Biting הציפורניים שלך: איך להפסיק

למה אתה נושך את הציפורניים?

הרגלים קשים לשבור. אתה יכול לנשוך את הציפורניים כאשר אתה עצבני. אתה יכול לנשוך אותם כאשר אתה משועמם. או אולי אתה לא שם לב שאתה נשך אותם עד שאתה הולך לקבל מניקור והם מכורסם קצר מדי. כך או כך, יש כמה שיטות שאתה יכול לנסות בבית שיכולים לעזור לך להפסיק לנשוך את הציפורניים.

שם אחר לנשיכת הציפורניים הוא ארכיקופניה כרונית. זה נחשב הרגיל ביותר להקלה על הרגלי הרגל. הרגלים אחרים הקשורים למצב זה כוללים:

>

• מציצת אצבע
• מסיר את האף
• שיער מתפתל
• שן השיניים
• בחירת העור

הציפורניים נושכות בדרך כלל לא מתחיל לפני גיל 4, אבל במקרים רבים נראה להתחיל בין הגילאים 4 ו 6. בנים נוטים לנשוך את הציפורניים יותר מאשר בנות.

במילים אחרות, הרגל הציפורניים שלך עשוי להתחיל כבר כשהיית ילד. עבור אנשים רבים, זה הרגל שממשיך לבגרות. אתה לא יכול לחשוב הרבה על לעיסה הציפורניים שלך, אבל רופאי העור מסבירים כי ציפורניים מסמר כרונית עלולה למעשה לגרום לבעיות רציניות.

-> פרסומת פרסומת

סיכונים

מסמר לנשוך סיכונים

חלק מהסיכונים לנשוך הציפורניים שלך כוללים:

• כאב או זיהום על העור סביב הציפורניים שלך
• נזק ל רקמה שגורמת לציפורניים לגדול
• שינויים איך הציפורניים שלך נראים
• גידול לא נורמלי
• הצטננות תכופה יותר ומחלות אחרות מפני הצבת אצבעות מלוכלכות בפה
• נזק לשיניים מפני מסטיק קשה> < - 3 -> פרסומת

דרכים לעצור

6 דרכים להפסיק לנשוך את הציפורניים

איך להפסיק את לנשוך את הציפורניים? יש כמה דברים שונים שאתה יכול לנסות בבית. ישנם גם מקרים בהם ייתכן שתרצה לבדוק עם הרופא שלך במקום ללכת לבד.

לפני שתנסה להפסיק לנשוך את הציפורניים, ייתכן שתרצה לבלות קצת זמן לחשוב על למה אתה לנשוך אותם מלכתחילה. נסה לשמור יומן כאשר אתה מוצא את עצמך נושך. האם אתה עייף? לחוץ? רָעֵב? ייתכן שתתחיל להבחין בתבנית. לאחר שתגלה את הגורם המיוחד שלך, תוכל לפעול למציאת דרכים שונות להקל עליו.

1. שמור אותם קצר

דרך קלה להרתיע את עצמך מפני לנשוך את הציפורניים שלך היא לשמור אותם קצר. הרעיון מאחורי שיטה זו הוא פשוט. אם יש מעט או שום דבר ללעוס, אתה לא מרגיש כמו נאלץ לנשוך את הציפורניים. כמובן, תצטרך להישאר על גבי שגרת זמירה שלך כי הציפורניים שלך הולכים וגדלים.

2. קבל מניקור

לכסות אם לק ציפורניים היא לא הסגנון שלך, אתה יכול לנסות לכסות את הציפורניים שלך עם משהו אחר. אתה יכול להשתמש בכל דבר מתוך קלטת, כדי מדבקות, כדי כפפות, כדי Band- עזרי.

נסה להפיל נתח של שינוי על מניקור מדהים כדי לראות אם זה יכול לעזור לך לעצור.הציפורניים שלך ייראה נהדר.

3. טעם את הציפורניים

אמנם זה אולי נשמע מוזר בהתחלה, באמצעות לכה בטעם בטעם כמו ORLY עשוי לעזור לך לבעוט את הרגל שלך. אתה יכול ליישם סוג זה של הרתעה על הציפורניים החשופות שלך או אפילו מעל ציפורניים מטופחות. פשוט מברשת אותו, לתת לו להתייבש לחלוטין, ולהחיל מחדש כאשר אתה צריך.

4. ללבוש את השומן

אתה קורא את זה נכון: chewelry. חברה הנקראת ארק יוצרת מחרוזת של שן סבון המיועדת לכל אחד (גילאי 5 ומעלה) שצריך ללעוס. אתה יכול לבחור את הצבע שלך ואת הקשיחות על סולם מ רך קשה במיוחד. סוג זה של גאדג 'ט עשוי לפעול בצורה הטובה ביותר אם אתה מודע לנשוך הציפורן שלך.

במקום ללעוס את הציפורניים כדי לעזור לעצמך להתמקד או להרגיע, אתה יכול להחליף את הציפורניים שלך עם שרשרת.

הערה: ייתכן שתרצה לדון באמצעות צביעה עם רופא השיניים שלך. לעיסה על כל דבר - מסמרים או אחרת - עלול להזיק לשיניים או לפגוע בלסת שלך.

5. דגש על כל אצבע <> אולי הגישה הכל או לא כלום לא עובד טוב בשבילך. במקום זאת, האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מציעה לחתוך את ההרגל על ​​ידי התמקדות רק מסמר אחד בכל פעם. אתה יכול להתחיל עם האגודלים שלך. לאחר שתפסיק לנשוך את התמונות הממוזערות שלך במשך שבוע בערך, עבור לאצבעות המפתחות שלך. ללכת בכל סדר הופך את הגיוני ביותר לך להמשיך להתקדם עם ההתקדמות שלך.

6. שמור על זה

אתה לא יכול לצפות לעצמך להפסיק לנשוך את הציפורניים לילה. למעשה, אולי שמעתם איך זה לוקח 21 ימים כדי לשבור הרגל. נתון זה היה פופולרי על ידי ספר 1960s בשם "פסיכו Cybernetics חדש" על ידי מקסוול מלץ. מחקר שנערך בשנת 2009 הראה כי הזמן שנדרש כדי לשבור הרגל אינו כל כך ברור או ליניארי עם התקדמותו.

מהו הלקח כאן? תן לעצמך זמן לפני שאתה מכריז על המאמצים שלך כישלון. אם אתה שומר על זה, את העבודה קשה צריך לשלם.

פרסומת פרסומת

ההשפעות לטווח ארוך

ההשפעות ארוכות הטווח של נשיכת הציפורן

החדשות הטובות הן שנשיכת הציפורן אינה גורמת בדרך כלל לנזקים ארוכי טווח. זה לא סניטריים, עם זאת, וזה יכול להוביל מחלות תכופות יותר ציפורניים או דלקות עור. זה רעיון טוב לנסות להפסיק להפסיק את הסיבוכים האלה.

פרסומת

מחפש עזרה

איך הרופא שלך יכול לעזור

אם ניסית את כל אלה בשיטות הבית ללא הצלחה, ייתכן שתרצה לקבוע פגישה עם הרופא שלך. עבור אנשים מסוימים, ביס הציפורניים עשוי להיות סימן של בעיה פסיכולוגית או רגשית חמורה יותר. טיפול התנהגותי הוא אפשרות נוספת שיכולה לעזור לך. בפגישה שלך, אתה יכול לדון הרגל הציפורן שלך עם הרופא שלך ולבקש הפניה למטפל.

עליך גם ליצור קשר עם הרופא שלך אם אתה מבחין בסימנים של זיהום על האצבעות או הציפורניים. רופא עור יכול לעזור לך לרפא את הציפורניים ולהילחם בכל זיהום עם תרופות או טיפולים מקומיים.

פרסומת פרסומת

Takeaway

Takeaway: טיפול ציפורניים

האם אתה יכול סוף סוף להפסיק לנשוך את הציפורניים באמצעות הטיפים לעיל?הנה כמה טיפים לשמירת הציפורניים שלך בריא ונראה טוב אחרי לבעוט את הרגל.

טיפול ציפורניים

שמור על הציפורניים שלך נקי ויבש. אם הם רטובים במשך זמן רב מדי, חיידקים יכולים להיווצר מתחת לציפורניים ולהוביל לזיהומים. חשיפה רבה מדי למים עשויה להוביל למעשה לציפורניים מפוצלות.

שקול ללבוש כפפות גומי מרופדות כותנה לשטוף כלים או לנקות עם כימיקלים.

• לחתוך את הציפורניים ישר סביב הטיפים. אתה רוצה לחתוך אותם בכל פעם שהם נראים יותר מדי זמן וליצור עקומה עדינה עם חיתוך שלך כדי למנוע snagging אותם על דברים.
• לחות את הידיים ואת הציפורניים עם קרם. אתה יכול אפילו לשפשף את קרם לתוך הציפורניים שלך cuticles.
• השתמש hardener מסמר כדי להפוך את הציפורניים חזק. אתה יכול לבחור סוג זה של פולנית בבית המרקחת המקומי שלך.
• עם זאת, להימנע משימוש לקים מסמרים רבים מדי ומסיר על הציפורניים שלך. בעת שימוש removers, לחפש נוסחאות אצטון ללא.
• חפש תוספי מזון. הרופא שלך עשוי להציע לך לקחת ביוטין כדי להפוך את הציפורניים חלש או שביר חזק.
• להתנגד למשוך את hangnails. במקום זאת, הסר אותם.
• דווח על שינויים כלשהם בציפורניים אצל הרופא שלך. כמה בעיות, כמו pitting, יכול להיות שיש לך בעיה רפואית כי צריך תשומת לב.