עבור חלק מחולי RA, 'Painsomnia' היא תופעה אמיתית
תוכן עניינים:
השינה היא פרדיגמה מוזרה עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית (דלקת מפרקים שגרונית), אשר לעיתים קרובות מרגישים שהם ישנים יותר מדי, או לא מספיק.
לפעמים, שניהם נכונים.
מודעות פרסומתעייפות ונדודי שינה לעיתים קרובות הולכים יד ביד.
חלק מהמשתתפים בקהילות מקוונות מדווחים כי עייפות יותר מתישה מאשר הכאב הקשור ל- RA.
->בעיה נוספת, כי אנשים רבים עם כאבים כרוניים כרוני מתלונן על "painsomnia. "
פרסומתלמרות painsomnia אינו המינוח הרפואי הנכון, היא תופעה אמיתית.
כאב כרוני יכול להשפיע על איכות השינה ועל דפוסי השינה. זה יכול להשפיע על איכות החיים, רמות האנרגיה, בריאות פיזית ונפשית, ואת הרווחה הכללית.
פרסומת פרסומתקרא עוד: טיפול בתאי גזע טיפול אפשרי לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית>
->כאב, שינה, פעילות גופנית
מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת וורוויק בבריטניה מראה כי האופן שבו אנשים עם כאב כרוני חושבים על כאב ושינה יכולים לעיתים קרובות להוביל לנדודי שינה - או painsomnia - ולפעמים, ניהול לקוי של כאב ותסמינים הקשורים.
חוקרים אלה הראו כי תנאים כמו כאבי גב, פיברומיאלגיה, וצורות שונות של דלקת מפרקים יכולים להחמיר על ידי מחשבות שליליות על נדודי שינה וכאב.
הם מציינים שטיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא נכס לאנשים המושפעים לרעה ממעגל הקסמים של הכאב והנדודי שינה.
עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, טיפול מומלץ לעיתים קרובות לסייע בהתמודדות עם הרגלי שינה ועייפות, בנוסף היגיינה שינה נכונה ועזרי שינה מרשם אפשרי.
פרסומת פרסומתאנשים רבים עם RA ו זאבת גם להפיק תועלת מטיפול התנהגותי קוגניטיבי, פסיכותרפיה, היפנוזה, ואפילו גמילה נשאר להתמודד עם ההשפעות הנפשיות והרגשיות השליליות שנגרמו על ידי תנאים אלה ואת מחזור הדיכאון שיכול לעתים קרובות ללוות אותם.
כמה מחקרים מראים כי דיכאון הוא גורם תורם יותר לבעיות שינה מאשר ה- RA עצמו.
תרגיל מוצג להיות מועיל לקבל לישון טוב יותר בלילה. זה עשוי גם להפחית כאב ונוקשות מ RA, כמו גם להגדיל את כושר גופני וניידות.
פרסומתקרא עוד: תזונה אנטי דלקתית עבור דלקת מפרקים שגרונית
מצב נפשי
אבל, כפי שחוקרי המחקר בבריטניה ציינו, אנשים עם כאב כרוני זקוקים ליותר מאשר פעילות גופנית, או תרופות שינה.
פרסומת פרסומתהקשר הנפשי-רגשי לבריאות גופנית חשוב לגבי מחזור הכאב בשינה. זה גם חשוב לבריאות הכללית ואיכות החיים של המטופלים.
במקום להתמקד בשאלה מדוע אנשים לא יכולים לישון, החוקרים קוראים לרוסיה להקל על התקשורת וללמד אנשים כיצד הם חושבים ומדברים על כאבם ועל דפוסי השינה שלהם חשובים באותה מידה כמו "למה" המצב הוא המצב.
"למחשבות יכולה להיות השפעה ישירה ו / או עקיפה על הרגש, ההתנהגות ואפילו הפיזיולוגיה שלנו. הדרך בה אנו חושבים על השינה ועל האינטראקציה שלה עם כאב יכולה להשפיע על האופן שבו אנו מתמודדים עם כאב ולנהל נדודי שינה ", אמרה ניקול טאנג, Ph.D, המחבר הראשי על המחקר, בהצהרה לעיתונות. "בהתבסס על ניסיון קליני, בעוד כמה אמונות אלה הם בריאים ושימושיים, אחרים הם נוקשים misinformed. הסולם החדש, PBAS, פותח כדי לעזור לנו להרים את האמונות האלה שיש להם תפקיד פוטנציאלי להחמיר את נדודי השינה ואת חוויית הכאב. "
פרסומתPBAS הוא קנה המידה של הצוות שלה שנוצרו כדי למדוד אמונות הקשורות כאב כאב עמדות על שינה.
Journal of Clinical Sleep Medicine פרסם את המחקר ואת ההשפעה המקבילה של סולם ה- PBAS. על פי התקציר, החוקרים סיכמו, כי "אמונות השינה הקשורות בכאבים נראות כחלק בלתי נפרד מחוויית נדודי השינה של חולי הכאב הכרוני. ה- PBAS הוא מכשיר חוקי ואמין להערכת תפקידה של אמונות אלו בחולי כאב כרוניים. "
פרסומת פרסומתקרא עוד: תה ירוק עשוי לעזור להקל על תסמיני דלקת מפרקים שגרונית>
בעיה שכיחה
החוקרים האלה לא היו הראשונים לטפל בבעיה זו. בשנת 2012, הוא דיווח בכתב העת כאב ופרסומים אחרים כי 50 עד 75 אחוזים של אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית יש איזה סוג של בעיה לישון, החל מנדודי שינה כדי נמנום. במחקר אחר עולה כי "מחקר זה מספק את העדות הראשונה לעלייה מוגזמת בתסמינים של מצב רוח וכאב בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית לאחר איבוד שינה, יחד עם הפעלה של כאבי מפרקים שגרונית מפרקים הקשורים. "
ברור על ידי המחקר כי ניהול השינה וחשיבה הם מרכיבים מרכזיים לניהול כאבי דלקת מפרקים שגרונית ותסמינים אחרים.
נראה כי הפרדוקס הוא מה שבא קודם: הכאב או הפרעות השינה? זהו נושא הממשיך ללמוד.
