רגליים מזיעות וכיצד לטפל בהן
תוכן עניינים:
מעקב אחר כושר גבוה בהחלט מעודד אנשים להציב את רגליהם בימים אלה. אבל עבור אלה הסובלים hyperhidrosis (או הזעה מוגזמת), קילוף גרביים מיוזע מבלי לעסוק בפעילות גופנית כלשהי היא דבר לחגוג. על פי האגודה הבינלאומית Hyperhidrosis (IHS), כ -5 אחוזים של אנשים ברחבי העולם - זה 367 מיליון בני אדם - להתמודד עם בעיות הקשורות הזעה קיצונית.
Hyperhidrosis יכול להיות לך בסופו של דבר לייצר זיעה הרבה יותר ממה שמקושר בדרך כלל עם פעילות גופנית או עצבנות. במילים פשוטות, בלוטות הזיעה שלך להישאר "על" במשך תקופות זמן ארוכות יותר לא יודע מתי להפסיק. אלה עם hyperhidrosis plantar או הרגליים המיוזעות, בפרט, לעתים קרובות מוצאים את עצמם מתמודדים עם נעליים רטוב, רגל של אתלט, פטריה ציפורן, או רגליים קרות מתמשכת.
פרסומתפרסום העובדות עובדות 5% מאנשים להתמודד עם הזעה קיצוניתרגליים מזיעות, או plantar hyperhidrosis, יכול להוביל פטרת ציפורן או רגל של אתלט.
מציינים בדיוק מה גורם אלה התקפי הזעה קיצוניים ממשיכה להוכיח אתגר לחוקרים, אבל יש אולי קשר תורשתי. ואף על פי שרבים, hyperhidrosis הראשון בא לידי ביטוי במהלך הילדות או ההתבגרות, זה יכול להתרחש בכל גיל.
->המשחק שלך מזיעה רגל משחק
כשזה מגיע לניהול הרגליים המיוזעות שלך, אתה צריך לגבש תוכנית משחק מוצק. התחל על ידי בעקבות האקדמיה האמריקאית של דרמטולוגיה של עצה לשמור יומן של איך ומתי מזיעים פרקים להתרחש. זה יעזור לך לזהות גורמים כגון מזונות מסוימים או מצבים שיש להימנע מהם.
לשטוף את הרגליים כל יום
כתובת plantar hyperhidrosis גם כרוך הולך עוד קילומטר כשמדובר היגיינה. הקפד לשטוף את הרגליים מדי יום, פעמיים במידת הצורך.
אפשרויות סבון מעל לדלפק כוללים שטיפות רגל נגד פטריות כמו אלה של צפון מערביות ו ArtNaturals, אשר תכונה עץ התה, אקליפטוס, ושמנים אתריים אחרים. לפי מה שאתה מעדיף, הקפידו לייבש את הרגליים ביסודיות, במיוחד בין בהונות, כדי להפחית את החיידקים בעור.
צעדים ראשונים להתמודדות עם רגליים מזיעות. שמור יומן כדי לזהות את הגורמים המפעילים שלך.2. שטפו את הרגליים לפחות פעם ביום, ויבשו ביסודיות.
3. בחר גרביים שיש להם אוורור, רצוי צמר או כותנה.
4. קח את השינוי של גרביים איתך כאשר אתה בעבודה או בחוץ.
ד"ר. סוזן פוקס מ LuxePodiatry מציע קצר 20 דקות להשרות במים חמים עם 3 עד 4 כפות של סודה לשתיה. היא ממליצה גם להשתמש בתה שחור עבור ספוג, בשל נוכחות של טאנינים. אלה יכולים לעזור לכווץ נקבוביות, ובכך להפחית את זרימת הזיעה. פשוט להחליף את סודה לשתיה עבור שתי שקיות תה שחור ולשמור על הרגליים תחת במשך 10 דקות נוספות.
פרסומת פרסומתיבש את הרגליים שלך עם אבקות נגד פטריות
שמירה על הרגליים יבש ופטריות חינם הוא חיוני. אבק של קורנפלור עובד בקמצוץ - תן לו לשבת במשך כחצי שעה, ואז לנגב. אבקות, לעומת זאת, לארוז יותר של אגרוף אנטי פטרייתי בנוסף להתמודד עם לחות. ויש הרבה לבחירה. המותגים הנפוצים ביותר כוללים ד"ר Sholl של מרגיע אבקת, זהב בונד כוח התרופות רגל, ו Zeasorb טיפול אנטי פטרייתי.
בחר את antiperspirant הנכון
שתי הרגליים שלך מכילים בערך 250, 000 בלוטות הזיעה, אז איך אתה יכול להאט אותם? IHS מצביע על antiperspirants כמו קו ראשון של טיפול מאז הם זולים, קל לשימוש, ולא פולשני. מתרפס כמו אודבאן וגלגלים כמו עבודה של דריקלור על ידי חיבור זמני של הבלוטות ועצירת זרימת הזיעה. החל אותם רק לפני השינה. אתם מזיעים פחות בלילה, ומאפשרים הצטברות טובה יותר של חסימת נוגדי-לחץ. שים לב: אם יש לך עור רגיש, ייתכן שתרצה לבדוק עם הרופא שלך לפני שתנסה גישה זו.
ללבוש את הגרביים הנכונים
לא להתעלם הגרביים שלך. גרבי צמר טובים במיוחד עבור אוורור, כמו גם כותנה. אבל כדי להיות בטוח כדי למנוע גרביים ניילון, אשר ללכוד לחות להוביל לחמיצות. Kirkland מספק אפשרות טובה. לשנות אותם יותר מפעם אחת ביום ולקחת יחד זוג נוסף כאשר אתה בחוץ.
אחרון חביב, הנעליים
כשמדובר הנעלה בפועל, לקחת לעבור על המגפיים ונעלי ספורט, כפי שהם מצטיינים ללכוד לחות. במקום זאת, להתיישב על משהו קצת יותר נשימה מעסיקה בד או עור. החלף את זוגות אתה לובש כדי לשמור על כולם יבש ככל האפשר. שינוי רפידות סופג כגון אלה של זדרנה וד"ר שול לספק הגנה נוספת מפני הריח. ובכל פעם שאתה יכול, לבעוט את הנעליים (ואת הגרביים) כבוי לתת הרגליים קצת אוויר צח.
זכור שתוצאות ההצעות משתנות בהתאם לאדם. על פי רוב, hyperaridrosis plantar אינו מחייב ביקור אצל הרופא, אם כי זה יכול להיות מהלך הפעולה הבא אם אין שיפור.
פרסומת פרסומתאנו בוחרים פריטים אלה על בסיס איכות המוצרים, ורושמים את היתרונות והחסרונות של כל אחד מהם כדי לסייע לך לקבוע איזו עבודה מתאימה לך ביותר. אנו שותפים עם חלק מהחברות שמוכרות מוצרים אלה, מה שאומר ש- Healthline עשויה לקבל חלק מההכנסות כאשר אתה קונה משהו באמצעות הקישורים לעיל.
