איך להביא את התינוק לישון בלילה: 7 שלבים

אחד הנושאים שעליהם מדברים הורים חדשים הוא שינה של התינוק.

מכיוון שכל תינוק הוא ייחודי, אתה יודע מה עובד עבור הקטן שלך כמו שאתה הולך יחד. אבל לכל התינוקות יש מכנה משותף. אחת היא שהם מקבלים עייף בסופו של דבר צריך לישון!

פרסומת פרסומת

היסודות

התחל על ידי הקפד לקבל מנוחה מספקת. אחד הסימנים המובהקים של תינוק עייף הוא מצב הרוח במהלך היום. ההורים אינם שונים כאשר עייפות משיגה אותם.

הנה מה שאתה יכול לעשות כדי למנוע את זה:

• להתנגד לדחף לנקות את הבית לקפל כביסה על חשבון תנומה טובה.
• מטלות נציג, כולל טיולים עם תינוק, אם זה מה שנדרש לך יש תנומה רצופה.
• שמור על לוח זמנים קבוע שינה לפחות בשנה הראשונה. זה עוזר גם לך וגם לתינוק.

7 שלבים כדי לעזור לשינה של תינוק

למרות שאבני הדרך הרבות בשנה הראשונה לחייו של התינוק ישנו את לוח הזמנים לשינה, קיום שגרה במקום יקל על חזרה למסלול.

פרסומת

הנה השלבים שיכולים לעזור לך ואת התינוק להתקרב לילות נינוחים.

1. למידה על שעות היום מול לילה

הבנה של יומם ולילה היא מוגבלת למדי. הם מאכילים, ישנים, מלוכלכים את החיתולים שלהם, ואז חוזרים בלי שיקול דעת רב אם זה יום או לילה. זה עד שאתה עוזר להם ללמוד את ההבדל.

-> פרסומת

תינוקות יילודים ישנים כ -16 שעות או יותר בכל יום, מחולקים לשישה או שבעה תנומות וארוחות שינה ארוכות יותר. על מנת לעזור לילדך ללמוד על שעות היום בשעות הלילה, אפשר קצת רעש ואור במהלך היום. הקפד לקחת אותם החוצה, כמו האור הטבעי עוזר השעון הפנימי שלהם לבצע התאמות מתאימות. תביא אותם לנמנם עם קולות הבית, ולא למשוך את הווילונות כל הדרך.

לישון בלילה, לעומת זאת, צריך להיות במיקום שקט, עם אורות כבוי ורעש שמר על רמה נמוכה יותר אם אפשר.

2. Naps במהלך היום

זה עשוי להיראות מנוגד בהתחלה, אבל התינוק עייף לא להתיישב קל יותר או לישון טוב יותר בלילה. תינוקות יילודים ישנים כאשר עייפים, נקודה. מ 4 חודשים עד 1 שנה, רוב התינוקות יש שתי תנומות ביום אבל כמה ללכת על שלושה או אפילו ארבעה.

שמור על תנומה קבועה אבל זכור כי תינוקות לשנות את ההרגלים שלהם כאשר הם teethe, יש קר, או נסיעות. Naps לא צריך לעבור על יותר משלוש או ארבע שעות, במיוחד את תנומה האחרונה של היום, כפי שהוא יכול להפריע לישון בלילה.

3. שמור יומן

בין אם אתה שומר יומן או לא באופן כללי, לקבל אחד הולך לישון תנומות של התינוק וזמנים לישון.

פרסומת

אתה יכול לעקוב אחר שינויים ודפוסים, ואתה תמיד יכול להסתכל אחורה כאשר הזמנים מאתגרים.כמו כן, אם אתה צריך להתייעץ עם מקצועי, יהיה לך כלי מועיל בהישג יד.

4. שגרת השינה היא חובה

אם יש דבר אחד שאתה יכול מתנה לילד שלך (ואת עצמך), זה שגרת השינה:

• קח את התינוק באמבטיה, ואחריו עיסוי מרגיע באמצעות שמן התינוק.
• לעמעם את האורות ולהתכונן לאחות אותם או לתת להם בקבוק, אבל לא במיטה ולשכב, כמו זה יעודד אותם להירדם.
• להידבק עם התינוק כדי לקרוא ספר bedtime. בחר אחד עם תמונות כמה מילים אחת כי הוא מקסים מספיק מאז אתה תהיה לקרוא אותו שוב ושוב במשך זמן מה.
• לשיר להם שיר ערש ולקבל אותם מנומנמת מספיק, אבל לא לגמרי ישן כמו שאתה שם אותם, כך שהם יראו את המעבר אבל לא לערבב מספיק כדי לבכות או לבוא ער לחלוטין שוב.
• שמור על זה קצר, מתוק, ועקבי. לדעת מה לצפות הבא יסייע הקטן שלך להיות רגוע ולהרגיש בטוח כמו שאתה יוצא לחדר השינה. כל תינוק שונה וחלקם חרדים יותר מאחרים. היו מוכנים לבלות זמן מה בעדינות לטפוח על הגב שלהם לשיר להם שיר ערש עד שהם רגועים וישנוני מספיק.

5. לא להירדם תוך כדי אכילה, אלא אם כן אתה מוכן לשים את עצמך ואת התינוק דרך האומללות של צורך לקבל את התינוק גמל את מקור אחד גדול של נוחות מאוחר יותר, לא נותנים להם להירדם על השד.

פרסומת

בעוד כמה תינוקות יכולים לעשות טוב עם גמילה עצמם את הרגל כפי שהם גדלים, חלקם יהפכו מאוד תלויים ולכן להשתמש בו כמו לישון לישון במשך זמן רב. הסר את השד או הבקבוק בעדינות לפני השינה העמוקה. התחל את זה מוקדם ככל שתוכל, כמו שגרת שינה של תינוקות לקבל היטב הוקמה על ידי 4 עד 6 חודשים.

6. סטיק עם גבולות

נדנדה תינוק לישון הוא הדבר המושלם לעשות בכל יום נתון, ומסיבה. חיבוק התינוק יסייע להם להירגע ולהרגיש בטוח. הקשר עם אמא רק יגדל עקב ההורמון אוקסיטוצין, מופרש במהלך סיעוד ו cuddling.

פרסומת פרסומת

זמן לישון ולילה לא צריך להירדם לגמרי, כך שהם בסופו של דבר לבד לבכות לעזרה. בין אם אתה בוחר להיות תינוק בחדר השינה שלך או בחדר הילדים, לשמור על שגרתיות עקבית, אפילו ב 2 א. M. כאשר רמות הנחישות נמוכות. זה משתלם בטווח הארוך כמו התינוק שלך מתחיל לישון עוד יותר. חמש שעות נחשב לישון במשך הלילה לתינוק 4 חודשים.

7. להיות גמיש, אבל להישאר עם השגרה לאחר הצטננות ישבש את השינה של התינוק לזמן מה. אז אולי להקניט, לטייל, לזוז, ואירועים בלתי צפויים אחרים כי לשבור את השגרה, כולל שיש בייביסיטר.

לעשות את המיטב כדי לשמור על שעות עקביות שלהם ואת הצעדים המובילים bedtime ללא שינוי.

פרסומת

לבכות את זה או לא?

כמה הורים נשבע כי נותנים לתינוקות שלהם לבכות את זה מלמד אותם עצמית מרגיע ומעודד אותם להיות עצמאיים.

בעוד שמחקר אחר שאינו אנקדוטלי הוא נדיר, טוענים המתנגדים כי בכי לבד עלול לפגוע באמונו של התינוק ותחושת הבטיחות שלו, כאשר תינוקות בדרך כלל בוכים כדרך לתקשורת.זה עלול גם מצוקה ההורה במהלך תהליך זה צריך להיות רגוע ונעים הן להורה והן לתינוק.

פרסומת פרסומת

השורה התחתונה

כל התינוקות עוברים עליות ומורדות כשהם לומדים לישון. השינה היילודית עלולה להפוך לתהליך חסר מנוחה למשך זמן מה, ואז לחזור לקול השינה. החדשות הטובות הן שרוב הילדים ישנים בסופו של דבר בלילה, אלא אם כן בעיות רפואיות גורמות להם לישון במצוקה. צור קשר עם רופא אם אתה חושד הפרעת שינה.

הקסם של מקבל תינוק לישון שוכב איתך להבטיח שגרת עקבית המאפשרת להם להירגע ולהרגיש בטוחים. זכור לקבל את שנתך. יותר מכל, זכור כי לא משנה כמה מאתגר כמה ימים ולילות התינוק עשוי להיות, אתה תהיה יום אחד לפספס את כל זה, נדודי שינה כללה.