איך לעצור אף אחד: 8 הסעד הבית זה עובד

מקבל נזלת

מקבל נזלת קורה לכולנו, מצב שאנחנו יכולים בקלות להתמודד עם בבית.

יש כמה סיבות למה אתה יכול לקבל נזלת. הנפוץ ביותר הוא זיהום ויראלי של הסינוסים - בדרך כלל הצטננות.

במקרים אחרים, נזלת עשויה להיות בשל אלרגיות, קדחת השחת, או סיבות אחרות.

פרסומת פרסומת

טיפולים

עצירת נזלת עם תרופות הביתה

אם אתה מעדיף להשתמש בתרופות טבעיות, יש שפע של אפשרויות שיכולות לעזור. חקור את הטיפולים הבאים הביתה כדי לראות אם כל עבודה בשבילך ואת נזלת שלך.

1. לשתות הרבה נוזלים

שתיית נוזלים להישאר hydrated בעת התמודדות עם נזלת יכול להיות מועיל אם יש לך גם תסמינים של גודש באף.

זה מבטיח כי ריר הסינוסים שלך מדלג על עקביות נזלת וקל לך לגרש. אחרת, זה יכול להיות עבה ודביק, אשר מטריד את האף עוד יותר.

הימנע משקאות להתייבש ולא הידרט. זה כולל משקאות כמו קפה ומשקאות אלכוהוליים.

2. תה חם

מצד שני, משקאות חמים כמו תה עשוי לפעמים להיות מועיל יותר מאשר אלה קר. זה בגלל החום והאדים שלהם, אשר עוזרים לפתוח ו decongest דרכי הנשימה.

תה צמחים מסוימים עשויים להכיל עשבי תיבול כי הם decongestants מתון. חפשו תה המכיל עשבי תיבול אנטי דלקתיים ואנטי-היסטמינים, כגון קמומיל, ג'ינג'ר, מנטה או סרפד.

להכין כוס תה צמחים חם (רצוי ללא קפאין) ולשאוף את האדים לפני השתייה. גרון כואב לעיתים קרובות מלווים אפים נוזל - שתיית תה צמחים חם יכול לעזור להרגיע כאב גרון, מדי.

3. אדים בפנים

שאיפת אדים חמים הוכח לעזור לטפל נזלת. מחקר שנערך בשנת 2015 בקרב אנשים עם הצטננות, הוכיח כי שימוש בשאיפת אדים היה יעיל למדי. זה הפחית את זמן ההתאוששות של המחלה בערך שבוע בהשוואה לשאיפת אדים בכלל.

בנוסף לשאיפת אדים מכוס תה חם, נסה אדים בפנים. הנה איך:

מים נקיים נקיים בסיר נקי על התנור שלך. מחממים את זה רק מספיק כדי ליצור קיטור - לא לתת לזה להגיע לרתיחה.
מניחים את הפנים מעל האדים למשך 20-30 דקות בכל פעם. קח נשימות עמוקות דרך האף שלך. קח הפסקות אם הפנים שלך מקבל חם מדי.
מכה את האף אחר כך כדי להיפטר ריר.

אם תרצה, להוסיף כמה טיפות של שמנים אתריים דקונגסטאנט למים קיטור הפנים שלך. על שתי טיפות לאונקיה של מים זה מספיק.

אקליפטוס, מנטה, אורן, רוזמרין, מרווה, נענע, עץ תה (melalauca), ושמנים טימין הם אופציות נהדרות. תרכובות צמחים אלה (כמו מנטול ו תימול) נמצאים גם רבים ללא מרשם decongestants.

אם אין לך שמנים אתריים אלה, השתמש עשבי תיבול אלה בצורת יבשים במקום. הפוך את קיטור הפנים שלך תה צמחים לשאוף את האדים - תקבל את אותן הטבות.

4. מקלחת חמה> 999> צריך קצת הקלה מהירה? נסה מקלחת חמה. בדיוק כמו תה חם או אדים בפנים, תרסיס של מקלחת יכול לעזור להקל על האף נוזל מחניק.

מניחים את הפנים ואת הסינוסים ישירות באדים ורסס של המקלחת לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

5. סיר ניטי

שימוש בסיר neti להשקיה באף (המכונה גם שטיפה באף) היא גישה נפוצה לבעיות סינוס. זה כולל בעיות נזלת ואי נוחות.

סירים נטי הם כלי קיבול קטן כמו קומקום עם זרבובית. מוסיפים לסיר מים חמים או תמיסת מלח. לאחר מכן אתה משתמש בסיר כדי לשפוך את הפתרון דרך נחיריים אחד את השני. זה שוטף את הסינוסים שלך די ביסודיות.

רכישת ערכת ניקי בסיר בבית המרקחת המקומי שלך או בחנות. הקפד לעקוב אחר ההוראות עבור הסיר neti שלך בדיוק. שימוש לא נכון של סירים Neti יכול, אם כי לעתים רחוקות, להפוך את האף נזלת גרוע או לגרום לזיהומים בסינוסים.

הקפד להשתמש במים סטריליים מזוקקים ולא במי ברז.

הוסף שמנים אתריים דקונגסטאנט כמו אלה שהוזכרו קודם לכן תמיסת מלח שלך עבור הטבות נוספות, אם תרצה (רק להוסיף 2-3 טיפות לכל סיר).

6. אכילת מזונות חריפים

מזון חריף יכול לגרום נזלת גרוע יותר. עם זאת, אם אתה גם נתקל בסימפטומים של גודש באף, לאכול מזונות חריפים יכול לעזור.

אם אתה יכול לסבול לא מעט חום במזון שלך, לנסות את זה. אם אתה רגיל רגילות, לנסות קצת תבלינים מתובלים בהתחלה כדי לראות אם זה עוזר.

תבלינים חמים כמו פלפל קאיין, פלפל רפאים, habanero, ווסאבי, חזרת, או זנגביל הם אפשרויות נהדר. תבלינים אלה, תוך יצירת תחושה של חום כאשר אכלו, להרחיב מעברים בגוף יכול להקל על בעיות הסינוסים.

7. Capsaicin