שמן כבד כבד לילדים: 5 יתרונות בריאים
תוכן עניינים:
- ->
- 1. מניעת ריקטס בשלב מסוים, רככת היתה מחלת נפוצה של העצמות שנגרמה על ידי מחסור חמור של ויטמין D. ב רככות, העצמות נכשלות מינרליזציה, אשר מוביל עצמות רכות ועיוותים השלד אצל ילדים, כולל:
- נסה את הטיפים ואת הטריקים האלה כדי לקבל את הילדים שלך לקחת שמן דגים בקלה:
- קרלסון לילדים קוד כבד שמן עם טעם מסטיק של הבועה
- שמן כבד בקלה נחשב בדרך כלל בטוח כל עוד הילד שלך לוקח את זה בסכומים המומלצים, כמפורט על תווית המוצר. תמיד לדבר עם הרופא שלך לקרוא תוויות המוצר ביסודיות לפני נטילת תוספת חדשה. תופעות לוואי של שמן כבד בקלה כוללים ריח רע מהפה, צרבת, דימום באף, ו belches הטעם fishy ("fish burps"). לעולם אל תנסה לכפות על התינוק ולגרום לפעוט או לפעוט לקחת תוסף שמן, שכן הם עלולים לחנוק ולנשום אותו לתוך הריאות שלהם.
שמן כבד בקלה הוא שמן מזין צפוף עשוי הכבד של כמה מינים של דגים בקלה.
הוא מכיל כמויות גדולות של ויטמינים A, D, ו אומגה -3 חומצות שומן, ו שימש במשך מאות שנים כדי לקדם את המערכת החיסונית בריאות ולמנוע רככת. ריקטס הוא מצב עצם אצל ילדים הנגרם על ידי חוסר ויטמין D. אבל היתרונות הבריאותיים של שמן כבד בקלה לא יכול להסתיים שם. ההרכב החזק של חומרי הזנה של שמן כבד בקלה נחשב גם להפחתת דלקת, לקדם תפקוד המוח, לשפר את הראייה ולהגביר את המערכת החיסונית.
>>>> בזמן אכילת כבשים טריים של דגים בקלה כנראה לא יהיה מעורר תיאבון לילדים שלך, הורים רבים עדיין חושבים שזה חשוב להפיק תועלת שמן שמן של שמן דגים השפעות הגברת. המשך לקרוא כדי לגלות את היתרונות המבטיחים ביותר של שמן דגים בקלה לילדים שלך וחשוב יותר, איך לגרום להם לקחת את זה.מהו שמן כבד כבד?
->
Cod הוא השם הנפוץ לדגים מהסוגGadus. המינים הידועים ביותר הם בקלה האטלנטי (Gadus morhua) וקוד האוקיינוס השקט (Gadus macrocephalus). בשר מבושל של דגים הוא מאכל פופולרי בכל רחבי העולם, אם כי דגים קוד הוא ידוע יותר עבור הכבד שלה. שמן כבד בקלה הוא בדיוק כמו שזה נשמע: שמן מופק מן הכבד של דג בקלה. שמן ידוע פולקלור מסורתי כתרופה עבור מגוון רחב של בעיות בריאותיות שונות. המחקר מצא את זה להיות אחד המקורות העשירים ביותר של ויטמינים A ו- D, כמו גם חומצות שומן אומגה -3, כולל חומצה eicosapentaenoic (EPA) וחומצה docosahexaenoic (DHA).
1. מניעת ריקטס בשלב מסוים, רככת היתה מחלת נפוצה של העצמות שנגרמה על ידי מחסור חמור של ויטמין D. ב רככות, העצמות נכשלות מינרליזציה, אשר מוביל עצמות רכות ועיוותים השלד אצל ילדים, כולל:
רגליים קידות
פרקים עבים וקרסוליים
- עצם החזה
- המקור הטוב ביותר של ויטמין D הוא אור השמש, אך אנשים שחיים בקווי הרוחב הצפוניים לעיתים קרובות אינם מקבלים הרבה שמש במהלך חודשי החורף. לפני גילוי שמן כבד בקלה, ילדים רבים סבלו מעצמות מעוותות.ברגע שאמהות התחילו לכלול שמן כבד בקלה בשגרת יומם של ילדיהן, שכיחות השעשועים ירדה באופן דרמטי.
- פרסומת פרסומת
בשנות ה -30, אנשים בארצות הברית החלו לחזק את חלב החלב שלהם עם ויטמין D. טיפות ויטמין D לילדים זמינים גם נרחב. יחד עם השימוש של שמן כבד בקלה, שינויים אלה הפכו את רככת מחלה נדירה בארצות הברית, אבל כמה מקרים נראים היום. ריקטס הוא עדיין חשש מרכזי לבריאות הציבור במדינות מתפתחות רבות.
2. הפחתת הסיכון לסוכרת סוג 1סוכרת מסוג 1 היא מחלה אוטואימונית המתרחשת בדרך כלל אצל ילדים, אך הסיבה המדויקת שלה אינה ידועה. מחקר שנערך בנורבגיה הראה כי נטילת שמן כבד בקלה בשנה הראשונה של החיים עשויה להיות קשורה בסיכון נמוך יותר לסוכרת מסוג 1. ניתן לייחס את האפקט לתכולת ויטמין D גבוהה של שמן דגים.
מטא-אנליזה של 11 מחקרים שונים גילתה כי ילדים שלקחו תוספי ויטמין D במהלך השנה הראשונה לחייהם, כולל שמן כבד בקלה או תוספת של ויטמין D, היו בסיכון נמוך משמעותית לסוכרת מסוג 1.
מחקרים אחרים מצביעים על מחסור בוויטמין D של האם כאשם בסוכרת מסוג 1. במאמר אחד, החוקרים מצאו כי הסיכויים לסוכרת מסוג 1 היו גבוהים פי שניים מאשר אצל ילדים שאמהותיהם סבלו מרמות נמוכות ביותר של ויטמין D, בהשוואה לילדים עם אמהות עם רמות גבוהות של ויטמין D. <למרות שמחקרים מוגבלים נערכו, כל המחקרים לעיל מראים אסוציאציות אפשריות. אין עדיין מספיק ראיות כדי להראות כי חסר ויטמין D הוא בהחלט קשור לסוכרת סוג 1 או שמן כבד בקלה יכול להפחית את הסיכון. נדרש מחקר נוסף.
פרסומת פרסומת
3. מניעת זיהומים
שמן כבד בקלה יכול להיות פחות התקפי הצטננות ושפעת לילד שלך, ופחות נסיעות לרופא. זה תיאוריה כי דחיפה המערכת החיסונית נובע תכולת השמן הגבוהה של ויטמין D, למרות המחקר עדיין לא הראו את זה. במחקר שפורסם בעיתון של הקולג 'האמריקני לתזונה, תוספי שמן כבד בקלה הורידו את הנסיעות לרופא למחלות בדרכי הנשימה העליונות ב -36% ל -85%.
4. הגנה על ראיית עיןשמן כבד בקלה עשיר בויטמינים A ו- D. שניהם ויטמינים אלה חיוניים לשמירה על ראייה בריאה לאורך זמן. ויטמין A חשוב במיוחד לשימור הראייה הרגילה. זה גם נוגד חמצון יכול למנוע את הנזק שמוביל גלאוקומה. גלאוקומה היא מחלת עיניים העלולה לפגוע בעצב הראייה. זה יכול להוביל לאובדן ראייה או אפילו עיוורון. מדענים חוקרים את הקשר בין תוספי שמן כבד בקלה וגלאוקומה.
הוא חשב כי אומגה -3 גבוהה חומצת שומן התוכן של שמן כבד בקלה יכול לעזור לשפר את זרימת הדם אל העיניים, שמירה על ראיית הילדים שלך חזק ובריא במשך זמן רב.
מודעה
5. צמצום דיכאון
שמן כבד בקלה עשיר בחומצות שומן אומגה -3, אשר הוכחו כדי להפחית תסמיני דיכאון אצל אנשים הסובלים מדיכאון גדול.מחקר גדול יותר מ 20, 000 אנשים בנורווגיה גילה כי מבוגרים שבדרך כלל לקח שמן בקלה בקלה היו פחות 30 אחוז פחות הסימפטומים של דיכאון מאלה שלא. מחקרים מראים גם כי חומצות שומן אומגה -3 עשוי לשפר את מצב הרוח הכללי ואת תפקוד המוח.
איך הילדים שלך לקחת את זהעכשיו שאתה יודע את היתרונות האפשריים, הנה מגיע החלק מסובך: מקבל את הילדים לקחת את זה. דגים הוא לא בדיוק מזון מועדף עבור רוב הילדים, אבל אתה רק צריך למצוא מה עובד לך ולמשפחתך.
פרסומת פרסומת
נסה את הטיפים ואת הטריקים האלה כדי לקבל את הילדים שלך לקחת שמן דגים בקלה:
נסה chewable בקלה שמן טבליות שמן.
קנה מותג בטעם. רמזים לליקריץ, זנגביל, קינמון, או מנטה יכול לעזור להסוות את הטעם הדגי.מערבבים אותו בתוך עוגה או מיץ חומצי חזק.
- מערבבים אותו עם דבש או טיפה של סירופ מייפל.
- מוסיפים אותו לסלט.
- קח את זה עם הילדים שלך! מה שהופך אותו לשגרה משפחתית יכול לעזור לשכנע את הילדים שלך לנסות את זה.
- היכן לקנות את זה
- שמן כבד בקלה הוא נוזל צהוב חיוור שקוף עם ריח דגים. היצרנים לעיתים קרובות מוסיפים טעמי פרי ומנטה כדי להפוך אותו מושך יותר. אתה יכול לקנות שמן דגים בקלה ברוב בתי המרקחת ובתי מרקחת, כמו גם באינטרנט. זה מיוצר בצורות נוזלי, כמוסות, טבליות לעיסה ידידותית לילדים. בדוק את המוצרים הבאים על אמזון עבור הילדים שלך:
- קרסון עבור ילדים קוד שמן כבד עם טעם לימון
קרלסון לילדים קוד כבד שמן עם טעם מסטיק של הבועה
מייסון ויטמינים בריאים קיד קוד שמן שמן ויטמין D ב לעיסת תרכיז תפוז
- סיכונים
- שמן כבד בקלה יכול לדלל את הדם, כך שאנשים נוטלים קרישה או כל תרופה אחרת כי רזה הדם לא צריך לקחת את זה בגלל הסיכון של דימום. אל תיקח שמן בקלה אם אתה בהריון.
- פרסומת
שמן כבד בקלה נחשב בדרך כלל בטוח כל עוד הילד שלך לוקח את זה בסכומים המומלצים, כמפורט על תווית המוצר. תמיד לדבר עם הרופא שלך לקרוא תוויות המוצר ביסודיות לפני נטילת תוספת חדשה. תופעות לוואי של שמן כבד בקלה כוללים ריח רע מהפה, צרבת, דימום באף, ו belches הטעם fishy ("fish burps"). לעולם אל תנסה לכפות על התינוק ולגרום לפעוט או לפעוט לקחת תוסף שמן, שכן הם עלולים לחנוק ולנשום אותו לתוך הריאות שלהם.
The Takeaway
שמן כבד בקלה הוא חבילה ייחודית של חומרים מזינים חיוניים. מ חיזוק העצמות, כדי למנוע מחלות אוטואימוניות וזיהומים, כדי לשפר את החזון של הילד שלך, יש הטוענים כי היתרונות של שמן כבד בקלה חשובים מדי כדי לעבור.פרסומת> מאחר ותזונה של ילד טיפוסי נופלת לעיתים קרובות מרמות נאותות של ויטמינים A ו- D וחומצות שומן מסוג אומגה -3, שמן כבד בקלה יכול להיות הגורם החסר בבריאות הילד. כמו בכל תוספת, עם זאת, לדבר עם רופא הילדים של הילד שלך לפני מתן שמן כבד בקלה לילד שלך.
