריג 'ד Schulte, המייסד הבמאי של יוזמת החיים הטובים מחברם של "המום: עבודה, אהבה, לשחק כאשר לאף אחד אין את הזמן. "אנשים צריכים להבין עד כמה מסוכן לעבוד יתר על הבריאות שלנו," היא אמרה Healthline. "זה מחליא אותנו. "
זה היה ככה מאז אבות המייסדים שלנו הראשון קיבל את הרעיון להקים את ארצות הברית. אבל בשנת 2017, זה גם הורג אותנו.שעות העבודה הארוכות שאנשים רבים מתחברים אליה באופן קבוע קשורים עם עודף של 120, 000 מקרי מוות בשנה, אמר Schulte.
פרסומת פרסומת
מגוון רחב של בעיות בריאותיות
מחקר בעיתון הרפואה התעסוקתית והאיכותית הסיק מתאם ישיר בין השעות שבהן אנשים עובדים בשבוע לבין הסיכון להתקף לב.
פרסומתאנשים שעבדו 55 שעות בשבוע היו בסיכון גבוה פי 16 לפתח סיכון להתקף לב בהשוואה לאלו שעבדו 45 שעות בשבוע. אנשים שהכניסו שבוע עבודה של 65 שעות ראו את הסיכון שלהם גדל ב -33%.
מחקר שנערך בשנת 2014 על ידי כתב העת Psychosomatic Medicine אמר כי אלו עם זן עבודה גבוה היו בסיכון גבוה ב -45% לפתח סוכרת בהשוואה לאלה עם לחץ עבודה נמוך.
פרסומת פרסומת
תחושה של עבודה מוגזמת יכולה גם להזיק לבריאות הנפש שלך. הלחץ מתואם עם 75% ל -90% מהביקורים הרפואיים, על פי המכון האמריקאי ללחץ. ההערכה היא לעלות את כלכלת ארה"ב כ 600 מיליארד דולר בשנה.כל עבודה ולא משחק
Schulte טוען כי האמריקאים חיים על ידי המוטו "לעבוד קשה, לשחק קשה. "אבל בסביבות 1980, הרעיון של" עבודה קשה "התחיל לקבל משמעות חדשה.עכשיו אנחנו אפילו לא לשחק קשה, היא ציינה.
היום, מגזרי עבודה כגון האוצר, החוק והטכנולוגיה נראה לדרוש מהעובדים לתת את חייהם לתפקידם.פרסומת
מה עוד, מחקרים מראים כי עבודה שעות נוספות כל הזמן לא ממש עושה הרבה כדי להגביר את השורה התחתונה של החברה, ציין Schulte.
לדוגמה, יפן ידועה בימי העבודה הארוכים שלה, אך למדינה יש את אחד משיעורי הפרודוקטיביות הנמוכים ביותר. נורווגיה, אשר מתגאה שבוע עבודה ממוצע של 37. 5 שעות, יש כמה שיעורי התפוקה הגבוהה ביותר. הפריון בארצות הברית שווה לצרפת, שגם לה יש שבוע עבודה עם פחות מ -40 שעות.
פרסומת פרסומת
היא אמרה במדינות כמו נורבגיה או דנמרק, אנשים שעובדים באיחור לא נתפסים כמסור. למעשה, זה ההפך. "אם אתה לא יכול לעשות את העבודה שלך בזמן, אתה נראה יעיל," היא אמרה.להקדיש את החיים שלך
העולם הארגוני הוא לא המקום היחיד שבו העובדים מרגישים לחץ לעבודה שעות ארוכות, על פי רבקה Aced-Molina, מאמן מנהיגות.
הלקוחות שלה הם נשים, בדרך כלל בשנות ה -30 המוקדמות שלהם, שיש להם תפקידים חדשים של סמכות במגזר ללא מטרות רווח.היא אמרה שרוב הלקוחות שלה באים אליה כי הם כבר יש מתח ועוד בעיות בריאותיות חמורות הקשורות ללחצים של עבודה.
Aced-Molina אמר את האופי של התעשייה משאיל את עצמו הרעיון שאנשים צריכים לתת לו את כל האני שלהם לעבודה להסתיים.
"הפרויקטים שלהם הם underfunded, אין הרבה רגולציה, הציפיות הן בכל מקום", אמרה. "אין סוף. "
העבודה שלה היא לגרום לנשים האלה להציב גבולות.
משמעות הדבר היא צעדים פשוטים, כגון לא להביא את המחשב הנייד הביתה בלילה, כך עומס העבודה שלהם לא ימשיך לצרוך את חייהם.
בכך שהניחה קצת ללכת, הוסיפה, הם יכולים לעשות פלאים הן לבריאותם הגופנית והן לנפשית. "אני רוצה שיזכרו שסבלם אינו משרת את העולם, "אמר אסד-מולינה.
כיצד להתמודד עם מתח
מתח הוא משהו שכולנו שומעים על, לחשוב על, לדבר על - במיוחד כשמדובר בעבודה.
אבל הלחץ, לדברי היידי חנה, PhD, מנכ"ל המכון האמריקאי של מתח, משמש גם מטרה.
"מתח, לחץ, מתח קיימים כדי לעזור לנו להסתגל ולהתחזק, ואנו זקוקים להם להמשיך להתפתח בצורה חיובית", אמרה ל- Healthline. "הלחץ הוא לא האויב, ואנחנו לא רוצים שהוא יסתלק. המפתח הוא בניית מנוחה נאותה התאוששות כדי לאזן את הלחץ בחיינו, ולשמור אותו מלהיות מצב כרוני של להציף. "
היא אמרה שאנשים יכולים לפתח אסטרטגיות כאשר הם מרגישים overworked ומתח מתחיל להשתלט. עבודה קשה במשך פרק זמן הוא נהדר, אבל הקפד לתת לעצמך זמן להתאושש.
"כמו בניית שרירים פיזיים, אם אתה עובד את אותם השרירים יום אחר יום, תוכל לשבור אותם על הרכבת ולמצוא את עצמך נתקל פציעות לאורך הדרך, עד שאתה פשוט לא יכול לעשות את זה יותר," היא אמרה."המוח הוא אותו הדבר. "
כדי לעזור לאנשים להתמודד עם עומס יתר הקשור לעבודה, חנה ממליצה על שלושה שלבים עיקריים:
הפוך את הרגל לקחת הפסקות. כל שעה, להפריש 3-5 דקות לקום, להסתובב, להאזין למוסיקה, או לקבל קצת אוויר צח.
מצא דרכים להפוך את העבודה לנייד. לדבר על הליכה כאשר אתה לוקח שיחה. עבור אל עמית לעבודה בשולחן שלהם במקום לשלוח הודעת דוא"ל.
מצא הומור. צור תיקייה שבה אתה שומר תמונות, קטעי וידאו ופריטים אחרים שאתה מוצא מצחיק. פנה אליו לאורך כל היום כדי לעזור לך להקל על הלחץ שלך. כמו כן, שאל בני משפחה, במיוחד ילדים, על רגע מצחיק ביומם. תתחיל לראות חשיבה גמישה יותר להתלבש.
