מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

זה נכון: מטרת הטיפול בסרטן היא לטפל בסרטן. אבל זה לא תמיד המציאות בהתחלה. למעשה, סביר להניח שתתחיל להרגיש גרוע יותר לאחר שתתחיל בטיפול, וכימותרפיה, הקרנות או טיפול חיסוני מתחיל לעשות את עבודתו.

אל תוותרי תקווה. הנה חמישה טיפים מעשיים לניהול הטיפול בסרטן שלך ושמירה על שגרת היומיום שלך.

1. יצירת גיליון מטלה עבור בני משפחה וחברים

סביר להניח שאתה חווה עייפות יותר תשישות בגלל הסרטן שלך. ו, שלא לדבר, לעבור טיפולים זה לא בדיוק קל. חלק גדול ממכות סרטן הוא שמירה על האנרגיה שלך, כלומר נותן את רשימת המטלות שלך יקיריכם.

ראשית, להכין רשימה של כל מה שאתה עושה כי מישהו אחר יכול לעזור. תחשוב על כל ההיבטים של היום שלך, מן הכנה ארוחה, לעשות כביסה, כדי לאסוף את הילדים שלך מבית הספר, כדי להוציא את האשפה.

הבא, להקצות מטלה לבני המשפחה שלך, חברים קרובים, ואפילו השכנים. (שום דבר לא אומר לילדים שלך בגיל בית הספר לא ניתן לתת את המשימה של ריקון הפסולת מכל רחבי הבית ולהכניס אותם לפח האשפה בחוץ.)

אחרון, הקלד זה תרשים מטלה למעלה ולשלוח אותו לעוזרים בחוץ המשפחה שלך, כמו החברים שלך ושכנים. הדפס את אותו תרשים והניח אותו במקום בולט בבית שלך - כמו דלת המקרר - כך שכל בני המשפחה יודעים מה צריך לעשות. אתה תרגיש יותר טוב רק בידיעה כי עבודות הבית הוא בידיים שלך.

2. ערבבו את הרגלי האכילה שלכם ונסו כמה מאכלים חדשים

מזון הנוחות האהוב עליך בילדות - בין אם זה צלחת מלאה מקרוני וגבינות, קערה מלאה בצ 'ילי או אפילו ביסקוויט חם צונח מהתנור - עשוי לא קול מעורר תיאבון כאשר אתה עובר טיפול בסרטן. לעתים קרובות, את המאכלים שאהבת לפני האבחנה שלך עכשיו מאכזב את בלוטות הטעם שלך.

סרטן ותופעות לוואי לטיפול, כגון בחילות ופצעים בפה, יכול להקשות על אכילה. זה נפוץ לא להרגיש רעב בכלל רוצה להימנע מזון לחלוטין. אבל לזכור מזון הוא דלק, ועכשיו הוא הזמן החשוב ביותר כדי להאכיל את הגוף עם מזונות מזינים.

אחת הדרכים לפתות את התיאבון היא לאכול ארוחות קטנות יותר לאורך כל היום. במקום לאכול שלוש ארוחות גדולות יותר, לשבור את היום עם חמש עד שמונה ארוחות קטנות יותר או חטיפים. לגימה על מרק העצם, מלאי מזין מאוד עשוי עצמות בעלי חיים המבעבע עם מים במשך כמה שעות על התנור או בתוך סיר איטי, היא דרך יוצאת דופן כדי להמריץ את הגוף. קבל את המתכון, באדיבות מזון בריא.

גם, במקום להשתמש הפעם להתמקד בדברים שאינם נשמעים טוב, לחשוב על הזמן הזה הזדמנות לחקור מזונות חדשים. נסה מזין, ויטמין ארוז שייק כגון זה טרופי, זנגביל- infused בטן מרגיע Smoothie מן המטבח שאפתני. הוסף קצת תיבול נוסף כגון עשבי תיבול רגיל חזה כמו Skinnytaste עושה זה שום בגריל שום עוף צלחת וירקות. או להכין מרק ג 'ינג' ר כמו זה אנטי דלקתי ברוקולי, זנגביל מרק כורכום נעשה בתוך סיר איטי על ידי אפונה מתוק & זעפרן.

3. נהל את המרשמים בטלפון החכם שלך

הטיפול בסרטן שלך עשוי לכלול מרשמים מרובים ותרופות ללא מרשם. רשימת ריצה זו יכולה להיות מכריע לך ולמטפלים שלך. בזמן שהיית צריך להגיש ולשמור את כל המסמכים הקשורים לתרופות, עכשיו יש פתרון פשוט יותר.

הורד את היישום Walgreens כדי לשמור על רשימה מתמשכת של תרופות מאורגן. מילוי תוך כדי תנועה כאשר אתה סורק את התווית מרשם, להגדיר מילוי אוטומטי, ולבדוק את מצב ההזמנה. הגדר תזכורות הגלולה כדי להבטיח לך לקחת כל תרופה בזמן.

קבלת מרשמים שלך מאורגן ומלא מעולם לא היה קל!

4. קח את זה בקלות לעשות את כל הקניות באינטרנט

בעולם של היום, אין צורך לעזוב את הבית, לנסוע לחנות, להחנות את המכונית שלך רק כדי לאסוף כמה פריטים מהחנות. כל מה שאתה יכול צריך - מן החיוניים הביתה כדי פיבו של הגור פינוקים - ניתן לקנות באינטרנט.

יתרון נוסף של קניות באינטרנט הוא אף פעם לא שוכח משהו בזמן שאתה בחנות. שים פריטים בעגלת הקניות המקוונת שלך כפי שאתה צריך אותם. פועל מתוך שמפו? הוסף אותו לעגלה שלך. רוצה שמיכה חדשה כדי להפוך את עצמך יותר נוח? מצא את האפשרויות המועדפות עליך והוסף אותן לעגלה שלך.

לאחר הקניות שלך נעשה הנוחות של הבית שלך היא אחת הדרכים לפשט את החיים שלך ואת הצרכים שלך. זה מבטל הרבה טרחה ומשחרר את הזמן שלך, כך שאתה באמת יכול להירגע ולהטעין.

5. עשה משהו טוב לעצמך

קל לתת לסרטן להיות בראש סדר העדיפויות שלך. אבל האבחון שלך לא צריך לשלוט בכל ההיבטים של החיים שלך. תרגול טיפול עצמי הוא חיוני לרווחתך, במיוחד בתקופה זו של חייך.

זכור להקדיש זמן מה בצד כל יום, או לכל הפחות בכל שבוע, לעשות דברים שאתה נהנה.

האם אתה חלק ממועדון ספרים? המשך לעקוב אחר הקריאות והפגישות. (להגיע עם חברים היא דרך אחרת להישאר חיובי במהלך הטיפול שלך.)

האם אתה אוהב לגינה? לצאת החוצה לחפור בעפר או להשתתף עציץ בבית שלך.

האם אתה יוגי נלהב? מצא כמה קטעי וידאו יוגה חינם באינטרנט כמו יוגה עם אדריאן ולתרגל את הנוחות של חדר השינה שלך. כמובן, תמיד לבקש המלצה של הרופא לפני תחילת כל פעילות גופנית חדשה או תוכנית התעמלות. הם יוכלו לספק לך תרגילים ספציפיים כדי להתאים ולהתאים לצרכים שלך ואת המטרות.