כיצד למנוע פצעונים: 14 טיפים

סקירה

פצעונים, הנקראים גם אקנה, מתרחשות כאשר בלוטות השומן של העור הם overactive ו הנקבוביות הופכים מודלק. סוגים מסוימים של חיידקי עור עלולים לגרום לפצעונים גרועים יותר. פצעונים יכולים להופיע בכל מקום על העור, אבל הם לרוב מופיעים על הפנים.

כי פצעונים מופעלים בדרך כלל על ידי הורמונים אנדרוגנים, ובמקרים מסוימים, גנטיקה, אין דרך בטוחה למנוע אותם. עם זאת, ישנן שיטות רבות כדי להפחית את חומרת ולשמור אותם לבדוק. הנה 14 מהם.

-> פרסומת פרסומת

לשטוף את הפנים שלך

1. לשטוף את הפנים שלך כראוי

כדי למנוע פצעונים, חשוב להסיר עודף שמן, לכלוך, זיעה מדי יום. שטיפת הפנים שלך יותר מאשר פעמיים ביום עלול לגרום לאקנה גרוע יותר, עם זאת.

לא לשטוף את הפנים שלך עם ניקוי חזק כי עור יבש. השתמש ניקוי ללא אלכוהול.

לשטוף את הפנים שלך:

1. רטוב הפנים שלך עם מים חמים, לא חמים.
2. החל ניקוי עדין בתנועה עדינה, מעגלית, בעזרת האצבעות, לא במטלית.
3. שטפו היטב, וייבשו.

דע את העור שלך

2. דע את סוג העור שלך

כל אחד יכול לקבל פצעונים, לא משנה את סוג העור שלהם. עור שמנוני הוא נוטה ביותר פצעון. זה נגרם על ידי בלוטות החלב של העור שלך לייצר יותר מדי שמן שמנוני.

סוג אחר של עור שעלול לגרום פצעונים הוא שילוב העור. שילוב העור אומר שיש לך גם שטחים יבשים ואזורים שמנוני. השמנים באזורים נוטים להיות המצח שלך, האף, הסנטר, המכונה גם אזור T שלך.

לדעת את סוג העור יעזור לך לבחור את הזכות מוצרי טיפוח העור. לדוגמה, אם העור שלך הוא שמנוני, בחר מוצרים noncomedogenic כי הם ניסחו כדי לא לחסום נקבוביות.

פרסומת פרסומת פרסומת

Moisturize

3. עור לחות

לחות מסייעות לעור להישאר במים. אבל moisturizers רבים מכילים שמן, ניחוח סינתטי, או חומרים אחרים שעשויים לגרות את העור ולגרום פצעונים.

כדי למנוע פצעונים, השתמשו בניחוח לחות נטול ניחוח, ללא חיטוי לאחר שטיפת הפנים או כאשר העור מרגיש יבש.

השתמש בתרופות OTC

4. השתמש over-the-counter acne טיפולים

Over-the-counter (OTC) טיפולים באקנה עשוי לעזור זאפ pimples מהר או למנוע אותם מלכתחילה. רוב מכילים חמצן בנזואיל, חומצה סליצילית, או גופרית.

השתמש טיפול OTC כדי לטפל פצעונים ספוט. או להשתמש בו כמשטר תחזוקה כדי לשלוט התפרצויות. כדי למנוע תופעות לוואי כגון אדמומיות, גירוי ויובש, פעל לפי הוראות השימוש של היצרן.

פרסומת פרסומת

הידרט

5. הישאר hydrated

אם אתה מיובש, הגוף שלך עלול לסמן את בלוטות השומן של העור כדי לייצר יותר שמן. התייבשות גם נותן לעור שלך מראה עמום ומקדם דלקת ואדמומיות.

כדי לשמור על הגוף שלך היטב hydrated, לשתות לפחות שמונה כוסות 8 גרם של מים מדי יום.לשתות יותר לאחר האימון, אם אתה בהריון או breastfeeding, או שאתה מבלה זמן חם, לח סביבה.

פרסומת

הגבלת איפור

6. הגבלת איפור

זה מפתה להשתמש באיפור כדי לכסות פצעונים. עם זאת, עושה זאת עלול לסתום נקבוביות ו התפרצויות.

עבור אל הטבע כאשר אתה יכול. כאשר אתה לובש איפור, למנוע שמנוני, יסוד כבד, ולהשתמש במוצרים שאינם noncomedogenic, טהור, ללא ריח.

שמפו שומני או שמנוני, שוטף הגוף, משחות גילוח, מוצרי שיער עשוי לגרום כל פצעונים. כדי לסייע במניעת התפרצויות, בחר באופציות נטולות נפט, ללא הזמנה.

פרסומת פרסומת

אל תיגע

7. אין לגעת בפנים

הידיים שלך נתקלות בזוהמה ובחיידקים במשך כל היום. ובכל פעם שאתה נוגע בפנים שלך, חלק אלה נקבוביות סתימת נקבוביות עשוי לעבור להעביר את העור.

בכל האמצעים, אם האף שלך גירוד, לגרד אותו. אבל לשטוף את הידיים באופן קבוע, ולנסות לגעת הפנים שלך כמה שפחות.

הגבלת שמש

8. להגביל את החשיפה לשמש

לתפוס כמה קרניים עשוי לייבש פצעונים בטווח הקצר, אבל זה גורם לבעיות גדולות בטווח הארוך. חשיפה תכופה לשמש מייבשת את העור, אשר לאורך זמן גורם לה לייצר יותר שמן לחסום נקבוביות.

חשוב ללבוש קרם הגנה כדי לסייע במניעת סרטן העור. עם זאת, מסנני קרינה רבים הם שמנוני. לקבלת הגנה מפני השמש ופצעונים, ללבוש מסנן קרינה ללא noncomedogenic, ללא שמן.

פרסומת פרסומת פרסומת

אל תפתח

9. אל תהיי פצעון פצעון

כפי מפתה ככל שיהיה כדי לסחוט את זה גדול מהחיים whitehead על קצה האף שלך, לא. Popping popping עלול לגרום לדימום, הצטלקות חמורות או זיהום. זה עלול גם להגביר את דלקת וסתום הנקבוביות מסביב, מה שהופך את הבעיה חטט שלך גרוע יותר.

שמן עץ התה

10. נסה שמן עץ התה

שמן עץ התה הוא תרופה עממית פופולרי עבור פצעונים. לדברי Mayo Clinic, זה עשוי "להפחית את מספר נגעים דלקתיים שאינם מודלקים. "

כדי להשתמש שמן עץ התה עבור פצעונים, להחיל כמה טיפות לאזור מודלק. ניתן גם להוסיף כמה טיפות כדי ניקוי יומי או קרם לחות.

לפני השימוש בשמן עץ התה לא מזוקק על הפנים שלך, לעשות בדיקת תיקון כדי לראות אם זה מגרה את העור שלך. החל כמה טיפות מאחורי האוזן או על האמה שלך, ולהמתין מספר שעות. אם מתרחשת גירוי, לדלל את השמן באמצעות יחס 50-50 לפני השימוש.

אנטיביוטיקה

11. השתמש באנטיביוטיקה

אנטיביוטיקה מסייעת בהפחתת דלקת וחיידקים על העור.

אנטיביוטיקה לעיתים קרובות prescribed. הם עשויים להיות מיושמים באופן מקומי על העור שלך או נלקח על ידי הפה. אלה נלקחים על ידי הפה הם בדרך כלל המוצא האחרון עבור אנשים אשר אקנה הוא חמור או לא מגיבה טיפולים אחרים.

שימוש ארוך טווח באנטיביוטיקה מגביר את הסיכון להתנגדות לאנטיביוטיקה. אם הרופא שלך ממליץ על טיפול אנטיביוטי לפצעונים, הקפד לדבר איתם על הסיכונים ותופעות הלוואי.

מודעה

חימר ירוק צרפתי

12. החל צרפתי חימר ירוק

חימר ירוק צרפתי הוא חומר סופג מינרלים עשיר עם יכולות ריפוי.על פי מחקר 2010, חימר ירוק צרפתי יש תכונות אנטיבקטריאלי חזק. זה עוזר לצייר זיהומים, להפחית דלקת, ולספוג עודף שמן שעלול להוביל פצעונים.

חימר ירוק צרפתי זמין בצורת אבקה אתה מערבב עם מים כדי לעשות מסכת פנים. ניתן גם להוסיף מרכיבים מרגיעים אחרים כגון יוגורט או דבש.

לאכול נכון

13. הימנעו ממזונות מסוימים

אם אימא שלך סיפרה לכם שהג'אנק פוד גרמה לפצעונים, היא היתה על משהו. על פי סקירה של 2010, תזונה עשירה בגליקמיה עלולה לגרום לאקנה.

מזון ומשקאות גליקמיים גבוהים כגון צ'יפס, מאפים שנעשו עם קמח לבן, משקאות קלים ספייק רמות הסוכר בדם ולעתים קרובות הם מזינים פחות מזונות גליקמי נמוך.

המחקר מצא גם שאכילת חלב עלולה לגרום לפצעונים.

De-stress

14. הפחתת מתח

מתח אינו גורם פצעונים, אבל זה עלול לגרום להם יותר גרוע. על פי האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה, מחקרים הראו כי כאשר אתה לחוץ, הגוף שלך מייצר יותר הורמון מגרה שמן.

כמה אפשרויות שיעזרו לך לנהל את הלחץ הם:

• יוגה
• מדיטציה
• journaling
• עיסוי
• ארומתרפיה

פרסום

ניהול פצעונים

ניהול פצעונים

של דרכים למנוע פצעונים יכול גם לעזור לך לנהל אותם. לדוגמה, אכילה נכונה, הפחתת מתח, ולא popping פוצצו יכול לעזור להכיל אותם ולהפחית כמה זמן הם נשארים בסביבה.

אם יש לך אקנה רע למרות נקיטת צעדים כדי למנוע את זה, ייתכן שתצטרך טיפול מרשם כוח כגון:

• רטינואידים מקומיים (נגזר ויטמין A) כדי לסייע במניעת נקבוביות סתומות
• גלולות למניעת הריון או סוכני אנטי אנדרוגן כדי להפחית את ההורמונים שמגדילים את ייצור החלב
• טיפולים בחוזק מרשם עלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות. רופא העור שלך יכול לעזור לך לשקול את היתרונות והחסרונות ולקבוע איזה טיפול מתאים לך.

Takeaway

Takeaway

כולם מקבלים פצעונים מדי פעם. דברים רבים עלולים לגרום פצעונים, כגון הורמונים, מתח, גנטיקה, דיאטה. תרופות מסוימות עשויות אף לגרום לפריצות.

במיטבה, פצעונים מטרידים. במקרה הגרוע ביותר, הם עלולים לגרום לצלקות קבועות, חרדה רצינית או דיכאון. מאמצי המניעה עשויים לעזור, אך הם אינם בטוחים.

מה התוכנית מניעת פצעון תבחר, סבלנות ועקביות הם המפתח. טפיחה של חמצן בנזואיל עשויה לכווץ פצעון אחד לילה, אבל רוב הטיפולים לקחת כמה שבועות כדי להפיק תוצאות.