מזון להימנע בעת הנקה: לתינוק שמח

אם התינוק שלך הוא בררן ואתה הנקה, רוב הסיכויים שמישהו יאשים את זה על הדיאטה שלך.

הם יאמרו שזה בגלל שאכלת ברוקולי, או אוכל חריף או חלב. אבל הגבלת מה שאתה אוכל כאשר אתה הנקה יכול לעשות הנקה הרבה יותר קשה. האמת היא, ברוב המקרים, מאכלים האהובים עליך לא יגרום שום בעיות עבור התינוק הנקה שלך.

פרסומת> <999 רוב החומרים במזון לא עוברים לזרם הדם שלך, מה שאומר שהם לא ישפיעו על החלב שלך. הנה מה שאתה צריך לדעת על איזה מאכלים אתה יכול לאכול ומה מאכלים אתה צריך להגביל.

->

מזון אתה נמנע במהלך הריון

ייתכן שיהיה לך רשימה ארוכה למדי של מזונות שלא אכלת בזמן ההריון.

מתוך סושי ליין, אתה מפסיק להתמכר למען התינוק הגדל שלך. עם זאת, רוב המזונות שאתה לא יכול לאכול בזמן ההריון בטוחים לחלוטין לאכול בזמן הנקה.

מודעות

גבינות רכות, בשר מעדני קר, ודגים לא בטוחים בזמן ההריון בגלל הסיכון של חיידקים.

ליסטריה חיידקים יכולים לעבור דרך השליה שלך ולגרום לבעיות חמורות לתינוק המתפתח שלך כאשר את בהריון. עם זאת, זה לא יכול לעבור לתוך החלב שלך, אז אלה מזונות בטוחים בזמן הנקה. 3 -> פרסומת פרסומת

מזונות שאינם בטוחים לתינוקות

ישנם מספר מזונות שאינם מומלצים לתינוקות עד שהם מעל גיל שנה, וכמה אמהות מניחות שמזונות שכדאי להימנע מהם אתה גם סיעוד.

לדוגמה, חלב פרה אינו מומלץ עבור התינוק שלך עד שהם מעל גיל שנה, כי זה יכול להחליף חלב אם או נוסחה וזה לא עונה על הצרכים התזונתיים שלהם. הדבש הוא דוגמה נוספת, אשר לא מומלץ עד גיל 1 בגלל הסיכון של בוטוליזם. עם זאת, שני מזונות אלה בטוחים לך לאכול בזמן שאתה הנקה.

מזונות להגביל בזמן החזה

יש כמה מאכלים אתה צריך להגביל בזמן הנקה.

קפאין יכנס לזרם הדם שלך ויכול להשפיע על השינה של תינוקך, לכן על פי מרפאת Mayo, מומלץ להגביל את זה לא יותר משניים או שלושה כוסות ביום.אם התינוק שלך מתקשה לישון, אולי כדאי לנסות לחתוך קפאין לחלוטין. אבל אם זה נותן לך כאבי ראש, זה בסדר לשמור על שתיית קפה הבוקר שלך.

אלכוהול גם עובר לתוך זרם הדם שלך, וזה לא נחשב בטוח עבור התינוק שלך, אפילו בכמויות קטנות. אלכוהול יכול לעכב את אכזבה ולהקטין את ייצור החלב. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להתנזר לחלוטין כל עוד אתה הנקה. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה להגביל אלכוהול בזמן הנקה לא יותר מ -2 אונקיות של משקה חריף, 8 גרם של יין, או 2 בירות בכל פעם. שמור את זה מדי פעם ולא יותר משקה אחד בשבוע.

פרסומת פרסומת

לבסוף, המתן לפחות שעתיים לאחר שתייה כדי להיניק שוב, כדי להיות בטוח שהגוף שלך חיסל את האלכוהול מהמערכת. איך אתה מרגיש לאחר שתייה הוא כלל אצבע טוב: כאשר אתה כבר לא מרגיש "באז" מן האלכוהול, זה סימן טוב כי זה בטוח בשבילך כדי הנקה.

עדיף גם לחכות עד שהתינוק שלך יהיה קצת יותר מבוגר. לאחר שהתינוק שלך לפחות בן שלושה חודשים, המערכת שלהם יותר בוגרת, והם יכולים ללכת יותר בין האכלות. אם אתה בוחר לשתות במתינות בזמן הנקה, הקפד להאכיל את התינוק שלך זמן קצר לפני כך אתה יכול לחכות עד הגוף שלך יש לעבד את האלכוהול. תוכנית משאבת אם אתה צריך לדלג על האכלה רגיל כך הייצור שלך אינו מושפע.

מתי לחסל מזון

אם אתה מודאג כי משהו שאתה אוכל הוא מטריד את התינוק שלך, לדון עם הרופא שלך.

פרסומת

ייתכן כי משהו שאתה אוכל משפיע על התינוק שלך, במיוחד אם יש היסטוריה של אלרגיות או מזון intolerances במשפחה שלך. סימנים נפוצים של תגובה למשהו בחלב השד שלך כוללים פריחה, אקזמה, שלשולים או גודש.

אם אתה חושד שהדיאטה משפיעה על התינוק שלך, הרופא שלך עשוי לבקש ממך לשמור על יומן מזון למשך מספר שבועות כדי לראות אם אתה יכול ליצור קשר בין מה שאתה אוכל לבין התגובות של התינוק שלך. עם זאת, אם התגובה היא לא חמורה, זה יכול להיות הכי טוב לחכות את זה. אם התגובה היא קלה, התינוק עלול לגדול את הבעיה כמו מערכת העיכול שלהם מתבגר.

פרסומת פרסומת

לדון עם הרופא שלך כדי לראות אם כדאי לשקול לחסל מזונות מסוימים מן התזונה שלך בזמן שאתה הנקה.